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건강꿀팁354

수면무호흡증(코골이) 증상과 원인 그리고 치료법을 알아보자 안녕하세요 니∼킥입니다. 혹시.. 어제도.. 오늘도.. 함께 잠을 자는 사람이 혹은 본인이 코를 골고 잠을 자고 있나요?? 심하게 코를 고는 경우 코골이를 하는 사람뿐 아니라 함께 잠을 자는 사람도 잠을 설치게 하는 것 같습니다. 잠이 보약이라는데.. 아무리 좋은 침대를 두어도, 아무리 좋은 약을 먹어도 매일 잠을 깨우는 불청객이 있다면.. 자도 자도 피곤할 것 같습니다. 그래서 이번에는 코골이, 혹은 수면무호흡증에 대해 알아보려고 합니다. 코골이란? 코골이는 수면 중 무호흡의 가장 특징적이고 흔하게 나타나는 증상입니다. 코를 고는 것은 여러가지 원인으로 인해 좁아진 기도 때문이라고 할 수 있습니다. 코골이, 수면 중 호흡을 멈추는 현상이 코 때문에 나타난다고 생각하기 쉽지만 실제로 이런 증상이 발생하게.. 2020. 10. 22.
독감과 감기의 구별법, 합병증과 예방법까지 알아보자 안녕하세요 니~킥입니다. 최근 독감백신주사를 맞고 사망에 이르는 사고가 많아져 많은 사람들이 걱정을 하고 있는 것 같습니다. 저희 지인도 아직도 맞지 못하고 있더라구요 예전에는 독감을 맞는 사람은 계속 맞았지만 그렇지 않은 가정도 많았을 걸로 압니다. 하지만, 이번에는 코로나로 인해 독감 백신을 맞는 사람들이 확연히 늘면서 사망사건도 많다고 이야기를 해주니 조금은 안심이긴 합니다. 솔직히 독감에 걸려도 많이 힘들고 고생스럽지만 코로나때문에 더욱 불안한건 사실입니다. 일단, 독감과 일반감기 구별이 좀 쉽다면 그래도 환절기 콜록 콜록 콧물 찌리릭일때 조금은 덜 불안할 것 같습니다. 감기일까? 독감일까? 아래의 표를 보시면 한 눈에 정리가 될 것 같습니다. 그래도 병원에가서 독감검사를 해봐야 정확하겠지만요 ^.. 2020. 10. 22.
탈모란? 탈모 증상? 탈모 원인? 탈모 치료? 안녕하세요 니∼킥입니다. 나이가 들면 종합병원이라고 하더니.., 뭐하나 멀쩡한 곳이 없습니다. 샴푸를 하거나 머리를 말리고, 빗을 때, 혹은 일상생활을 하면서 왜이리 머리카락들이 빠져서 내 눈에 맴도는지 모르겠습니다. 다 빠지기 전에 좀 관리를 해야할 것 같아 이렇게 탈모에 대해 알아봅니다. 탈모 증상 두발(머리털)의 일부분이나 전부가 빠지는 것을 말한다. 나이를 먹은 탓으로 빠지는 것도 있으나 원인에 의한 것으로는 여러가지가 있다. 탈모란? 탈모는 비정상적으로 머리털이 많이 빠져 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모(굵고 검은 머리털)가 빠지는 것을 의미합니다. 성모는 색깔이 없고 굵기가 가는 연모와는 달리 빠질 경우 미용 상 문제를 일으킬 수 있습니.. 2020. 10. 21.
카이로프렉틱 & 도수치료 & 추나요법 & 바른자세 & 홍성용원장 안녕하세요 니∼킥입니다. 얼마전 큰언니가 카이로프렉틱에 대해 알게 되면서 푹 빠졌답니다. 얼굴이 다시 처녀적으로 변했다며 어찌나 좋아하던지요 그래서 좀 더 알아보려고 합니다. 정말 얼마나 좋은건지.. 믿고 할 만한건지.. 오늘도 전화가 와서 너무 좋다며 급 자랑을 합니다. '뭘 어떻게 하는거지?, 어디에 어떻게 좋다는 거지?'하는 궁금증이 생깁니다. 그럼 좀 검색해서 알아보겠습니다. 카이로프렉틱이란? 신경 - 근육 - 골격 체계의 장애 및 이러한 장애가 전체 건강에 미치는 진단, 치료 및 예방하는 수기 치료법으로 손 + 치료 를 뜻하는 그리스 합성어이며 시술 없이 신경과 근골격계를 복합적으로 다루는 치료법이다. 카이로프렉틱의 정의 카이로프랙틱이라는 말은 그리스어에서 파생되었는데, 손을 뜻하는 '카이로'와.. 2020. 10. 21.
가와사키병 증후군이란? 그럼 가와사키병은 왜 생기는 걸가요? 안녕하세요 니∼킥입니다. 가와사키병이라고 아시나요?? 저는 이름이 생소한데.. 가와사키병은 소아에서 발생하는 원인 불명의 급성 열성 혈관염으로 피부, 점막을 포함한 온 몸의 혈관계에 염증이 발생할 수 있으며 특히 심장의 근육에 혈류를 공급하는 관상 동맥의 염증이 발생하게 되어 치명적일 수 있는 질환이라고 합니다. 한국에서는 1973년 처음으로 발견된 이래 1991년 1,228명이 발병.보고 되었다고 합니다. 예방법은 현재 따로 없고 증세를 보인 후 2∼3주면 자연치유되나 심장합병증을 일으켜 급사할 위험이 있는 질병이기도 하여 조기에 발견하여 합병증 예방하는 것이 중요하다고 합니다. 가와사키병이란? 가와사키병은 4세 이하의 영유아에게서 발생하는 급성 열성 발진증입니다. 그 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, .. 2020. 10. 21.
변비에 좋은 음식 알아보기 안녕하세요 니∼킥입니다. 누구나 한번쯤은 변비로 고생을 할꺼라 생각을 합니다. 변비는 보통 운동부족, 식사의 불균형(주로 섬유질 부족일 때) 스트레스 등이 원인이 되어 일어납니다. 또, 태어날 때부터 장이 길어서 변비가 되기 쉬운 사람도 있다고합니다. 바쁜 현대인들은 물 마실 시간도 모자라 하루가 이렇게 저렇게 훌쩍 지나곤 합니다. 하지만, 변비가 있다면 아무리 바빠도 화장실에서 보내야 하는 시간이 길어지다보니 예민해질 수 밖에 없습니다. 그래서 변비에 좋은 음식을 알아보며 쾌변을 기원해 보겠습니다. 변비에 좋은 음식 1. 검은깨 현미죽 검은깨 현미죽은 장을 매끄럽게 해준다고 합니다. 며칠 동안 변비가 계속되며 마른 변이 나올 때는 장을 매끄럽게 해 주는 음식을 먹는 것이 좋다고합니다. 검은깨는 소화효소.. 2020. 10. 20.
영아 발음이 유독 좋지 않다면 청력검사를 해보세요(고주파 난청) 안녕하세요 니∼킥입니다. > 아이들을 키우다보면 다른아이와 많은 비교를 하게 됩니다. 그 중 기저기 떼는 시기도 비교를 하지만, 말을 잘하고 못하고도 많이들 비교하는 것 같습니다. 많은 분들은 또 영아들 개인차가 있기 때문에 비교하지 말라고 하시는 분들도 있습니다. 하지만, 어디까지가 개인차로 안심을 해도 될까요?? 부모들은 늘 마음이 편하지 않습니다. 오늘 제가 중요한 것을 알게 되었습니다. 그것은 고주파 난청이란 것입니다. 어린이집에서도 간혹 말을 늦게 하는 아이도 있지만 유독 발음이 좋지 않아 걱정하시는 분들이 계십니다. 그 때마다 저는 역시 개인차가 있으니 너무 걱정은 하지 말라고 하며 좀 더 지켜보자고 했었습니다. 그렇지만 중요한 것은 고주파 난청일 수 있다는 것 입니다. 결론은 영아기 한참 말.. 2020. 10. 19.
편도비대증과 아데노이드 아이들을 키우는 부모라면 알고 있어야할 것 같습니다. 안녕하세요 니∼킥입니다 아이들 키우면서 꼭 알아야 할 편도비대증과 아데노이드에 대해 알아보려고 합니다. 가끔 아이들이 숨을 쉬기 힘들어하고 잠을 설치는 경우가 있는데 그로인해 성장발육에도 문제가 생길 수 있다고 하니 꼼꼼하게 아이들을 살피고 이상이 느껴진다면 바로 적절한 처치를 해주어야할 것 같습니다. 편도비대증 편도비대는 인두편도, 설근편도, 이관편도의 비대를 수반하는 경우가 많다고 합니다. 신생아에서는 그다지 볼 수 없지만, 연령증가와 함께 커져 학령기가 되면 최대로 되고, 사춘기 이후에는 퇴행위축한다고 합니다. 이와 같은 연령에 따른 발육형태의 원인은 아직 밝혀지지 않았는데 이 발육형태가 비정상인 경우, 연하와 호흡에 장애를 초래합니다. 증상은 3도로 구분되는데, 1도는 그다지 심하지 않은 경우이고.. 2020. 10. 19.
겨울철 피부건조증 & 피부가려움증 & 붉은 반점 & 각질이 생기는 원인, 증상, 예방법과 피부건조증에좋은 음식까지 알아보자 안녕하세요 니~킥입니다. 피부건조증과 피부가려움증, 붉은 반점, 각질은 겨울에 심해지는 대표적인 피부질환 입니다. 겨울철 건강한 피부를 위해 피부건조증과 피부가려움증, 붉은반점 외 각질이 생기는 원인을 알아보고 예방법, 증상과 피부건조증에 도움이 되는 음식도 함께 살펴보겠습니다. 피부건조증과 피부가려움증, 붉은반점 외 각질이 생기는 원인 겨울철에는 차갑고 건조한 공기와 실내 난방기구 사용 등으로 피부는 비상입니다. 이와 같은 상황으로 인해 피부 수분이 부족해져 건조해지면서 피부건조증, 붉은반점, 피부 세포간 균형이 깨지면서 각질이 생겨 가렵거나 탄력이 떨어지기도 합니다. 그뿐아니라 뜨거운 목욕이나 반신욕을 오랫동안 하면 피부 건조증이 심해집니다. 즉 사우나나 찜질방을 자주 다니시는 분들은 피부 장벽이 깨.. 2020. 10. 15.
암을 낫게 하는 약용버섯과 항암버섯 알아보기 안녕하세요 니∼킥입니다. 오늘은 여러가지 버섯의 효능 중 암을 낫게 하는 것에 대해 알아보려고 합니다. 이미 버섯은 우리 몸에 가장 이로운 식품이라고 알려지기도 했습니다. 지구상에 존재하는 모든 버섯의 균사체에는 암 예방이나 생활 습관병 등에 좋은 효능이 있다고 합니다. 버섯에 함유되어 있는 13가지 효과 1. 식물섬유효과 2. 혈당승하작용 3. 비만억제작용 4. 콜레스테롤 강하 5. 항종양활성 6. 항혈전작용 7. 골다공증 예방 8. 면약증강, 항염증작용 9. 치매증 개선작용 10. 강심작용 11. 혈압승하작용 12. 항바이러스작용 13. 섭식억제효과 버섯 추출 엑기스의 항종양 저지율 1. 표고버섯 80.7% 2. 팽이버섯 81.1% 3. 느타리버섯 75.3% 4. 송이버섯 91.8% 5. 상황버섯 9.. 2020. 10. 4.
임신과 출산 후 생긴 기미 주근깨 없애는 방법이 있을까? 안녕하세요 니∼킥입니다. 얼굴 기미걱정 없으신분 계신가요?? 저는 결혼 전부터 피부관리에 관심도 없었고 임신해서 출산까지 너무나 소홀하게 피부에게 대해준 결과 정말 많은 기미, 주근깨가 있습니다. 주변에서는 다들 '왜 관리를 안 하냐'고 , '그 나이에 왜 그렇게 신경을 안 쓰냐'고 하는데.. 지금 신경을 쓰고 관리를 해도 늦지 않을 까요?? 어떤분은 기미, 주근깨는 한번 생기면 사라지기가 거의 힘들다고 하더라구요 더이상 생기지 않도록 관리를 해야겠지만.., 그래도 조금이라도 줄일 수 있는지 궁금합니다. 기미 주근깨에 대해 좀 알아보겠습니다. 출산 후, 기미가 생기는 원인 여성은 임신을 하면 에스트로겐 프로게테론, 멜라닌 세포 자극 호르몬의 증가로 과색소 침착이 발생하며, 임산부의 약 70%에서 얼굴 기.. 2020. 9. 30.
폐경기 평균나이와 폐경전조증상 및 폐경에 좋은 음식과 습관 알아보기 안녕하세요 니∼입니다. 나이가 40대 중반이 되고 나이 여기저기서 폐경에 대해 이야기를 합니다. 오늘도 아침에 출근하자마자 직원들끼리 폐경에 대해 토론을 했습니다. 평균 폐경 시기는 언제인지, 전조증상이 뭔지, 또 폐경에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 일단 폐경이 무엇일까요?? 폐경이란? 난소 기능이 저하 되면서 월경이 완전히 사라지는 증상 폐경기 나이 개인차는 있지만 평균적으로 50세 전후로 가장 많이 나타난다고 합니다. 특히 45∼55세 사이에 가장 많이 나타났다고 하며, 우리나라의 경우에는 48세 전후에 폐경기가 많이 나타난 것으로 알려져 있습니다. 폐경 전조증상 & 갱년기 난소가 나이가 들어감에 따라 노화가 진행되고 그로 인해 기능을 잃으면서 배란과 여성 호르몬 분비가 이루어지지 않게.. 2020. 9. 26.

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