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건강꿀팁361

고기 많이 먹으면 대장암 걸린다?!(대장암 고기섭취 연관성) ▶안녕하세요 니~킥입니다. 2015년 10월 세계보건기구(WHO)의 국제암연구기구(IARC)는 붉은 고기와 가공육의 섭취가 암 발생에 미치는 영향에 관한 연구 보고서를 발표했다고 합니다. 그럼 좀 더 자세한 소식 알아보겠습니다. 고기 많이 먹으면 대장암 걸린다?!(대장암 고기섭취 연관성) 붉은 고기는 소고기, 돼지고기, 양고기 등 포유류의 고를 말한다고 합니다. 기구는 20년간 수행된 800여편이 연구를 검토한 이 보고서에서 붉은 고기를 발암 위험등급 2A군 물질로 분류하고, 특히 대장암과 연관성을 강조했다고 합니다. 하루 100g의 붉은 고기를 섭취하는 경우 대장암의 위험도가 17% 증가한다고 합니다. 즉, 붉은 고기를 적게 먹어야 대장암 예방에 좋다는 결론이 나온겁니다. 그러나 붉은 고기와 대장암의 .. 2021. 6. 30.
후종인대골화증 원인·증상·치료법·예방법 안녕하세요 니~킥입니다. 후종인대골화증은 정확한 원인 없는 질병이고 40대 이후 남성에게서 많이 발생하고 있다고 합니다. 오늘은 후종인대골화증에 대해 알아보겠습니다. 후종인대골화증 원인·증상·치료법·예방법 후종인대골화증 척추의 안정성을 유지하고 목과 과하게 굴고 되는 것을 막아주는 '후종인대'가 비정상적으로 단단해지는 질환을 후종인대골화증이라고 한다고 합니다. 척추를 둘러싸고 있는 인대는 여러 종류가 있는데 척추의 앞족을 연결하는 '전종인대', 척추의 뒤쪽을 연결하는 '후종인대'가 있다고 합니다. 후종인대는 척추의 안전성을 유지하고, 특히 목과 과하게 굴곡 되는 것을 막아주는 역할을 한다고 합니다. 정상적인 후종인대의 경우 척수 신경과 맞닿아 있더라도 신경에 손상을 주지 않으나 인대가 딱딱해지고 골화가 .. 2021. 6. 26.
비만 원인과 치료 그리고, 비만대사 수술 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 비만에 대해 알아보려고 합니다. “비만은 단순한 신체적 특성이 아닌, 여러 가지 질병을 불러일으키는 하나의 질환으로 인식해야 한다고 합니다. 비만은 의지만으로 체중을 감량한다는 것은 거의 불가능하다고 합니다. 보통 운동을 하고 싶어도 허리나 무릎이 아파 지속하지 못하는 경우가 많고 식습관이나 식욕 역시 의지만으론 바꾸기 쉽지 않다고 합니다. 거기다 요요현상도 있어서 체중감량하는 것은 정말 힘이 들다고 합니다. 비만 원인과 치료 그리고, 비만대사 수술 비만이란? 세계보건기구(World Health Organization, WHO)는 비만을 ‘건강을 해칠 정도로 지방조직에 비정상적인 또는 과도한 지방이 축적된 상태’로 정의한다고 합니다. 또, 체지방률을 예측할 수 있는 수치로.. 2021. 6. 25.
혈소판 감소성 혈전증으로 30대 사망(동맥색전증 및 혈전증) 안녕하세요 니~킥입니다. 정부가 아스트라제네카(AZ)사의 코로나 백신을 맞고 희귀 혈전증으로 사망한 30대 남성 사례에 대해 접종과의 인과성을 공식 인정했다고 합니다. 6월 21일 코로나19 예방접종대응추진단에 따르면 예방접종피해조사반은 6월 16일과 18일 제17차·18차 회의를 열고 이상반응 신고 사례를 검토한 결과 혈소판 감소성 혈전증 진단을 받고 사망한 30대 남성의 경우 사인과 백신 접종간 인과성이 인정된다고 판단했다고 합니다. 이 남성은 5월 27일 아스트라제네카 잔여 백신을 접종 받았으며, 6월 5일 심한 두통과 구토 등의 증상이 나타나 의료기관을 찾아 한 차례 진료를 받았다고 합니다. 그러나 이후 의식저하까지 나타나면서 6월 8일 상급병원을 찾았으나 치료를 받던 중 6월 16일 결국 사망했.. 2021. 6. 22.
여름 보양식은 뭐가좋을까? 보약·한약은 언제 먹어야 효과가 좋을까? ·안녕하세요 니킥입니다. 오늘 저는 지인에게 톡을 받았습니다. 오늘 찬물몇잔 드셨어요? 밖의온도가 높아질수록 인체는 살기위해 몸속을 차게한다고해요 여름에 따뜻한물을 마셔야하는이유가되는것이겠죠 성장기아이들도 몸이 차면 성장을못하니 따뜻한 물이나 차를 마셔 내장온도유지하면 환절기 감기도없이 훅 큰다고해요 이열치열 늘 따뜻하게 차드시면 환절기 감기없이 지나가실거예요 이렇게 톡을 보고나서 생각이 들더라구요 계절에 따라 몸속 체온이 변한다? 이열치열이 정말 효과가 있을까? 그래서 이런 저런 글을 보다가 급 궁금해져서 알아보았습니다. 한여름 보양식은 무엇이 좋은지.. 또, 보약·한약은 언제 먹는 것이 효과가 좋은지.. 그럼 바로 알아보겠습니다. 보약·한약은 언제 먹어야 효과가 좋을까? 또, 한 여름 보양식은 뭐가좋.. 2021. 6. 17.
근육 경련에 좋은 음식 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 근육 경련에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 근육 경련은 근육이 긴장하거나 수축된 후 이완되지 않는 증상으로 일반적으로는 운동이나 탈수 혹은 여성의 월경의 경우라고 합니다. 운동은 준비운동 부족, 운동을 과도하게 했을때, 불안정한 자세일 때 등의 원인이 있을 수 있으며 근육이 피로해진 상태라면 근육경련이 일어날 수 있다고 합니다. 근육경련은 통증을 동반하기도 하는데 보통 근육을 마사지해 완화할 수 있다고합니다. 칼슘, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등 주요 영양소를 충분히 섭취하는 것도 좋다고 합니다. 그렇다면 어떤 음식이 근육 긴장을 풀어 근육 경련에 좋은지 알아보겠습니다. 근육경련에 좋은 음식 1. 바나나 바나나는 근육경련을 완화하는데 좋은 칼륨, 마그네슘, 칼슘을 얻.. 2021. 4. 23.
녹색채소(엽록소,클로로필)의 효능 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 녹색채소가 우리에게 주는 이로운 점에 대해 알아보려고 합니다. 일단 녹색채소라고하면 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 녹색채소에는 보통 케일, 브로콜리, 파슬리, 시금치, 셀러리 등이 있습니다. 녹색체소에는 우리 몸에 좋은 엽록소라는 성분이 들어있는데 엽록소의 효능이 정말 다양하다고 합니다. 엽록소는 식물이나 조류 등에 포함되어 있는 녹색 천연 색소로, 클로로필이라고도 한다고 합니다. 세포내의 엽록체안에 있어, 식물이 태양광의 에너지를 사용해 물과 공기중의 이산화탄소로부터 당등의 유기물을 합성하는 광합성을 실시하고 있다고 합니다. 그렇다면 녹색채소에 많이 들어있는 엽록소(클로로필)의 효능을 알아보겠습니다. 녹색채소(엽록소)의 효능 1. 항암효과 엽록소는 소화관에서 발암물질.. 2021. 4. 19.
척추분리증이란? 증상 & 원인 & 치료법은? 안녕하세요 니~킥입니다. 척추분리증이라고 들어보셨나요? 오늘은 척추분리증이 무엇인지 또, 척추분리증 증상과 원인, 치료에 대해 알아보려고 합니다. 척추분리증이란? 척추분리증이란 척추뼈 자체의 위쪽과 아래쪽을 연결해 주는 협부라는 부위가 분리를 일으켜 불안정한 상태로 흔들리면서 척추 신경관이나 신경 자체를 자극, 통증을 일으키는 질환이라고 합니다. 즉, 척추분리증은 척추뼈 사이의 디스크에는 별 다른 문제가 없지만, 척추뼈 자체에 이상이 발생하면서 척추의 모양이 불안정해지는 질환이라고 합니다. X-RAY 같이 일반적인 검사로도 대부분 확인되며 간혹 불확실할 경우 CT 검사를 시행하기도 한다고 합니다. 대부분 허리척추뼈에서 척추분리가 발견되는데 그 중에서도 척추분리증은 주로 5번째 허리 척추 뼈에서 발생한다고.. 2021. 4. 13.
맥주효모의 영양성분과 효능 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 맥주효모가 탈모와 당뇨병에 좋다는 이야기 들어보셨나요?? 저도 최근 알게되었는데.. 솔직히 맥주효모가 뭔지 잘 모르겠더라구요 그래서 오늘은 맥주효모에 대해 알아보려고 합니다. 최근 제가 알게된 것이 맥주효모가 탈모 예방에 좋은 영양제라고 합니다. 맥주효모는 의사 처방없이 쉽게 접근할 수 있고 부작용이 적어 편안하게 복용할 수 있고 초기 탈모 예방에도 효능을 보이는 장점을 지니고 있다고 합니다. 맥주효모란? 맥주효모는 saccharomyces cerevisiae 속의 효모 균주로, 알코올 생산과정에서 사용되는것 이라고 합니다. 맥주는 보리를 발아시켜 맥아를 만들고, 맥아를 분쇄해 물과 섞어 맥즙을 제조한 후 발효하는 과정을 거친다고 합니다 맥주효모는 맥즙의 발효가 완료된 후 요모를.. 2021. 4. 12.
기관지에 좋은 식품 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 기관지는 기관과 폐 사이를 이어주는 관으로 들이마시는 공기가 폐로 들어가고, 내쉬는 공기가 몸 밖으로 나가는 공기의 아동통로를 말한다고 합니다. 기관지에 반복적으로 염증이 생기는 경우 여러 질환과 목소리 변형을 유발할 수 있기 때문에 평소 흡연을 하거나, 목을 많이 사용하는 분들이라면 더더욱 기관지를 관리해주어야 할 것 같습니다. 거기다 미세먼지와 황사가 더욱 심해진 요즘 기관지 보호를 하기 위해 기관지에 좋은 음식을 미리 알아두고 꾸준한 관리를 하는것이 선택이 아닌 필수일 것 같습니다. 그래서 오늘은 기관지에 좋은 식품에 대해 알아보려고 합니다. 일단 기관지에 좋은 음식으로 알고 있는 것이 도라지가 아닐까 싶습니다. 도라지가 왜 좋은지와 그 외 어떤 것들이 기관지에 좋은 식품인.. 2021. 4. 12.
수족구병과 유행성이하선염(볼거리) 그리고, 계절없이 나타나는 노로바이러스 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 봄철 감염병 수족구병과 유행성이하선염 그리고, 계절없이 나타나는 노로바이러스에 대해 알아보겠습니다. 수족구병이란? 수족구병은 주로 5세 이하 영유아에서 많이 발생하며 학생 및 성인에게서도 발생하지만 증상은 경미하다고 합니다. 수족구병은 콕사키바이러스나 엔테로바이러스 감염에 의해 발생하는 감염병으로 어린이집, 유치원 등 보육시설에서 주로 발생하는 질병이라고 합니다. 수족구병은 보통 5월부터 발생이 본격적으로 증하여 6월말(24~26주)최대 발생한다고 합니다. 유행성이하선염(볼거리)이란? 볼거리라고도 불리며, 주로 영유아나 초등학교 저학년 어린이에서 발생하고 있다고 합니다. 약 2주 정도의 잠복기를 가진 후 발열, 두통, 근육통 등과 함께 귀밑 침샘(이하선)이 붓고 통증을 느.. 2021. 4. 8.
저탄수화물 식단의 부작용 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 최근 다이어트니 건강이니 챙기기 시작하면서 저탄수화물 식단으로 관리하시는 분들 많을 것 같습니다. 저도 예전에는 무조건 밥이 보약이라고 생각했지만,, 지금은 밥은 거의 먹지 않고 음식 위주로 섭취를 하고 있는데... 저탄수화물의 식단이 부작용이 많다는 사실을 최근 알게 되었습니다. 거기다 밥대신 배를 고기로 채울 경우 더욱 좋지 않다고 합니다. 저 역시 밥이 빠진 대시 음식을 많이 먹으면서 물론 야채도 많이 먹지만, 고기 섭취도 부쩍 늘어난건 사실이라 관심이 쏠리는 이야기 입니다. 그렇다면 저탄수화물 식단이 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 저탄수화물 식단 부작용 1. 기대수명 저하 연구진의 결과 필요 열량의 40% 이하만을 탄수화물로 섭취한 사람의 기대수명은 79세 였다고 .. 2021. 4. 7.

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