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건강꿀팁354

오혜숙 생활단식의 커피관장, 냉온욕, 각탕, 감태 등 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 오혜숙 생활단식을 접하면서 가장 중요한 것은 '똥 찌꺼기'라고 말한 부분이 기억에 참 많이 남습니다. 지금 저는 오혜숙 생활단식을 지속하고 있지는 않지만, 생활습관과 건강에 대한 마인드는 조금 변했답니다. 물론 똥 찌꺼기도 중요하고 소변으로 배출되는 노폐물도 무척 중요하다고 생각합니다. 그래서 저는 아침에 일어나자 마자 몸에 좋은 차를 우려 1,000cc이상을 마시고 하루 종일 물을 가지고 다니며 수시로 마시며 마지막 잠들기 전에도 1,000cc 이상 물을 마시려고 노력을 하고 있습니다. 그리고, 아침은 굶고 있답니다. 오혜숙 생활단식에서 들은 내용은.. 누구나 먹는다. 쭉 먹었다. 계속 먹고있다. 그런데.. 나이가 들수록 먹기가 힘들다. 오혜숙 생활단식에서 가장 강조한 것이 똥.. 2020. 12. 26.
단식 & 금식 & 절식 지금 필요한건 뭐? 안녕하세요 니∼킥입니다. 지인이 단식으로 아주 큰 효과를 보았다고 합니다. 이런 저런 효과를 보면서 놀라운 단식에 대해 책을 만들었더라구요 읽으면서 지금 나에게 꼭 필요한건... 단식같았습니다. 그래서 혼자알기 아까운 내용들을 올려보려고 합니다. 일단.. 단식이 무엇일까요?? 단식이란 단식이란 1일 200kcal 미만으로 섭취 에너지를 극도로 제한하는 방법이다. 종교적, 정치적 이유나 체중조절 등의 목적으로 음식과 음료의 섭취를 제한하고 물과 체내에 축적된 영양과 에너지를 소비하여 생명을 유지하게 된다. 절식 요법이라고도 부르며 의학적으로는 장티푸스의 회복기나 위장 질환의 수술 후 치료법으로도 단기간 이용되기도 한다. [네이버 지식백과] 단식 [fasting, peinotherapy] (서울대학교병원 의.. 2020. 12. 25.
한타바이러스& 신증후군출혈열 안녕하세요 니~킥입니다. 한타바이러스 들어보셨나요? 코로나로 몸살을 앓고 있는 전세계의 현실에 어떤 바이러스에도 민감할 수 밖에 없습니다. 일단 알아야 대처도하고 예방도 할 것이라 생각이 듭니다. 그럼 한타바이러스가 무엇인지 알아보겠습니다. 한타바이러스란? 한타바이러스는 RNA바이러스의 부니아바이러스과의 한 속이다. 부니아바이러스과에는 부니아바이러스, 플레보바이러스, 나이로바이러스, 토스포바이러스, 한타바이러스 등 다섯 속이 있다. 한타바이러스는 절지동물이 숙주인 다른 분야비리대의 바이러스들과는 달리, 설치류를 숙주로 삼는데, 들쥐의 72%∼90%에 해당하는 등줄쥐의 배설물이 건조되면서 호흡기를 통해 전파되는 방식이다. 한타바이러스라는 이름은 한탄강에서 세계 최초로 한탄바이러스를 분리해낸 이호왕이 지은 .. 2020. 12. 25.
감기에 좋은식품과 나쁜식품을 구별하기 안녕하세요 니~킥입니다. 최근 코로나때문에 감기도 눈치보여 걸리지 못할 것 같습니다. 막약 약간의 감기 기운만 보여도 발발 살떨리는 것 같습니다. 아닌가요?? 그래서 감기에 좋은 식품도 알아보고 그에따른 치료도 함께 알아보겠습니다. 감기 증상 대표적인 전신병의 하나인데, 우선 코가 근지러워지며, 목이 아프든가 붓습니다. 증상이 진행되면 열이 나고 머리가 아프며 기침이 나고 몸이 나른해지든가 합니다. 대개는 온몸의 근육이 아파지게 마련입니다. 감기에 좋은 식품 매실, 유자, 삼백초, 말오줌나무, 범의귀, 메밀, 모과, 생강, 빨간 양파 감기 치료 방법 1. 오매 2개를 태워 가루를 내어 같은 양의 생강즙을 붓고 약간의 간장을 넣은 다음 뜨거운 물을 부어 한 번에 마시고 잠을 자고 나면 땀이 쭉 흘러나오면서.. 2020. 12. 18.
이비인후과 질병과 치료방법 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 이비인후과 질병에 대해 알아보려고 합니다. 이비인후과 질병은 무엇이 있고 그에 따른 치료에 좋은 식품과 치료방법 까지 알아보겠습니다. 1. 귀울림 귀울림 증상 : 외이도에 이물이 있을 때 이관염, 중이염, 직업성 난청, 메니에르 증후군 같은 질병이 있는 경우에 나타나는 것이나, 동맥경화증,빈혈, 갱년기장애 등에도 수반되어 일어나느 일이 있다. 동시에 현기가 따르게 되는 수가 많다. 귀울림에 좋은 식품 : 범의귀, 산수유, 겨자 귀울림 치료 방법 : ① 범위귀 생잎 3~4매를 깨끗이 씻어 물기를 없앤 다음, 소금을 약간 넣고 짓찧어 그 즙을 몇 방울 귓속에 떨구고 솜으로 귀를 막아둔다. 1일 1회씩 매일 계속하면 매우 효과가 있다. ② 산수유 씨를 말려서 계속 달여 마시면 .. 2020. 12. 16.
숙취 증상과 숙취 해소 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 최근 연말이라하여도 코로나로 인해 모든 모입을 삼가하고 가정에서 가족들과 함께 지내고 있을 꺼라 생각이 듭니다. 가정에서 간단하게 한잔을 하면 좋지만 간혹 과하게 술을 마시게 되면 속이 불편하고 두통도 오게 됩니다. 만약 지금 숙취 증상이 있다면 조금이라도 도움이 되시길 바라며 정리해보겠습니다. 숙취란? 1. 음주 시 명정 상태 후에 나타내는 오심이며 구토, 식욕부진, 두통 등의 증상으로 알코올의 대사산물이나 탈수 등에 의하여 생긴다. 2. 이튿날까지 깨지 않는 술의 취기 3. 술에 몹시 취한 후 하루 이상 지속되는 특이한 불쾌감이나 작업능력 감소 상태를 말한다. 숙취 증상과 숙취 해소 숙취는 술 등의 알코올 음료(에탄올)를 자신의 대사 능력 이상으로 섭취함으로써 발생하는 불쾌한.. 2020. 12. 13.
비문증 원인과 증상 안녕하세요 니~킥입니다. 비문증 들어보셨나요? 이름은 생소해도 비문증 증상을 들어보면 누구나 알만한 병명입니다. 그럼면 정확하게 비문증이 무엇인지 알아보겠습니다. 비문증이란? 나이에 따른 변화나 여러 가지 안과질환에 의해 유리체 내에 혼탁이 생기면, 망막에 그림자를 드리워서 우리가 마치 눈앞에 뭔가가 떠다니는 것처럼 느끼게 됩니다. 이것을 비문증이라고 하며 날파리가 날아다니는 것처럼 보인다고 하여 날파리증이라고 한다고 합니다. 비문증 원인 1. 유리체의 생리적인 변화 비문증은 특별한 원인이 없다고 합니다. 자연발생적으로 나타나는데, 나이가 많을수록 발생하기 쉽다고 합니다. 나이가 듦에따라 유리체의 일부분이 수분과 섬유질로 분리되는 유리체액화 현상이 일어난다고 합니다. 40세가 지나면서 유리체의 액화현상은.. 2020. 12. 12.
심장판막증에 좋은 음식 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 심장판막증은 판막의 조절기능에 이상이 생기는 질병군을 말하며, 일반적으로 크게 협착과 폐쇄 부전의 두 가지로 구분되며, 판막의 종류에 따라서는 승모판막 질환, 대동맥판막 질환, 삼척판막 질환, 폐동맥 판막질환이 포함된다고 합니다. 심장판막증이란? 사람의 심장은 4개의 방으로 이루어진 구조로 되어 있으며, 혈액은 좌심방, 좌심실, 대동맥, 하대 또는 상대 정맥, 우심방, 우심실, 폐동맥, 폐, 폐정맥, 좌심방의 경로를 따라 흐릅니다. 심장의 4개의 방과 양측 심실 출구 사이에는 미닫이 문과 같이 '판막'이라는 구조물이 존재하며, 좌심방과 좌심실 사이에는 승모판막, 좌심실과 대동맥 사이에는 대동맥판막, 우심방과 우심실 사이에는 삼첨판막, 우심실과 폐동맥 사이에는 폐동맥판막이 있습니다.. 2020. 12. 11.
'오혜숙생활단식' 미리 경험하기 안녕하세요 니∼킥입니다. 혹시 이책을 보신적 있으신가요?? 일년전 알게된 '단식'.. 관심을 갖고 해보기로 결심을 하니 지인께서 많이 도와 주셨답니다. 그래서 저는 지인께서 추천해주신 '오혜숙 생활단식'을 경험해보았답니다. 혹시 단식을 시작하려는분이 계신다면 조금 도움이 되었으면 좋겠습니다. 오혜숙의 생활단식 알아보기 아래의 사진처럼 단식 체크리스트가 있네요 하루에 무엇을? 얼마나? 먹었는지 본단식과 회복식을 기록하도록 되어있었습니다. 일단 정확하게 '단식' 이란 무엇인지 좀 더 정확하게 알아보겠습니다. 단식이란? 단식이란 자발적으로 음식을 제한하고 물과 내부에 축적된 영양가 에너지로 신체를 유지하는 것을 말한다. 즉 "식사를 끊는다"는 것을 의미한다. 또한 단식은 신체에 휴식을 주는 과정으로 이해되기도.. 2020. 12. 11.
아침 공복에 먹으면 좋은음식 VS 안좋은 음식 안녕하세요 니~킥입니다. 아무리 몸에좋은 음식이라고 해도 상황에 따라 내 몸을 해롭게 한다면 너무 억울하지 않나요?? 눈을 뜨고 제일먼저 먹는것? 그것이 어떤것이냐에 따라 내 몸을 지킬지 혹은 해칠지를 가름합니다. 그럼 우린 분명 알고 있어야할 것 같습니다. 그것이 어떤것인지 말입니다. 일단 공복에 먹으면 좋은 음식부터 알아보겠습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 1. 물 자는 동안 공복 상태여서 위의 점막이 민감해져 있을때 위산과 음식 냄새가역류하면서 구취가 심한데 물한잔을 먼저 마시면 좋다고 합니다. 밤새 각종 세균이 늘어난 입안을 행궈낸 후 물을 마시면 체내독소를 없애는 콩팥을 활성하할 수 있고 장 건강에도 도움이 된다고 합니다. 2. 양배추 양배추는 위의 점막 재생과 보호에 도움을 주는 비타민U.. 2020. 12. 2.
아나필락시스(과민증) 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 최근 알게된 아나필라식스.. 알아보니 과민증이군요 그리고, 2월 26일 시작된 코로나19백신 접종 후 예의주시해야 할 증상이 바로 아나필락시스라고 합니다. 이 아나필락시스는 특정 약물 등으로 인해 전신에 나타나는 중증 알레르기 반을을 뜻한다고 합니다. 그럼 오늘은 아나필라식스에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아나필락시스(과민증) Anaphylaxis라는 말은 ana(반대) + phylaxis(방어)로 이루어진 조어이다. 그 의미는 생체의 면역계가 방어하려고 작용하는 것이 반대로 생체에 마이너스 방향으로 작용해 버린다는 것이라고 합니다. 아나필락시스는 맥박이 빨라지고 혈압이 급격히 떨어져 현기증 및 쇼크 증상이 나타나는데 피부 발진이나 호흡 곤란 등을 동반하기도 하고 복통이나 설사,.. 2020. 11. 16.
티눈이 나는 이유와 티눈 제거법, 굳은살과 티눈의 차이 안녕하세요 니∼킥입니다. 요즘 우리 아이들이 집에만 있어서 스트레스를 받아서 그런지.. 어쩐건지.. 모르겠지만,, 자꾸 티눈?같은게 나오네요 아들은 발꼬락에 딸은 손꼬락에 티눈?이 왜 나는지 궁금하기도 하고 어떻게 관리하는게 좋은지 관리법도 너무 궁금합니다. 일단 티눈에 대해 알아보겠습니다. 굳은 살과 티눈 굳은살은 반복적인 마찰이나 압력에 의해 각질층의 두께가 증가하여 생기는 질환입이라고 합니다. 주로 손바닥이나 발바닥, 특히 관절이 돌출되어 있는 부위에 잘 발생한다고 합니다. 티눈도 굳은살과 마찬가지로 발바닥과 발가락에 잘 발생하는 질환이지만, 병변의 기저부는 피부 표면이고 첨단부가 피부 안쪽으로 향하며 중심부에 원뿔모양의 과각화된 중심핵을 형성하여 통증이나 염증을 유발하는 피부질환이라고 합니다. 굳.. 2020. 10. 31.