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건강꿀팁378

척추분리증이란? 증상 & 원인 & 치료법은? 안녕하세요 니~킥입니다. 척추분리증이라고 들어보셨나요? 오늘은 척추분리증이 무엇인지 또, 척추분리증 증상과 원인, 치료에 대해 알아보려고 합니다. 척추분리증이란? 척추분리증이란 척추뼈 자체의 위쪽과 아래쪽을 연결해 주는 협부라는 부위가 분리를 일으켜 불안정한 상태로 흔들리면서 척추 신경관이나 신경 자체를 자극, 통증을 일으키는 질환이라고 합니다. 즉, 척추분리증은 척추뼈 사이의 디스크에는 별 다른 문제가 없지만, 척추뼈 자체에 이상이 발생하면서 척추의 모양이 불안정해지는 질환이라고 합니다. X-RAY 같이 일반적인 검사로도 대부분 확인되며 간혹 불확실할 경우 CT 검사를 시행하기도 한다고 합니다. 대부분 허리척추뼈에서 척추분리가 발견되는데 그 중에서도 척추분리증은 주로 5번째 허리 척추 뼈에서 발생한다고.. 2021. 4. 13.
맥주효모의 영양성분과 효능 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 맥주효모가 탈모와 당뇨병에 좋다는 이야기 들어보셨나요?? 저도 최근 알게되었는데.. 솔직히 맥주효모가 뭔지 잘 모르겠더라구요 그래서 오늘은 맥주효모에 대해 알아보려고 합니다. 최근 제가 알게된 것이 맥주효모가 탈모 예방에 좋은 영양제라고 합니다. 맥주효모는 의사 처방없이 쉽게 접근할 수 있고 부작용이 적어 편안하게 복용할 수 있고 초기 탈모 예방에도 효능을 보이는 장점을 지니고 있다고 합니다. 맥주효모란? 맥주효모는 saccharomyces cerevisiae 속의 효모 균주로, 알코올 생산과정에서 사용되는것 이라고 합니다. 맥주는 보리를 발아시켜 맥아를 만들고, 맥아를 분쇄해 물과 섞어 맥즙을 제조한 후 발효하는 과정을 거친다고 합니다 맥주효모는 맥즙의 발효가 완료된 후 요모를.. 2021. 4. 12.
기관지에 좋은 식품 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 기관지는 기관과 폐 사이를 이어주는 관으로 들이마시는 공기가 폐로 들어가고, 내쉬는 공기가 몸 밖으로 나가는 공기의 아동통로를 말한다고 합니다. 기관지에 반복적으로 염증이 생기는 경우 여러 질환과 목소리 변형을 유발할 수 있기 때문에 평소 흡연을 하거나, 목을 많이 사용하는 분들이라면 더더욱 기관지를 관리해주어야 할 것 같습니다. 거기다 미세먼지와 황사가 더욱 심해진 요즘 기관지 보호를 하기 위해 기관지에 좋은 음식을 미리 알아두고 꾸준한 관리를 하는것이 선택이 아닌 필수일 것 같습니다. 그래서 오늘은 기관지에 좋은 식품에 대해 알아보려고 합니다. 일단 기관지에 좋은 음식으로 알고 있는 것이 도라지가 아닐까 싶습니다. 도라지가 왜 좋은지와 그 외 어떤 것들이 기관지에 좋은 식품인.. 2021. 4. 12.
수족구병과 유행성이하선염(볼거리) 그리고, 계절없이 나타나는 노로바이러스 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 봄철 감염병 수족구병과 유행성이하선염 그리고, 계절없이 나타나는 노로바이러스에 대해 알아보겠습니다. 수족구병이란? 수족구병은 주로 5세 이하 영유아에서 많이 발생하며 학생 및 성인에게서도 발생하지만 증상은 경미하다고 합니다. 수족구병은 콕사키바이러스나 엔테로바이러스 감염에 의해 발생하는 감염병으로 어린이집, 유치원 등 보육시설에서 주로 발생하는 질병이라고 합니다. 수족구병은 보통 5월부터 발생이 본격적으로 증하여 6월말(24~26주)최대 발생한다고 합니다. 유행성이하선염(볼거리)이란? 볼거리라고도 불리며, 주로 영유아나 초등학교 저학년 어린이에서 발생하고 있다고 합니다. 약 2주 정도의 잠복기를 가진 후 발열, 두통, 근육통 등과 함께 귀밑 침샘(이하선)이 붓고 통증을 느.. 2021. 4. 8.
저탄수화물 식단의 부작용 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 최근 다이어트니 건강이니 챙기기 시작하면서 저탄수화물 식단으로 관리하시는 분들 많을 것 같습니다. 저도 예전에는 무조건 밥이 보약이라고 생각했지만,, 지금은 밥은 거의 먹지 않고 음식 위주로 섭취를 하고 있는데... 저탄수화물의 식단이 부작용이 많다는 사실을 최근 알게 되었습니다. 거기다 밥대신 배를 고기로 채울 경우 더욱 좋지 않다고 합니다. 저 역시 밥이 빠진 대시 음식을 많이 먹으면서 물론 야채도 많이 먹지만, 고기 섭취도 부쩍 늘어난건 사실이라 관심이 쏠리는 이야기 입니다. 그렇다면 저탄수화물 식단이 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 저탄수화물 식단 부작용 1. 기대수명 저하 연구진의 결과 필요 열량의 40% 이하만을 탄수화물로 섭취한 사람의 기대수명은 79세 였다고 .. 2021. 4. 7.
아연이 많은 음식 알아보기(아연 일일 권장 섭취시 우리몸에 이로운점) 안녕하세요 니~킥입니다. 아연은 우리 몸에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이라고 합니다. 아연이 체내에서 부족하게 되면 뼈 성장을 저하시키며 식욕부진, 저혈압, 우울증, 피부 트러블, 체중감소, 피로감 등의 증상이 올 수 있으며 미각과 후각을 상실 할 수도 있다고 합니다. 또, 아연은 감기 회복을 빨리하고, 혈당 수치를 조절하며, 심장 건강을 증진시키는데 도움을 준다고 합니다. 아연은 성인 여성의 경우 하루 권장 섭취 허용량이 하루 8mg이고, 남성은 11mg이며, 18세 이상 임신부의 경우에도 11mg라고 합니다. 또, 1~8세 소아에게는 3~5mg정도 라고 합니다. 이렇게 적당한 아연 섭취는 면역력강화, 조산율 감소, 혈당 관리, 심장과 혈관 건강 도움, 황반변성 진행을 늦춰주는 효과가 있다고 합니다.. 2021. 3. 29.
트리거포인트(통증매듭)알아보기(어깨통증, 허리통증, 목통증 싹 날려버리세요) 안녕하세요 니~킥입니다. 허리통증 어깨통증 없애는 방법 왜 이제야 알게되었을까요?? 제가 운동을 정말 많이 했습니다. 너무해서 여기저기 아픈 사람이랍니다. 운동이 지나치면 노동이라고.. 잠시라도 앉아 있으면 허리도 끊어질것 같고 어깨도 결리고.. ㅠㅠ 30대 중반부터 '아이고~'를 달고 살았답니다. 그런데 최근 알게된 트리거포인트.. 들어보셨나요?? 그래서 오늘은 허리통증 어깨통증을 싹 날려버린다는 트리거포인트에 대해 알아보겠습니다. 트리거포인트란? 우리가 흔하게 경험하는 만성통증은 약하게는 뻐근하고 뭉친 느낌이지만, 심할 경우 온몸이 칼로 도려내고 싶을 정도의 고통을 주기도 합니다. 목이나 어깨가 결릴때 우리는 자연스럽게 목과 어깨의 아픈 부분을 누르기 마련입니다. 누르면 시원하지만, 통증이 사라지는건.. 2021. 3. 23.
노인성 황반변성 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 최근 갑자기 눈 이상을 경험하신적 있으신가요?? 예를들면 다른건 다 잘 보이는데 버스 번호판이 보이지 않다거나 마주 앉은 사람의 얼굴에서 눈,코,입 등 얼굴 중심부만 보이진 않는다거나.. 이런경우는 노인성 황반변성을 의심해야 한다고 합니다. 그래서 오늘은 노인성 황반변성에 대해 알아보려고 합니다. 노인성 황반변성 나이가 들면서 눈의 망막 중심 부분인 황반에 출혈, 부종, 시세포 변성 또는 위축으로 시력이 감소하고 실명을 초래하는 변성 질환을 말한다고 합니다. 실제로 조사결과 40세 이상에서 13.4%, 70세 이상 24.8%로 나타났다고 합니다. 즉, 40세 이상에서는 7.5명 중 1명, 70세 이상에서는 4명중 1명이라고 합니다. 수치로 보니 정말 많은 사람들이 경험하는 질병이.. 2021. 3. 22.
충수염(맹장염) 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 최근 이재용 삼성전자 부회장이 충수염으로 응급 수술을 받았다는 뉴스를 보고 충수염이 무엇인지 어떤 병인지 궁금해 졌습니다. 충수염.. 저는 처음들어보았네요 충수염은 어떤 증상이 있는지 원인은 무엇인지 한번 알아보겠습니다. 충수염이란? 충수염이란 맹장 끝에 6~7cm 길이로 달린 충수돌기애 염증이 발생하는 것을 말한다고 합니다. 흔히 맹장염이라고 불리는데, 이것은 잘못된 명칭이라고 합니다. 충수염은 진행된 정도에 따라 조기 충수염, 화농성 충수염, 괴저성 충수염, 천공된 충수염 등으로 분류되며, 최근에는 항생제와 수액 치료가 발달함에 따라 만성 충수염도 발생하고 있다고 합니다. 아~~하~~ 충수염이 맹장염이군요 ^^ 충수염은 진행된 정도에 따라 조기 충수염, 화농성 충수염, 괴저성.. 2021. 3. 21.
유방암에 좋은 생활습관 및 자가진단법 안녕하세요 니~킥입니다. 여러분은 음주가 잦은 분들에게 유방암 혹은 폐경이 관련이 있다고 생각하시나요? 제가 워낙 술 마시는 것을 좋아하다 보니 걱정이 이만저만 아닙니다. 술을 줄여야 하는데.. 하면서 또, 한 해가 가고.. 또, 한 해가 가고.. 나이가 들수록 건강에 관심이 참 많이 가게 됩니다. 얼마 전 알게 되었는데 술을 자주 마시면 유방암에도 폐경에도 영향을 미친다고 합니다. 충격적입니다. 그래서 오늘은 유방암에 대해 좀 더 자세히 알아보고 잦은 음주로 인해 정말 유방암과 폐경에 영향을 주는지 알아보겠습니다. ✅ 인기글 소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들 싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다 신장에 좋은 음식 BEST 10 아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK 토마토에 '이것?' 함께 먹.. 2021. 3. 16.
골다공증 예방법과 골다공증에 좋은 음식 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 골다공증에 대해 알아보려고 합니다. 골다공증 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 결격계 질환이라합니다. 뼈의 강도는 뼈의 양과 뼈의 질에 의해서 결정됩니다. 뼈의 질에 영향을 주는 요소로는 뼈의 구조, 교체율, 무기질화, 미세 손상 등이 있다고 합니다. 뼈는 성장이 멈춰있는 조직이 아니라 일생동안 지속적으로 생성과 성장, 흡수의 과정을 반복하며 변하는 장기라고 합니다. 1년마다 10%의 뼈가 교체되고 10년이 지나면 우리 몸의 뼈는 모두 새로운 뼈로 교체된다고 합니다. 20대에서 30대까지 골밀도가 가장 높고 그 이후로는 조금씩 감소하다가 여성의 경우 폐경 첫 5년간 급속도로 골밀도가 약해진다고 합니다. ㅠㅠ 저도 40대 중반인데다가 곧 폐경을 맞이할 생각을 하.. 2021. 3. 6.
만성콩팥병 꾸준한 관리가 필요합니다. 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 만성콩팥병에 대해 알아보려고 합니다. 그럼 일단 콩팥병이 무엇인지 알아보고 그에 연관된 만성신부전과 만성콩팥병에대해서도 함께 알아보며 마지막으로 예방법까지 알아보겠습니다. 콩팥병이란? 콩팥병은 단백뇨가 있거나 콩팥 기능이 정상의 60% 이하로 떨어졌을 때를 말한다고 합니다. 단백뇨는 소변에 단백질이 섞여나오는 상태로, 소변검사로 간단히 확인할 수 있다고 합니다. 단백질이 콩팥에서 빠져나와 소변에 섞인다는 것은 콩팥 기능에 이상이 생겼다는 신호라고 합니다. 다만 일시적인 단백뇨가 있다고 해서 반드시 콩팥병은 아니며, 일정 기간에 걸쳐 하루 150㎎ 이상 소변에서 단백질이 검출되면 단백뇨로 진단한다고 합니다. 만성콩팥병은 장시간에 걸쳐 콩팥 기능이 떨어진 상태를 말합니다. 콩.. 2021. 3. 6.

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