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음식꿀팁311

오징어 효능과 오징어 덮밥 맛있는 양념장 만들기 안녕하세요 니~킥입니다. 오징어에 대해 알아보고 맛있는 오징어 덮밥을 만들어 보겠습니다. 맛있는 오징어 덮밥은 맛있는 양념장만 있으면 쉽게 만들 수 있답니다. 그럼 바로 알아보겠습니다. 오징어 오징어는 타루린 함량이 다른 어패류에 비해 2∼3배나 많고 단백질은 수산물 중 가장 높습니다. 먹물에는 뮤코다당류 등의 세포를 활성화하는 물질이 함유되어 있습다. 이 오징어는 겨울이 제철로 회, 구이, 무침, 탕 등 다양하게 조리되는 대중적인 수산물입니다. 오징어 효능 오징어는 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 국민의 대표식품이자 타우린의 보고로 꼽힙니다. 이 타우린은 오징어류를 건조시 껍질에 생기는 하얀가루로, 마른 오징어의 경우 무려 1,259mg의 타우린을 함유하고 있습니다. 이처럼 오징어류의 타우린은 기존 어패류보.. 2020. 9. 15.
동죽 활용과 효능 그리고, 대합과 생합(백합) 그리고, 생합 봉골레 파스타 만들기 안녕하세요 니~킥입니다. 집요리를 많이 하게되는 요즘.. 식재료에 대해 관심도 높아지고 있습니다. 마트에 가니 바지락보다 조금 크고 맛있어 보이는 조개에 눈에 띄였습니다. 그래서 물어보니 생합이라고 하네요 저는 이 조개를 해물 파스타를 먹었을 때 먹었던 기억이 제일 많은 것 같습니다. 퓨전 요리에서도 많이 본 것 같구요 바지락보다는 좀 많이 크고 더 식감이 좋았던 기억이 있는데.. 그럼 생합에 대해 알아보고 그 외 비슷한 동죽과 대합에 대해서도 알아보겠습니다. 그럼 제일 작은 동죽부터 알아보겠습니다. 동죽 동죽은 백합목 개량조개과의 연체동물입니다. 동죽은 우리나라 서해안과 남해안 모래 갯벌 또는 펄 갯벌에서 흔하게 볼 수 있는 있습니다. 그래서 가격도 저렴하고 바지락이나 모시조개 대신 국물 요리에 많이 .. 2020. 9. 13.
갈릭 새우 버터구이 최상의 맛입니다.(새우 효능도 덤덤^^) 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 새우요리를 소개해 드리려고 합니다. 신랑이 새벽5시부터 일어나 뭔가를 뚝딱뚝딱합니다. 눈 비비고 일어나니 제 눈앞에 보이는건.. 요거.. 참 예쁘게도 담아 놓았군요^^ 아이들 먹으라고 쪄서 껍질을 까놨구나.. 하고 생각했는데.. 뭔가를 더 하더군요 그래서 물어보았습니다. '신랑! 뭐해?' 물어보니.. '갈릭 새우 버터구이'라고 합니다. 뭐라고?? '갈릭 새우 버터구이' 뭐야 이건.. 또 처음듣는 이름.. 출근해야 하는데.. 바로 핸드폰들고 찍었습니다. ㅋ 그럼 바로 만들어 보겠습니다. 갈릭새우버터구이 만들기 갈릭새우버터구이를 만들기 전 새우 손질을 해놓습니다. 아래 새우 손질법에 대해 나와 있습니다. 참고 하시면 될 것 같습니다. 저희는 머리와 꼬리도 제거를 했습니다. 아.. 2020. 9. 9.
숙주의 효능과 숙주의 다양한 활용 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 숙주 효능과 숙주를 다양하게 활용하는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 숙주는 우리 아리들도 콩나물과 비교해 머리가 없어 좋아하는 식재료 이고 저도 워낙에 숙주를 좋아합니다. 2000년 베트남 친구와 룸메이트를 하며 베트남 요리를 자주 해주었는데.. 숙주를 생으로 먹는 것을 그 때 처음 알게 되었습니다. 그런데.. 정말 식감도 좋고 향도 좋아 숙주 사랑에 푹 빠졌답니다. 음식에 함께 먹으니 향도 좋고 상큼하고 식감까지 아삭거리는 요 숙주... 너 어떤 효능을 가지고 있니?? 좋아하는 식재료가 몸에도 좋다면... 금상첨화^^ 그럼 바로 숙주에 대해 알아보겠습니다. 숙주 숙주는 차례상에 빠지지 않느 식재료로 녹두의 어린 싹을 말합니다. 어린 싹으로 녹두의 영양과 채소의 비타민을.. 2020. 9. 6.
아스파라거스 효능과 활용(아스파라거스 쏘야 볶음 만들기) 안녕하세요 니~킥입니다. 아스파라거스는 고급 채소로 통하는 아스파라거스는 숙취에 좋은 아미노산의 일종인 아스파라긴산이 처음 발견된 채소입니다. 아스파라거스는 씁쓰름하면서도 담백한 맛과 아삭한 식감이 특징으로 생으로 먹거나 데치기, 굽기, 튀김 등의 조리법을 통해 샐러드 등 다양한 메뉴에 활용되고 있습니다. 그럼 아스파라거스에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 아스파라거스란? 아스파라거스는 그리스 로마 시대 때부터 섭취한 고급 채소로 16세기 후반부터 전 세계에 보급되기 시작했으며 우리나라에는 1970년대부터 재배되었습니다. 아스파라거스는 약 300여 종이 있는데 그 중 스페인과 네덜란드 산지의 흰색, 영국과 미국 산지의 녹색, 프랑스 산지의 보라색 아스파라거스를 식용으로 사용한다고 합니다. 과거에는 흰.. 2020. 9. 5.
채소 비타민(다채) 효능과 활용 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 십자화과의 녹황색채소로 칼슘과 철분 등의 영양분이 풍부한 다채(비타민)에 대해 알아보려고 합니다. 솔직히 채소 비타민(다채)은 자주 사서 먹지는 않았지만,, 가끔 사서 요리를 해먹습니다. 하지만, 아직 채소 비타민에 대해 잘 모른답니다. 몸에 정말 좋은 채소라면 더 자주 사서 요리에 활용해보려구요 ^^ 그럼 알아보겠습니다. 다채(비타민) 양배추와 순무를 교배시켜 만든 다채는 비타민 A의 성분인 카로틴이 시금치의 2배 정도 함유되어 있을 정도로 비타민 함유량이 많아 비타민이라고도 부른다고 합니다. 마치 숟가락처럼 생긴 잎은 광택이 나는 진녹색에 잎 가장자리가 살짝 바깥쪽으로 말려 있으며 맛은 담백하고 떫은맛이 없어 쌈 채소나 샐러드용, 또는 즙으로 주로 먹는다고 합니다. 또.. 2020. 9. 5.
육회 집에서 맛있게 만들어 먹기 안녕하세요 니~킥입니다. 너무나 맛있는 육회.. 그냥 먹기보다 좀 더 맛있게 먹는 방법을 없을까요? 여기 저기 검색하며 알아낸 방법 정말 맛있게 먹었습니다. 집에 손님이 들이닥치는 바람에 요리과정을 사진으로 남기진 못했지만,, 너무나 쉬우니 아마 쉽게 이해하실꺼라 생각이 듭니다. 그럼 만드는 과정을 소개해 드리겠습니다. 육회 맛있게 만드는 재료 육회용 고기, 후추 조금, 소금 1 숟가락, 참기름 2 숟가락, 배 반쪽, 다진마늘, 계란 노른자, 설탕 조금, 참치액 1 숟가락(진간장 1 숟가락), 무순, 통깨 육회 맛있게 만들기 1. 키친타올로 고기의 핏기를 제거해준 후 냉동실에 15분 넣어 줍니다. 2. 육회 양념장 만들기 소금, 참치액, 후추, 참기름, 설탕을 넣어 잘 섞어줍니다. 3. 배를 채 썰고, .. 2020. 9. 5.
여름음식 열무냉면 효능을 알면 더 찾아 먹습니다. 안녕하세요 니~킥입니다. 올여름 정말 잘 먹었던 열무 냉면 열무 냉면을 먹으려면 꼭 열무김치를 담가야 하는데요. 매년 놓치지 않고 꼭 열무김치를 담가 열무김치도 즐기시길 바래봅니다. 그럼 열무에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 2020/09/09 - [음식꿀팁] - 갈릭 새우 버터구이 최상의 맛입니다.(새우 효능도 덤덤^^) 갈릭 새우 버터구이 최상의 맛입니다.(새우 효능도 덤덤^^) 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 새우요리를 소개해 드리려고 합니다. 신랑이 새벽5시부터 일어나 뭔가를 뚝딱뚝딱합니다. 누비비고 일어나니 제 눈앞에 보이는건.. 요거.. 참 예쁘게도 담아 놓� neekickneekick.tistory.com 열무 열무는 '어린 무'라는 뜻으로 '여린 무'에서 유래하여 알싸한 맛의 뿌리와 싱그러운.. 2020. 9. 3.
장어 효능과 장어 먹을 때 필요한 재료 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 가족들과 장어를 먹기로 한 날입니다. 어떻게.. 무엇을... 같이 먹으면 좋을까?? 고민하다고 제가 준비한 것들을 소개해 보려고 합니다. 먼저 장어에 대해 알아보고 장어 효능도 함께 알아보겠습니다. 장어 장어는 말 그대로 몸이 뱀처럼 긴 물고기입니다. 분류학적으로는 경골어류 뱀장어목에 속하는 모든 종류가 포함되지만 무악류인 먹장어도 길이가 길다 하여 장어로 불린다고 합니다. 장어는 보통 뱀장어(민물장어), 갯장어, 붕장어(아나고), 먹장어(꼼장어, 곰장어) 등이 있습니다. 어류는 턱뼈가 있는 '악구상강'에서 경골어류와 연골어류로 나뉘는데 생태학적으로뱀장어와 갯장어, 붕장어는 모두 뱀장어목에 속하는 경골어류이지만 먹장어는 턱뼈가 없어 무악류로 분류가 된다고 합니다. 1. 뱀.. 2020. 9. 1.
오징어 효능과 오징어 맛있게 데치기 안녕하세요 니~킥입니다. 날 더울때는 탕보다는 이렇게 오징어를 데처 초장에 찍어먹어도 참 좋은 것 같습니다. 물론.. 술안주로도 짱이지욥 ^^ 저도 오징어에 맥주 한 잔하며 영화를 보았습니다. 꿀맛이군요 ㅎ 일단, 오징어 효능부터 알아보겠습니다. 오징어 효능 오징어는 남녀노소 누구나 즐겨 먹는 국민의 대표식품이자 타우린의 보고로 꼽힌다. 이 타우린은 오징어류를 건조시 껍질에 생기는 하얀가루로, 마른 오징어의 경우 무려 1,259mg의 타우린을 함유하고 있다. 이처럼 오징어류의 타우린은 기존 어패류보다 2∼3배 많이 함유하고 있는 데다 100g당 단백질 함유량이 18.1% 정도로 수산물 중 가장 많으며, 쇠고기에 비해 3배가 넘는다. 여기에다 차세대 웰빙식품으로 인기를 끌고 있는 먹물에는 뮤코다당류 등의 .. 2020. 8. 30.
꾸지뽕 효능.. 알고 먹으면 더 효과가 좋습니다. 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 쌍떡잎식물 쐐기풀목 뽕나무과의 낙엽활엽 소교목인 꾸지뽕에 대해 알아보려고 합니다. 꾸지뽕 꾸지뽕은 굿가시나무라고도 하고 산기슭의 양지쪽이나 마을 부근에서 자랍니다. 가지에 가시가 있고, 잎은 3갈래진 것과 가장자리가 맛밋하고 달걀 모양인 것이 있습니다. 꾸지뽕의 열매는 수과이고 길이가 5mm입니다. 열매들이 모여 덩어리를 이루는데 지름이 2~3cm 로 둥근 모양이고 육질이며 9월에 붉은 색으로 익습니다. 잎은 뽕잎 대용을 쓰고, 열매는 먹을 수 있으며 잼을 만들거나 술을 담그고, 나무 껍질과 뿌리는 약용이나 종이 원료로 쓰인다고 합니다. 꾸지뽕은 한국, 중국, 일본 등지에 분포하고 있으며, 한국에는 전남, 전북, 경남, 경북, 충남, 황해에 분포하고 있다고 합니다. 꾸지뽕.. 2020. 8. 18.
꽃송이버섯 효능과 섭취방법 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 꽃송이버섯에 대해 알아보겠습니다. 꽃송이 버섯은 담자균류 민주름버섯목 꽃송이버섯과의 버섯입니다. 한국.일본.유럽.북아메리카.오스트레일리아에 분포하고 있으며 여름에서 초가을에 주로 발생합니다. 꽃송이버섯은 백색-밤색으로 물결치는 꽃잎이 다수 모인 것 같은 버섯으로 하얀 꽃이나 산호초처럼 생긴 버섯으로 하얀 꽃배추를 닮았다고도 합니다. 한 덩어리의 지름은 10~30cm, 높이는 10~20cm라고 합니다. 조직은 백색부터 담황색으로 얇고 부드러운 육질을 가지고 있으며 완전히 성장하면 1kg 무게를 달한다고 합니다. 꽃송이버섯 고르는법 꽃송이 버섯은 자연과 가장 가까운 방식인 원목 재배 꽃송이버섯이 베타글루칸 함량이 매우 뛰어나다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 꽃송이버섯 효능 꽃.. 2020. 8. 18.