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밀키트로 홈파티에 빠지다 안녕하세요 니~킥입니다. 요즘 대유행 홈파티.. 홈파티에 따라 밀키트가 함께 인기가 치솟고 있습니다. 일단 간단하게 밀키트에 대해 알아보겠습니다. 밀키트 식사(meal) 키트(kit)라는 뜻으로 요리에 필요한 손질된 식재료와 딱 맞는 양의 양념, 조리법을 세트로 구성해 제공하는 제품입니다. 밀키트는 '쿠킹박스', '레시피 박스'라고도 부르며 가정간편식(Home Meal Replacement, HMR)과는 조금 다른 개념이라고 합니다. 밀키트는 레시피에 따라 미리 손질된 식재료가 한 팩에 들어있는 제품을 말합니다. 즉, 밀키트는 전처리 등 손질이 끝난 식재료와 딱 맞는 양의 양념, 레시피 등으로 구성된 제품입니다. 밀키트는 요리에 필요한 손질된 식재료와 딱 맞는 양의 양념, 조리법을 세트로 구성해 제공하는.. 2020. 12. 27.
내가하는 간헐적 단식에 주의사항이? 안녕하세요 니~킥입니다. 요즘 간헐적 단식 많이 하시고 계시죠?? 그런데 간헐적 단식을 할 때 조심해야하는 것이 있다고 합니다. 일단 간헐적 단식이 무엇인지 알아보며 간헐적 단식의 주의사항을 알아보겠습니다. 간헐적 단식 간헐적 단식은 식이요법의 일종으로 2013년 3월 18일 sbs 스페셜 끼니 반란에서 주제로 다루면서 국내에서 유명해졌다고 합니다. 이론의 요접은 1주일에 2일 24시간 단식을 하고, 일주일에 3~5번씩 아침을 걸러서 공복효과를 최대한 활용한다는 것입니다. 또, 간헐적 단식은 하루 16시간 공복을 유지하고 8시간 동안 음식을 섭취하는 식으로 체지방률을 7~8%로 낮춰준다고 합니다. 공복 시간만 제대로 지키면 그 외 시간에는 원하는 음식을 마음대로 먹을 수 있다는 것입니다. 하지만 간헐적 .. 2020. 12. 26.
오혜숙 생활단식의 커피관장, 냉온욕, 각탕, 감태 등 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 오혜숙 생활단식을 접하면서 가장 중요한 것은 '똥 찌꺼기'라고 말한 부분이 기억에 참 많이 남습니다. 지금 저는 오혜숙 생활단식을 지속하고 있지는 않지만, 생활습관과 건강에 대한 마인드는 조금 변했답니다. 물론 똥 찌꺼기도 중요하고 소변으로 배출되는 노폐물도 무척 중요하다고 생각합니다. 그래서 저는 아침에 일어나자 마자 몸에 좋은 차를 우려 1,000cc이상을 마시고 하루 종일 물을 가지고 다니며 수시로 마시며 마지막 잠들기 전에도 1,000cc 이상 물을 마시려고 노력을 하고 있습니다. 그리고, 아침은 굶고 있답니다. 오혜숙 생활단식에서 들은 내용은.. 누구나 먹는다. 쭉 먹었다. 계속 먹고있다. 그런데.. 나이가 들수록 먹기가 힘들다. 오혜숙 생활단식에서 가장 강조한 것이 똥.. 2020. 12. 26.
손 소독제 인체에 얼마나 해롭고 코로나바이러스에 얼마나 효과가 있을까? 안녕하세요 니∼킥입니다. 솔직히 저는 손 소독제를 많이 사용하지는 않습니다. 물론 외부에서는 어쩔 수 없이 사용은 하지만, 소량으로만 사용합니다. 왜냐하면 모두 알고 계시겠지만, 손소독제가 인체에 많이 해롭다는 이야기를 들어서 입니다. 그런데 얼마나 해로운지 또, 코로나 바이러스에 얼마나 효과가 있는지 알아보겠습니다. 손 소독제 인체에 얼마나 해롭고 코로나바이러스에 얼마나 효과가 있을까? 시중에 판매되는 손 소독제 뿐 아니라 모든 소독제의 60%이상인 주성분은 에탄올 이라고 합니다. 이 에탄올은 세균, 박테리아, 곰팡이 등을 죽일 수 있는데, 바이러스 역시 에탄올에 살아남기는 어렵다고 합니다. 중앙대 약학대학교 설대우 교수는 고유 바이러스로서의 구조 형태로 있어야 하는데, 에탄올이 물을 가져가 버리면 그.. 2020. 12. 26.
단식 & 금식 & 절식 지금 필요한건 뭐? 안녕하세요 니∼킥입니다. 지인이 단식으로 아주 큰 효과를 보았다고 합니다. 이런 저런 효과를 보면서 놀라운 단식에 대해 책을 만들었더라구요 읽으면서 지금 나에게 꼭 필요한건... 단식같았습니다. 그래서 혼자알기 아까운 내용들을 올려보려고 합니다. 일단.. 단식이 무엇일까요?? 단식이란 단식이란 1일 200kcal 미만으로 섭취 에너지를 극도로 제한하는 방법이다. 종교적, 정치적 이유나 체중조절 등의 목적으로 음식과 음료의 섭취를 제한하고 물과 체내에 축적된 영양과 에너지를 소비하여 생명을 유지하게 된다. 절식 요법이라고도 부르며 의학적으로는 장티푸스의 회복기나 위장 질환의 수술 후 치료법으로도 단기간 이용되기도 한다. [네이버 지식백과] 단식 [fasting, peinotherapy] (서울대학교병원 의.. 2020. 12. 25.
한타바이러스& 신증후군출혈열 안녕하세요 니~킥입니다. 한타바이러스 들어보셨나요? 코로나로 몸살을 앓고 있는 전세계의 현실에 어떤 바이러스에도 민감할 수 밖에 없습니다. 일단 알아야 대처도하고 예방도 할 것이라 생각이 듭니다. 그럼 한타바이러스가 무엇인지 알아보겠습니다. 한타바이러스란? 한타바이러스는 RNA바이러스의 부니아바이러스과의 한 속이다. 부니아바이러스과에는 부니아바이러스, 플레보바이러스, 나이로바이러스, 토스포바이러스, 한타바이러스 등 다섯 속이 있다. 한타바이러스는 절지동물이 숙주인 다른 분야비리대의 바이러스들과는 달리, 설치류를 숙주로 삼는데, 들쥐의 72%∼90%에 해당하는 등줄쥐의 배설물이 건조되면서 호흡기를 통해 전파되는 방식이다. 한타바이러스라는 이름은 한탄강에서 세계 최초로 한탄바이러스를 분리해낸 이호왕이 지은 .. 2020. 12. 25.
유치원 정교사 2급 취득을 위한 수도권 대학원 입학 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 보통대학에서는 유아교육학을 졸업하면 유치원 정교사2급자격증을 취득할 수 있지만, 아동학을 졸업하거나 독학사 혹은 학점은행제 그리고, 사이버대학 등으로 유아교육 학위를 취득면 유치원2급 정교사 자격증 취득을 할 수 없습니다. 그래서 유치원 정교사2급 자격을을 취득하고 싶다면 대학원에서 정교사 양성과정 입학이 가능하여 유치원 정교사2급 자격증을 취득할 수 있습니다. 그런데, 막상 알아보려고 하면 대학원은 너무나 많고 그 중 어떤 대학원이 유치원 정교사2급 양성과정 입학이 가능한지 하나 하나 찾아보아야 합니다. 그래서 오늘은 제가 알아본 몇 군데 대학원을 소개해 보려고 합니다. 수도권 유아교육 대학원 알아보기 1. 숙명여자대대학원 02)2077-7263 2. 경기대대학원 수원캠퍼스 0.. 2020. 12. 25.
육아기 근로시간 단축 제도가 무엇이며 단축 근로자 필요서류는? 안녕하세요 니~킥입니다. 코로나로 인해 힘든분들에게 최근 제가 알게된 정부지원금에 대해 소개해보려고 합니다. 물론 저도 정확한 것은 모르니 함께 알아가는 것이 맞다고 생각합니다. 그럼 육아기 근로시간 단축 제도란 무엇인지 어떤 상황에 어떻게 적용이 되어 지원금을 받을 수 있는지 알아보겠습니다. 육아기 근로시간 단축 제도란? 육아휴직을 신청할 수 있는 근로자는 육아휴직을 대신해서 육아기 근로시간의 단축을 신청할 수 있는데, 이를 육아기 근로 시간 단축이라 합니다. 육아기 근로시간 단축 기간 및 근로시간 근로자는 육아기 근로시간 단축을 신청하는 경우에 1년(육아휴직 미사용기간을 가산하는경우 최대2년까지 사용)이내의 기간으로 이를 사용할 수 있습니다. 사업주가 해당 근로자에게 육아기 근로시간 단축을 허용하는 .. 2020. 12. 25.
고기느타리버섯(산타리버섯,산느타리버섯) 특별한 효능이? 안녕하세요 니~킥입니다. 고기느타리버섯 들어보셨나요?? 이마트 판매원이 '고기보다 더 맛있는 고기느타리버섯'이라고 판매를 하더군요 ㅎ 정말 고기맛인지 또 효능은 일반 느타리버섯과는 다른지 궁금해서 좀 알아보겠습니다. 고기느타리버섯(산타리버섯, 산느타리버섯) 고기느타리버섯은 품종명이 산타리이며 산느타리버섯의 일종이라고 합니다. 느타리버섯은 주로 가을에 자라지만, 고기버섯은 여름에 자라는 중고온성 버서이라고 합니다. 또, 갓이 크고 고소한 맛과 쫄깃쫄깃한 식감과 고기 질감을 가지고 있기 때문에 고기느타리버섯이라고 불린다고 합니다. 그래서, 시장에선 고기느타리버섯으로 유통되며, 일반 느타리버섯보다 단백질, 칼슘, GABA 및 아미노산 함량이 높다고 합니다. 특히 주요 맛성분인 글루탐산 함량이 높아 식미가 우수.. 2020. 12. 24.
어린이집 학기별 관찰·평가 및 부모상담 기록 안녕하세요 니~킥입니다. 코로나로 등원하는 영아들이 적어 낮잠자는 시간에 '어린이집 학기별 관찰·평가 및 부모상담 기록'지를 다시 만들어 보았습니다. 분기별 아동관찰과 부모상담 기록지를 한장으로 만드니 저는 참 편하더라구요 평가제에도 문제가 없는 틀이니 필요하신분은 아래 다운 받으셔서 사용하시면 될것같습니다. 어린이집 학기별 관찰·평가 및 부모상담 기록 2020. 12. 23.
게발선인장(부활절선인장)과 가재발선인장(크리스마스선인장) 구별하기 안녕하세요 니~킥입니다. 최근 꽃이 너무나 예쁘게 핀 선인장이 있습니다. 그런데 정확한 이름을 모르겠더라구요 그런데 알아보니 이것도 다육식물이라고해서 좀 신기하기도 했습니다. 그럼 이 선인장에 대해 알아보겠습니다. 이름을 알아보니 게발선인장이라고 한다고 하기도 하고 가재발선인장이라고 하기도 한다고 합니다. 알아보니 두 개의 선인장은 종류가 다르더군요 그럼 저의 선인장은 게발일까요? 가재발일까요? ^^ 게발선인장과 가재발선인장 구별법도 알아보고 관리요령도 함께 알아보겠습니다. 게발선인장 게발선인장은 브라질이 원산지이며 선인장과 여러해살이풀 다육식물입니다. 게발선인장은 또 부활절선인장이라고도 한다고 합니다. 게발선인장은 게의 발을 닮은 다육성 줄기 끝에 1~2개의 꽃이 핍니다. 꽃의 색깔은 빨강, 분홍, 흰.. 2020. 12. 23.
영지버섯 효능과 부작용 안녕하세요 니~킥입니다. 최근 홍삼기에 매일 물을 달여 아침부터 저녁까지 마시고 있는 요 영지버섯 솔직히 정확한 효능도 잘 모르고 마시고 있습니다. 오늘은 그래서 영지버섯의 효능을 좀 알아보려고 합니다. 일단 영지버섯에 대해 알아보고 효능까지 알아보겠습니다. 영지버섯 영지버섯은 구멍장이버섯과에 속하는 1년생 버섯으로 코르크질 같고 표면은 니스칠한 것 같은 광택이 있습니다. 영지버섯은 항암 효과가 뛰어나 현대의 불로초라 불리운답니다. 십장생의 하나로 성인병 예방에 효과가 뛰어나 약재로도 사용되는 버섯입니다. 영지버섯은 참나무, 매화나무 등 목질이 강한 나무에서 자라며 그루터기에 직각으로 자라고, 그 모양은 말발굽 모양으로써 원형입니다. 일본에서는 만년버섯, 중국과 우리나라에서는 영지버섯이라고 불린다고 합니.. 2020. 12. 22.

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