오혜숙 생활단식의 커피관장, 냉온욕, 각탕, 감태 등 알아보기

안녕하세요 니~킥입니다.

오혜숙 생활단식을 접하면서 가장 중요한 것은 '똥 찌꺼기'라고 말한 부분이 기억에 참 많이 남습니다.

지금 저는 오혜숙 생활단식을 지속하고 있지는 않지만, 생활습관과 건강에 대한 마인드는 조금 변했답니다.

물론 똥 찌꺼기도 중요하고 소변으로 배출되는 노폐물도 무척 중요하다고 생각합니다.

그래서 저는 아침에 일어나자 마자 몸에 좋은 차를 우려 1,000cc이상을 마시고 하루 종일 물을 가지고 다니며 수시로 마시며 마지막 잠들기 전에도 1,000cc 이상 물을 마시려고 노력을 하고 있습니다.

그리고, 아침은 굶고 있답니다.

오혜숙 생활단식에서 들은 내용은..

누구나 먹는다.

쭉 먹었다.

계속 먹고있다.

그런데.. 나이가 들수록 먹기가 힘들다.

오혜숙 생활단식에서 가장 강조한 것이 똥 찌꺼기 였고, 숙변을 제거하고 장청소를 하며 독소제거를 하는 것이였습니다.

일단 제가 오혜숙 생활단식을 하며 배운 내용을 정리해보겠습니다.

커피관장과 맹물관장

커피관장은 비눗물 청소를 하는거고 맹물관장은 청소용 세제를 넣고 청소하는거고 앱솜을 사용하는건 락스를 사용해 청소하는 것이라고 했다.

일단 커피관장하는법을 간단하게 설명하겠습니다.

관장기를 사야합니다. 전 유니웰에서 샀지만 약국이나 의료용품 파는곳이라면 다 있을 것 같습니다.

그리고 천연 커피가 필요합니다.

몸속으로 들어갈꺼니깐..

그리고 물 700리터에 커피 어른숟가락 두숟가락 넣고 팔팔 끓이다가 십분정도 약불로 더 끓여줍니다.

따뜻하다 할 정도로 식으면 관장기에 커피를 넣습니다.

그리고 옆으로 누워 얇은 호스에 올리브유를 발라줍니다.

그리고 옆으로 누워 똥구녕에 넣습니다. 한 뼘정도.. 깊이 넣을 수록 좋다고 하더라구요

그리고 커피가 모두 들어가면 빼고 이십분정도 장운동에 도움이 될만한 운동을 합니다.

그리고 변의가 느껴질때마다 션하게 화장실을 다녀오면 된답니다.

맹물관장도 똑같이 하면 됩니다.

이십분 후 변의가 느껴지면 좋지만 더 빨리 느껴질 수 있습니다. 최대한 참다가 가시면 되구요

바로 변의가 느껴져 화장실을 가도 충분하게 개운했습니다.

 

커피관장의 효과

1. 변비개선 : 장내에 머물러 있는 노폐물과 독소배출, 배변기능이 향상된다.

2. 해독작용 : 담관을 열어주고 담즙분비를 촉진시켜 혈중독소물질을 체외로 배출한다.

3. 독소제거 : 쓸개즙(담즙)생성촉진으로 혈중독소물질을 체외로 배출한다.

4. 통증완화 : 칼륨성분에 의한 통증완화에 도움이 된다.

5. 간기능 강화 ; 간효소수치를 정상적으로 낮추어주며 지방간 감소에 탁월한 효과

6. 암모니아수치정상화 : 간기능 강화를 통해 체내 유해 암모니아 수치 감소에 도움이 된다.

7. 피부개선 : 각종 피부트러블 개선효과가 있다.

8. 다이어트효과 : 신진대사 기능 강화와 체질개선을 통한 다이어트 효과가 있다.

9. 피로회복 : 피로회복 및 전신쇠약감 해소에 도움이 된다.

또, 오혜숙 생활단식에는 월단식이 있는데..

이렇게 단식이 끝고 매달 단식을 하는것을 월단식 이라고 한다고 합니다. 저도 워크샵가다 알게되었답니다.

월단식을 하면서 몸이 더 좋아지는 것을 느낀다고 합니다.


또 여기서 빠질 수 없는것은 냉온욕인데..

냉수 온수 냉수를 계속 다니는 것인데 마지막은 냉수에서 끝내야 한다.

 

냉온욕 하는법

냉탕에서 1분 물의온도(14도∼18도)

온탕에서 1분 물의온도(40도∼43도)

냉탕에서 1분 물의온도(14도∼18도)

온탕에서 1분 물의온도(40도∼43도)

냉탕에서 1분 물의온도(14도∼18도)

온탕에서 1분 물의온도(40도∼43도)

냉탕에서 1분 물의온도(14도∼18도)


이렇게 7회를 해야한다.

냉온욕은 손끝 모세혈관의 비상통로를 정화시키고 냉수에 들어가 혈관이 수축하면 혈액은 비상통로를 통해 혈액이 글로뮤로 통한다.

비상통로 길이 만들어지는 것이다. 그래서 정상적인 비상통로를 만들기 위해서는 냉옥욕을 해야한다. 냉탕과 온탕을 반복하면 손끝 발끝에 비상 통로가 만들어진다.

우리몸의 비상통로 글로뮤를 무너지게 하는 원인은 단것을 먹는 것이라고 한다.

단것을 먹으면 비상통로가 막히게 되는 것이다. 또, 술을 마시는 것도 원인이 된다고 한다. 알코올을 마시면 글로뮤 곧 비상통로가 굳어 비상통로가 막히는 것이기 때문에 혈압이 올라간다. 글로뮤가 튼튼하면 냉탕에 들어가도 혈압은 올라가지 않는다고한다. 곧, 냉탕에 들어가서 혈압이 올라가는 사람은 글로뮤(비상통로)가 굳어있기 때문이라고 한다.


냉온욕은 손끝 모세혈관의 비상통로를 정화시키고 냉수에 들어가 혈관이 수축하면 혈액은 비상통로를 통해 혈액이 글로뮤로 통한다.

비상통로 길이 만들어지는 것이다. 그래서 정상적인 비상통로를 만들기 위해서는 냉옥욕을 해야한다. 냉탕과 온탕을 반복하면 손끝 발끝에 비상 통로가 만들어진다.

우리몸의 비상통로 글로뮤를 무너지게 하는 원인은 단것을 먹는 것이라고 한다.

단것을 먹으면 비상통로가 막히게 되는 것이다. 또, 술을 마시는 것도 원인이 된다고 한다. 알코올을 마시면 글로뮤 곧 비상통로가 굳어 비상통로가 막히는 것이기 때문에 혈압이 올라간다. 글로뮤가 튼튼하면 냉탕에 들어가도 혈압은 올라가지 않는다고한다. 곧, 냉탕에 들어가서 혈압이 올라가는 사람은 글로뮤(비상통로)가 굳어있기 때문이라고 한다.

또, 각탕이 있습니다. 각탕도 간단하게 설명해보겠습니다.

각탕

각탕은 위의 그림과 같이 복사뼈 위에서 8센치 올라갈 만큼 높은 각탕기를 사용해야 합니다.

각탕은 총 20분을 하는데

40도에서 5분, 41도에서 5분, 42도에서 5분, 43도에서 5분, 이렇게 하면 된다.

그리고 마지막에 2분에서 3분정도 찬물에 발을 담가준다.

찬물에 담가주는 이유는 발목에 무리를 줄 수 있기 때문이라고 한다.

찬물을 잘 닦아주고 편히 누워 쉬면서 모관운동을 해주면 더욱 좋다고 한다.

모관운동은 바로 누운 상태에서 팔과 다리를 위로 곧게 들고 흔들어주는 운동법입니다.

모관운동은 혈액순환에 좋은 운동이다. 그래서 각탕의 효과를 더욱 높이는 것이다.

모관운동 뿐 아니라 유니웰에서 알려준 운동 중 붕어운동, 등배운동, 발목펌프운동, 합장합척 등이 있다.

이렇게 운동도 함께 하면서 단식을 하니 더욱 건강해 지는 기분이였다.

물론 장을 비우는데도 운동이 큰 역활을 했던 것 같다.

오혜숙의 생활단식은 조금 가격이 비싸다는 생각은 했지만..,

모든 제품에  500년 산다는 바다거북의 먹이 감태..

진시황이 찾던 불로초 감태가 들어있다고 합니다.

감태는 비타민C의 3000배, 비타민E의 6배 라고 합니다.

감태의 효능

1. 노화방지에 좋음

2. 뼈건강에 좋음

3. 독소배출

4, 항암효과

5. 불면증 완화

6. 당뇨예방

7. 성인병예방

8. 눈건강 및 면역력 향상

9. 혈액정화 및 궤양예방


지금 코로나바이러스 때문에 전세계가 고통속에서 끙끙 앓고 있습니다.

위의 감태를 이용한다면 코로나 뿐 아니라 어떠한 신종도 다 이겨낼 수 있는 면역력이 생긱다고 하니

감태 음식도 많이 알아보아야겠습니다.

 

막지막으로 대변으로 알 수 있는 건강 상태에 대해 올려봅니다.

신생아 아이들도 변으로 건강상태를 체크하듯이 어른도 변으로 건강 상태를 알 수 있다고 합니다.

먹는 것이 중요하듯 배설하는 것도 무척 중요한 것 같습니다.

대변으로 알 수 있는 건강 상태

그럼 여기까지 입니다.  

감사합니다.