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심장판막증에 좋은 음식 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 심장판막증은 판막의 조절기능에 이상이 생기는 질병군을 말하며, 일반적으로 크게 협착과 폐쇄 부전의 두 가지로 구분되며, 판막의 종류에 따라서는 승모판막 질환, 대동맥판막 질환, 삼척판막 질환, 폐동맥 판막질환이 포함된다고 합니다. 심장판막증이란? 사람의 심장은 4개의 방으로 이루어진 구조로 되어 있으며, 혈액은 좌심방, 좌심실, 대동맥, 하대 또는 상대 정맥, 우심방, 우심실, 폐동맥, 폐, 폐정맥, 좌심방의 경로를 따라 흐릅니다. 심장의 4개의 방과 양측 심실 출구 사이에는 미닫이 문과 같이 '판막'이라는 구조물이 존재하며, 좌심방과 좌심실 사이에는 승모판막, 좌심실과 대동맥 사이에는 대동맥판막, 우심방과 우심실 사이에는 삼첨판막, 우심실과 폐동맥 사이에는 폐동맥판막이 있습니다.. 2020. 12. 11.
'오혜숙생활단식' 미리 경험하기 안녕하세요 니∼킥입니다. 혹시 이책을 보신적 있으신가요?? 일년전 알게된 '단식'.. 관심을 갖고 해보기로 결심을 하니 지인께서 많이 도와 주셨답니다. 그래서 저는 지인께서 추천해주신 '오혜숙 생활단식'을 경험해보았답니다. 혹시 단식을 시작하려는분이 계신다면 조금 도움이 되었으면 좋겠습니다. 오혜숙의 생활단식 알아보기 아래의 사진처럼 단식 체크리스트가 있네요 하루에 무엇을? 얼마나? 먹었는지 본단식과 회복식을 기록하도록 되어있었습니다. 일단 정확하게 '단식' 이란 무엇인지 좀 더 정확하게 알아보겠습니다. 단식이란? 단식이란 자발적으로 음식을 제한하고 물과 내부에 축적된 영양가 에너지로 신체를 유지하는 것을 말한다. 즉 "식사를 끊는다"는 것을 의미한다. 또한 단식은 신체에 휴식을 주는 과정으로 이해되기도.. 2020. 12. 11.
학교 혹은 어린이집 소풍 도시락.. 이젠 캠핑감성 집콕 도시락입니다. 안녕하세요 니∼킥입니다. 시흥시는 다시 어린이집 휴원에 들어갔고.. 나는 출근을 해야하고.. ㄷㄷㄷ 아이들은 나 없이 뭘 먹는지도 모르고.. 그래서 아이들에게 도시락을 싸서 집에 두고 왔습니다. 아이들이 도시락을 싹 다 비우니 정말 좋더라구요 또, 배부르게 잘 먹었다고하니 참 뿌듯하더라구요 저도 엄청 똥손인데.. 이번 도시락은 저도 쉽게 쌀 수 있었습니다. 일단 과일 두 세가지 정도 사고 꼬마 김밥과 쌀떡, 베이컨, 소시지만 있음 끝 ^^ 큰돈 들이지 않고 아이들도 맛있게 먹었구요 만드는 과정도 그렇게 어렵지 않습니다. 몇 개 정도 먹을 수 있는 과일 통 두개에서 세개 정도는 구입을 해두었고 도시락도 작은 걸로 준비했습니다. 너무 크면 꽉 담기도 부담스럽고 아이도 다 먹지 못하는 것 같았습니다. 뭐 꼬마.. 2020. 12. 10.
경기도 광명시 소하동 맛집? 술집^^ 소개 안녕하세요 니∼킥입니다. 지금은 코로나때문에 직장을 빼고는 집콕만 하고 있지만,, 추억을 소환하며 예전의 일상을 그리워해봅니다. 코로나가 이렇게 까지 장기화될줄은 정말 몰랐습니다. '곧 괜찮아지겠지'라는 생각만 하고 있었는데.. 지금은 정말 힘든분들 많을 것 같습니다. ㅠㅠ 지금은 연말행사도 가족모임도 모두 빼고 집콕해야하지만 다시 예전으로 일상이 돌아온다면 바로 go go 해야줍?? ^^ 여기는 광명시 소하동에 있는 술술이라는 술집입니다. 가격대도 괜찮쥬?? 이곳은 들어오자 마자 간단한 안주꺼리를 줍니다. 그 중 겨울에도 여름에도 맛있는 조갯국 팔팔 끓여가면서 먹으니 더 맛지게 먹었던 기억이 있네요 그리고 뭘 시키지?? 고민하다 배가 고프지 않다고 해서 오돌뼈를 시켰었는데.. 맛있었네요 ^^; 맥주에 .. 2020. 12. 10.
시흥시 간장게장 맛있는 곳 찾다가 간 '간장게장백반'집 후기 안녕하세요 니∼킥입니다. 간장게장 좋아하시는 분들 많죠?? 저도 게장은 다 좋아합니다. 양념게장도 참 좋아하지만 진짜 좋아하는건.. 간장게장입니다. 저는 모든 회 종류는 간장에 찍어 먹기 때문에 게맛을 잘 느낄 수 있는 간장게장이 좋더라구요 코로나가 격상해서 지금은 모여서 식사하는 것은 좀 자제해야겠고 저는 그 전에 다녀왔습니다. 지금은 포장도 된다고 하니 포장해서 집에서 먹어도 푸짐할 것 같습니다. 이날 아침은 생략하고 점심 때 뱃속에서 요동을 칠때 쯤 엄마와 언니랑 함께 간 간장게장집.. 처음부터 간장게장 무한리필집을 찾아 가려 했기에 무작정 티맵과 네이버 지도에서 간장게장과 간장게장무한리필을 검색했습니다. 가까우면서도 가격도 착해 눈에 들어 온 곳은 삼미시장에서 멀지 않은 간장게장백반집 입니다. 전.. 2020. 12. 10.
은계지구 핸드폰 가게 더블엠(DOUBLE-M) 커피맛집^^ 안녕하세 니~킥입니다. 최근 은계지구 핸드폰 가게를 다니다가 핸드폰 구매를 하게된 가게입니다. 직원분들이 진짜 친절하십니다. 물론 핸드폰 매장 직원분들 대부분 친절하시지만,, 그래도 유독 정성이 느껴지는 곳 입니다. 또, 꼼꼼하게 관리해주시니 좋네요 제가 다녀온 핸드폰 가게는 더블엠 DOUBLE-M입니다. 입구가 엄청 화려하죠? ㅎ 올 여름 창 넘어로 돌덩이 노래가 엄청 흘러나와 오가면서 혹은 집에 있으면서 언제 한번 꼭 가봐야겠다 맘만 먹고 있었는데 이번에 다녀왔습니다. 사은품도 '더 필요한 거 없으세요?' 물으며 잘 챙겨주신답니다. 매장이 넓죠? 핸드폰 구매하면서 다양한 방법이 있을꺼라 생각이 듭니다. 아이가 약정기간이 끝나지도 않았는데.. 핸드폰을 바꾼다고 하면 멘붕일텐데.. 저는 여기서 쉽게 싸게.. 2020. 12. 9.
개가 알아듣는 사람의말 어디까지? 안녕하세요 니~킥입니다. 얼마전 뇌파측정으로 인해 개가 사람말을 어디까지 이해하는지 측정을 했다고 합니다. 너무 흥미로운 기사였습니다. 저도 말티즈와 포메를 키우며 깜짝 놀랄때가 많습니다. '헉 우리말을 알아듣는거야??' 하지만, 또 어떤때는 '에이 그럼 그렇지'하고 후회할 때도 있답니다. 그런데.. 정말 어디까지 알아듣는것일까요? 하지만, 연구결과 동물은 단어를 일일이 알아듣는 것은 아니라는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 헝가리 외트뵈시 로란드대 연구진의 결과에 의하면 반려견 대상으로 머리에 전극을 붙여 뇌파를 측정하고 뇌 활동을 살피는 실험을 했는데, 실험에서는 녹음해둔 음성을 재생하는 방식으로, 개가 기억하는 '싯(앉아)' 등의 지시어와 '섯'과 같이 발음이 비슷하지만 의미가 없는 단어 그리고 심지.. 2020. 12. 9.
시흥시 어린이집 휴원 및 긴급보육 안내 안녕하세요 니~킥입니다. 2020년 12월 8일 수도권의 사회적 거리두가가 2.5단계로 격상하였습니다. 또, 최근 어린이집 확진자 또한 증가하고 있어 시흥시는 전체 어린이집 480개소에 대해서 휴원을 결정하게 되었습니다. 기간은 2020년 12월 10일 목요일부터이며 별도 휴원 해제 시까지라고 합니다. 물론 긴급보육을 위한 교사 의무배치도 되면 급,간식을 정상적으로 제공하게 됩니다. 또, 휴원으로인한 결석은 출석인정이 됩니다. 하루빨리 코로나 확진자가 안정세로 가야할텐데 말입니다. 오늘은 또 600명이 훌쩍넘는 확진자가 나와 정말 걱정입니다. 모두 코로나로 인해 무사하시길 바래봅니다. 그럼 여기까지 입니다. 감사합니다. 2020. 12. 9.
포메리안 돌나물 먹어도 되나요? 안녕하세요 니∼킥입니다. 딸이 소원이 영양 간식 자주 만들어 주는데.. 뜬금없이 엄마? 소원이 이거 먹어도 돼?? 하고 물어봅니다. 뭔가 봤더니 돌나물이네요 난 잘 모른다고 했더니 딸이 여기 저기 검색하며 알아보더니 소원이한테 먹이면 좋다고 소원이에게 줍니다. 그런데.. 소원이가 냄새만 맡더니 그냥 가버립니다. 딸이 실망하는가 싶더니 갑자기 뭔가를 합니다. 딸은 닭가슴살을 준비해서 닭가슴살에 돌나물을 싸서 먹이네요 ㅎㅎㅎ 소원이가 드디어 돌나물을 먹었습니다. 딸이 돌나물이 소원이가 먹어도 좋다고 했는데.. 어디에 좋은지 한번 알아보겠습니다. 포메라니안이 먹는 돌나물 효능 1. 혈액순환과 혈관건강 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액순환과 혈관건강에 도움을 준다고 합니다. 2.. 2020. 12. 8.
민들레 음식 활용법과 민들레 효능 알아보기 안녕하세요 니∼킥입니다. 봄에 집에 손님이 오게 되어 시장에서 장을 보았는데 민들레를 판매를 하더라구요. 예전에는 마트에서 별로 보지 못했고 시어머님이 직접 채취해서 요리해주셨는데.. 시어머님께서는 그때 텃밭에서 캐온 민들레를 뿌리째 초장으로 무쳐서 주시기도 하고 그냥 쌈으로 주셔서 삼겹살을 싸먹었던 기억이 있습니다. 저는 그 때 많이 놀랐답니다. 그냥 들판에 핀 꽃을 저렇게 먹어도 될까?? 하지만, 어머님은 저 민들레를 어렸을때부터 갈아서 주스로 마셨다고 하더라구요 저희 신랑도 민들레 주스를 마셨던 기억이 있는데.. 술마신 다음날 주스로 갈아주시면 속이 느글거려 계속 토를 했다고 합니다. 한 번 두 번 먹다보니 중독성이 생겨 전 요 민들레를 사랑하게 되었습니다. 이젠 마트에서 맛있어보이는 싱싱한 민들레.. 2020. 12. 8.
어린이집 평가인증 준비에 따른 보육교사 문서작성 부담 완화를 위한 안내(요약) 안녕하세요 니∼킥입니다. 작년 저희 평가인증하며 도움이 되었던 서류 올려봅니다. 확실히 일지도 축소가 되었고 문서작성 부담도 완화가 된 것 같습니다. 영아들과의 상호작용과 안전에만 자신이 있다면 평가인증 점수는 높게 나오는 것 같습니다. 저희도 A 받았습니다. 엄청 열심히 준비했다기보다 영아들과의 관계형성이 잘 되어있었던것 같습니다. 그리고, 제일 중요하게 생각했던 부분이 영아 안전이였습니다. 평가받을때 저희 원을 보시고 영아들 안전문제에 대해서는 하나도 걸릴게 없다고 말씀해 주셔서 참 뿌듯했던 기억이 있습니다. 저희는 19년 말에 준비를 해서 20년 1월경 평가인증을 받았습니다. 그때는 O,X가 가능했지만, 지금은 O,X가 불가능한 걸로 알고 있으니 참고하여 봐주시면 될것같습니다. 일지 관련은 앞에서도.. 2020. 12. 8.
영유아 권리 존중을 위한 자가 체크리스트 안녕하세요 니∼킥입니다. 이번에는 영유아 권리 존중을 위한 자가 체크리스트를 올려봅니다. 항상 느끼는 것이지만 이렇게 정기적으로 체크리스트를 하는 것은 교사들에게 꼭 필요한 과정인것 같습니다. 아마도 원에서 신학기 때 이렇게 체크를 진행할꺼라 생각합니다. 어느 심리상담사가 하시는 말씀.. 심리상담사들도 한달에 한번씩 정기적으로 만나 서로를 상담하고 들어주며 정신 건강을 리셋하신다고 하시더라구요 여러 상담자들을 만나면서 상담사들도 마음이 흔들리고 흐려질때가 있으시다면서요 우리 보육교사도 여러 영아들을 만나면서 마음이 흔들리고 흐려질 수 있을 것 같습니다. 그때마다 이 자료를 보관하고 계시다가 한번씩 읽어주면 참 좋을 것 같았습니다. 영유아 권리 존중을 위한 자가 체크리스트 그럼 여기까지 입니다. 감사합니다. 2020. 12. 8.

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