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건강꿀팁361

항생제 복용 후 내성이 생기지 않는 방법 안녕하세요 니~킥입니다. 우리가 의료기관에서 자주 처방받는 약물 중 하나가 항생제일 것입니다. 항생제는 세균으로부터 우리 몸이 싸워 이길 수 있도록 도와주는 약품입니다. 한 마디로 세균을 죽이고 내 몸을 건강하게 만들어주는 고마운 약입니다. 하지만, '항생제'를 처방받으면 따라붙는 걱정거리도 있습니다. 바로 '내성이 생기진 않을까?' 하는 것입니다. 그래서 오늘은 항생제 복용 후 내성이 생기지 않는 방법에 대해 알아보겠습니다. 항생제 내성에 대한 경고는 전 세계에서 나오고 있습니다. 항생제는 위에서 말한 대로 세균으로부터 우리 몸을 지켜주는 고마운 약이지만 항생제를 지나치게 많이 먹거나 오래 먹는 경우 우리 몸은 항생제에 의존하게 된다고 합니다. 내성이 생긴 경우에는 항생제를 복용하더라도 기존 기능인 세.. 2022. 3. 7.
낙상사고 예방법과 운동법 안녕하세요 니~킥입니다. 추운 날씨에는 어르신들을 움츠러들게 하는 낙상사고는 날이 따뜻하다고 해서 방심하면 안 된다고 합니다. 날이 따뜻해져 외부 활동이 늘어나는 만큼 낙상사고에 대한 경계심을 가져야 한다고 합니다. 근력이 감소하고, 골다공증으로 뼈도 약해져 자칫 넘어지기라도 하는 날에는 심한 골절을 피할 수 없기 때문이라고 합니다. 그래서 오늘은 어르신들에게 특히 빈번한 낙상사고 예방법과 운동법에 대해 알아보겠습니다. 낙상사고 예방법 1. 따뜻한 옷과 장갑·지팡이 사용하기 눈이나 비가 오거나 추운 날에는 낙상 위험이 크기때문에 외출을 삼가해야 한다고 합니다. 부득이하게 외출할 경우, 나가기 전에 간단한 스트레칭으로 근육을 풀어주고, 움직임이 둔해지기 쉬운 두껍고 무거운 옷보다는 얇은 옷을 여러 겹 입어.. 2022. 3. 5.
불면증 자가진단 체크리스트와 개선법 안녕하세요 니~킥입니다. '잠이 보약'이라는 말이 있듯이, 하루 동안 쌓인 피로와 독소를 해소하기 위해서는 양질의 수면이 필요합니다. 충분히 잠을 자지 못하면 일상이 무기력해집니다. 불충분한 수면으로 인해 하루하루가 고단한 분들을 위해 불면증 자가진단 체크리스트와 개선법을 알려 드리겠습니다. 불면증 자가진단 체크리스트 □ 30분 이상 뒤척인 후 잠이 든다. □ 밤에 한 번 이상 잠에서 깬다. □ 잘 때 미열이 나거나 호흡곤란이 나타난 적이 있다. □ 잘 때 차 소리, TV와 라디오 소리가 신경 쓰인다. □ 항상 꿈을 기억한다. □ 잠에서 깨면 머리가 무겁다. □ 건망증이 심하다. □ 우울감이 높고, 만사가 귀찮다. □ 지난 일에 연연한다. ※ 위 항목 중 6가지 이상에 해당하면, 불면증일 가능성이 높다고.. 2022. 3. 4.
수면장애의 진단과 치료 안녕하세요 니~킥입니다. 수면은 단순히 쉬는 것이 아닌 다음날 정상적인 활동을 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다. 하지만, 최근 들어 제대로 된 수면을 취하지 못하는 '수면장애'환자가 늘어나고 있다고 합니다. 건강보험심사평가원 자료에 의하면 2019년 수면장애로 병원을 찾은 환자 수는 63만 7천 명으로 2016년 49만 4천 명 대비 28.7%나 증가했을 만큼 빠른 속도로 증가하고 있다고 합니다. 그럼 오늘은 수면장애의 진단을 할 수 있는 수면장애 자가진단법에 대해 알아보고, 수면장애 치료법은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 수면장애의 진단 수면장애의 진단에서 가장 중요한 것은 자세한 병력 청취라고 합니다. 환자의 이야기를 듣지 않고 검사에만 의존하다보면 환자의 주된 수면 문제가 무엇인.. 2022. 2. 27.
흡연과 관련이 깊은 안과 질환 백내장·황반변성 안녕하세요 니~킥입니다. 눈은 흡연이 일으키는 수많은 폐해와 다소 동떨어져 있다고 생각할 수 있습니다. 하지만 그렇지 않다고 합니다. 담배 연기는 흡입을 통해 몸 안으로 들어가 여러 악영향을 끼치기도 하지만, 입으로 내뿜는 연기를 통해서도 눈을 병들게 한다고 합니다. 그래서 오늘은 흡연과 관련이 깊은 안과 질환 백내장과 황반변성을 알아보겠습니다. 노안을 앞당기는 흡연 황반변성, 백내장 등은 노화와 관련이 있는 대표적인 질환입니다. 실명이나 심각한 시력 감퇴를 가져올 수 있는 이 질환들은 흡연과 관련이 있습니다. 또한, 일반 담배뿐만 아니라 궐련형 전자담배의 연기도 눈의 각막 세포를 죽이는 것으로 알려져 있으며, 흡연자는 비흡연자에 비해 안구건조증이 일어날 위험이 2배나 높다고 합니다. 한편 눈은 노화의 .. 2022. 2. 13.
폐암 증상과 진단 그리고 수술 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 폐암에 대해 알아보고 폐암 증상과 수술 그리고, 폐암 수술 후 관리는 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 폐암 생명율과 유병율 암종별 사망률이 2019년에는 2위 2020년에는 1위로 알려진 폐암은 초기 자각 증상이 뚜렷하지 않아 상당히 진행된 상태에서 발견되는 경우가 많이 있습니다. 하지만, 조기 폐암은 생존율이 70~90%에 이르며, 조기에 수술하면 아주 작은 부분만 절제하는 것으로 치료가 가능하다고 합니다. 2020년 발표된 중앙암등록본부의 자료에 의하면, 2018년 새로이 발생한 243,837건의 암 중에서 폐암(질병코드 C33~C34)은 28,628건으로 위암(29,279명), 갑상선암(28,651명)에 이어 세 번째로 많이 발생한 암이였다고 합니다. 주요 장기에.. 2022. 2. 7.
안구건조증 예방 꿀팁 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 안구건조증 증상과 원인을 알아보고 안구건조증 예방과 보호하는 꿀팁을 소개해 드리겠습니다. 안구건조증 증상 안구건조증은 눈에 통증을 일으키는 가장 흔한 질환이라고 합니다. 증상으로는 눈의 자극감, 모래나 속눈썹에 들어간 것 같은 이물감, 눈이 타는 듯한 작열감, 침침하다고 느끼는 눈의 불편감, 가려움, 눈부심, 갑작스러운 과다한 눈물이 나 충혈 등이 있습니다. 그런데 증상이 결막염과 비슷해 스스로 안구건조증인지, 결막염인지 알기는 어렵다고 합니다. 또한, 방치하면 시력에도 영향을 줄 수 있기 때문에 증상이 있으면 안과에 방문해서 안구건조증에 대한 진단을 받아보는 것이 좋다고 합니다. 안구건조증 원인 눈물은 안구를 적셔서 눈을 편안하게 움직일 수 있도록 하는 역할을 한다고 합.. 2022. 2. 7.
겨울철 주의해야 하는 질환 안녕하세요 니~킥입니다. 겨울도 시나브로 그 끝을 향하고 있습니다. 이번 겨울도 어느새 한 달 남짓만 남겨두고 있습니다. 이번 겨울은 유난히 날씨도 춥고 눈도 많았습니다. 영하 10℃ 안팎을 오르내리는 한파에 하루가 멀다하고 들여오는 눈 소식으로 일기예보를 채웠습니다. 기온이 떨어지면 우리 몸의 근육, 혈과, 신경 등은 위축되고 경직됩니다. 또, 활동량이 줄고 면역력이 약해져 기존에 가지고 있던 질병이 악화하거나 숨어있던 질병이 발현되기도 합니다. 건강에 빨간불이 켜지는 셈입니다. 서민석 가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과 교수는 "겨울이 되면 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘면서 운동이 부족해지기 쉽고, 20℃가 넘는 실내외 온도 차도 우리 몸의 균형을 깨뜨려 각종 질병에 노출되기 쉽다"라며 ".. 2022. 2. 4.
우리 몸에서 가장 둔한 "OO근육"? 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 심장 건강의 중요성을 알아보고 심혈관 질환 종류와 위험성을 알아보겠습니다. 그리고, 심장 건강을 위한 관리법도 함께 알아보겠습니다. 심장 건강의 중요성 심장은 뱃속에서 태아로 존재할 때부터 뛰기 시작해 살아있는 한 순간도 멈추지 않습니다. 어른 주먹만 한 크기에 250~250g 남짓한 이 두꺼운 근육 덩어리는 우리 몸의 중심이라고 할 만큼 중요한 장기입니다. 심장은 오른쪽과 왼쪽, 심방과 심실, 즉, 두 개의 심방과 두 개의 심실로 구성되어 있습니다. 심방은 몸을 순환한 혈액을 받아들이고, 심실은 심방에서 전달된 혈액을 대동맥으로 뿜어주는데 쉽게 말하면 펌프 같은 역할을 합니다. 심장이 수축과 이완을 반복하며 우리 몸 구석으로 피를 보내주기 때문에 혈액이 순환할 수 있다고.. 2022. 2. 3.
천식 증상과 치료 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 천식에 대해 알아보면서 천식 증상과 치료 그리고 천식의 생활 속 관리법에 대해 알아보겠습니다. 천식 유별률 코로나로 호흡기 질환이 더욱 조심스러운 요즘, 한번 시작하면 쉽게 멈추지 않는 기침으로 더욱 괴로운 사람들이 있습니다. 바로 천식 환자입니다. 천식은 발작적인 기침, 호흡곤란, 천명, 가슴 답답함 등을 주로 호소하는 만성 기도 질환입니다. 예전에는 소아에서 주로 나타나는 질병이라는 인식이 많았지만, 최근에는 천식 환자의 절반 이상이 사춘기 이후에 시작되는 것으로 알려졌다고 합니다. 성인 천식은 소아 천식보다 증상과 치료는 더디고 폐 기능 감소는 빨라 더욱 주의가 필요하다고 합니다. 우리나라 19세 이상 성인에서의 천식 유병률은 3% 정도로 계속 증가 중이라고 합니다... 2022. 2. 3.
성장통 원인과 치료(성장통 체크리스트) 안녕하세요 니~킥입니다. 언젠가부터 낮에는 잘 뛰어놀던 아이가 밤만 되면 다리가 아프다고 칭얼대기 시작할 수 있습니다. 그러면, 너무 활발하게 뛰어다녀서 그런가 하고 그냥 지나칠 수 있는데, 이는 성장통으로 2~8세 아이들에게 흔하게 나타나는 증상이라고 합니다. 오늘은 2~8세 나타나는 성장통 원인과 치료법을 알아보고 성장통의 여부를 확인할 수 있는 체크리스트도 함께 알아보겠습니다. 성장통이란? 성장통은 성장 작용 자체가 통증을 만들지는 않기 때문에 성장통이라는 진단명은 정확한 용어는 아니지만 성장하는 아이에게서 잘 나타난다는 측면에서 성장통이라는 용어가 일반적으로 사용되고 있다고 합니다. 성장통은 2~8세 어린이들에게 주로 나타나며 여자아이보다는 활동성이 많은 남자아이들에게 더 많이 발생하는데 대개 초.. 2022. 1. 28.
퍼프린젠스 식중독 예방법 안녕하세요 니~킥입니다. 끓인 음식도 실온에 방치 시 식중독 발생할 수 있다고 합니다. 추운 겨울철에도 위험한 퍼프린젠스 식중독에 대해 알아보고 퍼프린젠스 식중독 예방하는 방법도 함께 알아보겠습니다. 끓였던 음식 실온 보관 시 주의해야 하는 퍼프린젠스 식중독 식품의약품안전처(처장 김장립)는 끓였던 음식이라도 실온에 방치할 경우 클로스트리디움 퍼프린젠스 식중독(이하 퍼프린젠스)이 발생할 수 있으니 대량 조리한 음식은 나누어 식힌 뒤 냉장보관 하는 등 각별히 주의해줄 것을 당부했다고 합니다. 퍼프린젠스 식중독은 발생 현황을 보면 최근 5년 간 총 47건의 식중독 사고로 1,655명의 환자가 발생하였고, 음식 관리에 소홀하기 쉬운 봄, 가을, 겨울 순으로 발생이 많았다고 합니다. 최근 5년간('16~'20) .. 2022. 1. 26.

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