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건강꿀팁354

겨울철 주의해야 하는 질환 안녕하세요 니~킥입니다. 겨울도 시나브로 그 끝을 향하고 있습니다. 이번 겨울도 어느새 한 달 남짓만 남겨두고 있습니다. 이번 겨울은 유난히 날씨도 춥고 눈도 많았습니다. 영하 10℃ 안팎을 오르내리는 한파에 하루가 멀다하고 들여오는 눈 소식으로 일기예보를 채웠습니다. 기온이 떨어지면 우리 몸의 근육, 혈과, 신경 등은 위축되고 경직됩니다. 또, 활동량이 줄고 면역력이 약해져 기존에 가지고 있던 질병이 악화하거나 숨어있던 질병이 발현되기도 합니다. 건강에 빨간불이 켜지는 셈입니다. 서민석 가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과 교수는 "겨울이 되면 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘면서 운동이 부족해지기 쉽고, 20℃가 넘는 실내외 온도 차도 우리 몸의 균형을 깨뜨려 각종 질병에 노출되기 쉽다"라며 ".. 2022. 2. 4.
우리 몸에서 가장 둔한 "OO근육"? 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 심장 건강의 중요성을 알아보고 심혈관 질환 종류와 위험성을 알아보겠습니다. 그리고, 심장 건강을 위한 관리법도 함께 알아보겠습니다. 심장 건강의 중요성 심장은 뱃속에서 태아로 존재할 때부터 뛰기 시작해 살아있는 한 순간도 멈추지 않습니다. 어른 주먹만 한 크기에 250~250g 남짓한 이 두꺼운 근육 덩어리는 우리 몸의 중심이라고 할 만큼 중요한 장기입니다. 심장은 오른쪽과 왼쪽, 심방과 심실, 즉, 두 개의 심방과 두 개의 심실로 구성되어 있습니다. 심방은 몸을 순환한 혈액을 받아들이고, 심실은 심방에서 전달된 혈액을 대동맥으로 뿜어주는데 쉽게 말하면 펌프 같은 역할을 합니다. 심장이 수축과 이완을 반복하며 우리 몸 구석으로 피를 보내주기 때문에 혈액이 순환할 수 있다고.. 2022. 2. 3.
천식 증상과 치료 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 천식에 대해 알아보면서 천식 증상과 치료 그리고 천식의 생활 속 관리법에 대해 알아보겠습니다. 천식 유별률 코로나로 호흡기 질환이 더욱 조심스러운 요즘, 한번 시작하면 쉽게 멈추지 않는 기침으로 더욱 괴로운 사람들이 있습니다. 바로 천식 환자입니다. 천식은 발작적인 기침, 호흡곤란, 천명, 가슴 답답함 등을 주로 호소하는 만성 기도 질환입니다. 예전에는 소아에서 주로 나타나는 질병이라는 인식이 많았지만, 최근에는 천식 환자의 절반 이상이 사춘기 이후에 시작되는 것으로 알려졌다고 합니다. 성인 천식은 소아 천식보다 증상과 치료는 더디고 폐 기능 감소는 빨라 더욱 주의가 필요하다고 합니다. 우리나라 19세 이상 성인에서의 천식 유병률은 3% 정도로 계속 증가 중이라고 합니다... 2022. 2. 3.
성장통 원인과 치료(성장통 체크리스트) 안녕하세요 니~킥입니다. 언젠가부터 낮에는 잘 뛰어놀던 아이가 밤만 되면 다리가 아프다고 칭얼대기 시작할 수 있습니다. 그러면, 너무 활발하게 뛰어다녀서 그런가 하고 그냥 지나칠 수 있는데, 이는 성장통으로 2~8세 아이들에게 흔하게 나타나는 증상이라고 합니다. 오늘은 2~8세 나타나는 성장통 원인과 치료법을 알아보고 성장통의 여부를 확인할 수 있는 체크리스트도 함께 알아보겠습니다. 성장통이란? 성장통은 성장 작용 자체가 통증을 만들지는 않기 때문에 성장통이라는 진단명은 정확한 용어는 아니지만 성장하는 아이에게서 잘 나타난다는 측면에서 성장통이라는 용어가 일반적으로 사용되고 있다고 합니다. 성장통은 2~8세 어린이들에게 주로 나타나며 여자아이보다는 활동성이 많은 남자아이들에게 더 많이 발생하는데 대개 초.. 2022. 1. 28.
퍼프린젠스 식중독 예방법 안녕하세요 니~킥입니다. 끓인 음식도 실온에 방치 시 식중독 발생할 수 있다고 합니다. 추운 겨울철에도 위험한 퍼프린젠스 식중독에 대해 알아보고 퍼프린젠스 식중독 예방하는 방법도 함께 알아보겠습니다. 끓였던 음식 실온 보관 시 주의해야 하는 퍼프린젠스 식중독 식품의약품안전처(처장 김장립)는 끓였던 음식이라도 실온에 방치할 경우 클로스트리디움 퍼프린젠스 식중독(이하 퍼프린젠스)이 발생할 수 있으니 대량 조리한 음식은 나누어 식힌 뒤 냉장보관 하는 등 각별히 주의해줄 것을 당부했다고 합니다. 퍼프린젠스 식중독은 발생 현황을 보면 최근 5년 간 총 47건의 식중독 사고로 1,655명의 환자가 발생하였고, 음식 관리에 소홀하기 쉬운 봄, 가을, 겨울 순으로 발생이 많았다고 합니다. 최근 5년간('16~'20) .. 2022. 1. 26.
심근경색·뇌졸중 증상과 예방·관리법 안녕하세요 니~킥입니다. 찬바람과 함께 오는 심근경색과 뇌종중 증상인 극심한 가슴통증과 한쪽 팔다리가 마비가 온다면 바로 119로 신해 해야 합니다. 오늘은 심뇌혈관질환 관련 정보와 예방관리법을 알아보겠습니다. 심근경색·뇌졸중 증상 발생 시 즉시 119 연락 ◇ 갑작스런 추위로 인한 심뇌혈관질환 사망자 수 급격히 증가 ◇ 심근경색·뇌졸중의 조기증상과 대처요령법을 쉽게 알리고자 비대면 홍보(만화 제작, 초성퀴즈 맞추기 등)추진 ◇ 평소 금연, 절주, 정기적인 혈압·혈당 측정 등 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙 준수 당부 질병관리청(청장 정은경)은 '올 겨울은 기온이 큰 폭으로 떨어질 수 있어 갑작스러운 추위가 예상된다'는 기상청 전망에 따라 심뇌혈관질환을 특히 주의해야 하며 조기 증상이 나타나면.. 2022. 1. 24.
근감소증 원인과 예방법 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 근감소증이 무엇인지 알아보고 근감소증은 왜 생기는지 원인과 함께 예방법을 알아보겠습니다. 근감소증 원인과 예방법 근감소증 서서히 근육량이 줄어드는 것이 아니라 급격히 근육량이 줄어드는 현상을 근감소증이라고 합니다. 60대 이상 연령층에서 힘이 많이 부족해지고, 움직임이 둔해지고, 걸음이 느려지고, 앉았다 일어나기가 힘들어지는 등 운동능력이 평소보다 눈에 띄게 저하되는 증상이 나타난다면 근감소증을 의심해 보아야 한다고 합니다. 근감소증 원인 근감소증의 가장 직접적인 원인은 노화라고 합니다. 운동을 하지 않는다면 30대 이후부터 노화가 진행되면서 매년 1% 가량의 근육량이 자연스럽게 감소하게 되는데, 최근 연구에 따르면 남성은 40세 이후, 여성은 55세 이후부터 현저하게 근.. 2022. 1. 23.
RS바이러스 유행 모세기관지염·폐렴·고열·호흡곤란 주의 안녕하세요 니~킥입니다. 최근 어린이집에 유행하는 바이러스 'rs바이러스'에 대해 알아보겠습니다. RS바이러스 유행 모세기관지염·폐렴·고열·호흡곤란 주의 RS바이러스란? RNA바이러스이고 파라믹소·바이러스과에 속하는데, 적혈구응집능력은 없고 항원적으로도 연관성이 인정되지 않는다고 합니다. 동결융해에 약하고 검체의수송이나 보존은 동결시키지 않고 바이러스의 분리는 신속하게 이루어지지 않으면 안된다고 합니다. 기도를 거쳐서 감염하고, 유아기의 겨울 감기의 원인으로서 가장 많으며, 세기관지염의 약 반수, 폐렴의 약 1/4은 이 바이러스에 따른 것이라고 합니다. 생후 1~2개월의 유아의 경우, 호흡곤란과 청색증을 가져오게 되고 폐기종을 일으키는 수가있다고 합니다. 성인의 경우 극히 경증이라고 합니다. 계절로는 가.. 2022. 1. 21.
전립선염 주요 통증 부위 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 전립선염 주요 통증 부위에 대해 알아보겠습니다. 전립선염 주요 통증 부위 전립선염 증상과 통증 남성들이 겪는 전립선염은 전립선은 전립선 조직의 염증으로 빈뇨·잔뇨·급박뇨·야간뇨 등 다양한 배뇨증상과 성기능 문제, 그리고 통증으로 인해 극심한 고통을 호소한다고 합니다. 환자 대다수가 전신통, 하복통, 회음부 통증과 고열·오한까지 시달린다고 합니다. 소변을 보거나 사정을 할 때 아프기도 하고 고환통과 하복통은 진통제가 무용지물이라고 여길 정도라고 합니다. '어떻게 이렇게까지'라고 표현하는 심한 통증에 시달리며, 정신적인 스트레스로 우울증까지 동반하는 환자도 많다고 합니다. 전립선염 환자 대다수, 회음부 통증 - 골반통증 - 성기 끝 부분, 고환통증 호소 = 실제, 전립선 방광.. 2022. 1. 20.
연령별 구강질환과 예방법(치주질환 예방법) 안녕하세요 니~킥입니다. 출산율이 저하되고 노령인구가 많아지면서 우리나라도 조만간 초고령화사회에 진입할 것으로 예측되고 있다고 합니다. 노령인구가 많아지면서 단순히 '오래 사는 것'보다 '아프지 않고 건강하게 오래 사는 것'이 중요한 '건강화두'로 떠오르고있다고 합니다. 초고령사회는 65세 이상의 인구가 전체 인구의 20% 이상인 경우를 말한다고 합니다. 일본은 세계에서 가장 먼저인 2006년에 이미 초고령사회에 진입했고 유럽연합국가중 상단수가 이미 초고령사회라고 합니다. 유럽연합중 이탈리아와 포루투칼은 65세 이상 인구가 22~23%로 가장 높다고 합니다. 우리나라는 대만과 비슷하게 2025년이면 초고령사회로 진입할 것으로 예측되고 있다고 합니다. 노령인구가 많아지면 대사질환과 만성질환자 비중이 증가하.. 2022. 1. 20.
심혈관 건강을 지키는 식물성 식단 구성법 안녕하세요 니~킥입니다. 최근 코로나19로 인해 건강에 대해 관심을 갖는 분들이 더욱 많아졌습니다. 특히, 면역력과 심혈관 건강을 지키기 위해 많은 노력을 하고 있을 것 같습니다. 오늘은 그 중 심혈관 건강을 지키는 식물성 식단 구성법에 대해 알아보겠습니다. 심혈관 건강을 지키는 식물성 식단 구성법 심혈관 건강에 좋지 않은 배달음식 코로나19 대유행이 낳은 '집콕' 문화는 배달 음식 산업의 성장을 불러왔습니다. 지난 2021년 4월 과학기술정보통신부가 발표한 'O2O(온라인-오프라인 연계) 서비스 산업조사' 결과를 보면, 그 전해 음식 가격과 배달비를 합친 음식 배달 거래액은 전년(14조 36억 원) 대비 43.5% 증가한 20조 1005억 원으로 집계되었다고 합니다. 배달 음식은 집에서 재료를 손질하고.. 2022. 1. 17.
오십견·동결견(유착성 관절낭염) 증상과 예방법 안녕하세요 니~킥입니다. 어깨가 묵직하면 온몸이 뻐근한 듯 피로감이 몰려옵니다. 물건 하나 드는 것도, 기지개 한 번 시원하게 펴는 것도 여의치 않기 때문에 불편한 점이 많이 있습니다. 그렇다고 무리하게 움직였다가는 상태가 더 악화될 수 있어 조심하는 방법 밖에 없습니다. 이처럼 어깨 관절을 둘러싼 피막이 굳어져 팔을 들기 힘든 증상을 유착성 관절낭염 즉, 오십견 혹은 동결견 이라고 한다고 합니다. 그래서 오늘은 동결견(유착성 관절낭염)에 대해 알아보고 그에 따른 증상과 예방법을 알아보겠습니다. 동결견(유착성 관절낭염) 증상과 예방법 오십견이라 불리는 동결견(유착성 관절낭염) 증상 어깨 관절을 둘러싼 피막이 굳어져 파을 들기 힘든 증상을 유착성 관절낭염이라하는데, 쉬운 말로는 오십견, 혹은 동결견이라고 .. 2022. 1. 15.

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