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건강꿀팁354

자궁경부암 정기검진과 '이것'이면 무조건 예방! 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 자궁경부암을 100% 예방할 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. 보통 정기검진은 알고 계실것이고 '이것'을 함께 한다면 100% 예방이 가능하다고 합니다. 그렇다면 '이것'은 무엇인지 알아보겠습니다. 자궁경부암 자궁은 '아기집'이라는 의미처럼 소중한 생명이 잉태돼 출산 때까지 자라는 곳입니다. 여성의 몸 한가운데 자리하며 한 달에 한 번 마법 부리는 생리(월경)에도 관여합니다. 자궁의 크기는 평상시 주먹 정도지만 임신을 하게 되면 평소 부피의 500배인 5ℓ까지 늘어납니다. 전체적인 모양은 서양배를 거꾸로 놓은 형태의 역삼각형으로 위쪽의 자궁몸통(자궁체부)과 아래쪽의 자궁목(자궁경부)으로 나뉩니다. 자궁경부암은 자궁의 아래쪽과 질이 연결되는 부분, 즉 자궁의 입구에 생기.. 2022. 4. 13.
피부암.. 착한 암? VS 무서운 암? 안녕하세요 니~킥입니다. 피부암 들어보셨죠? 피부암은 과연 착한 암일까요? 무서운 암일까요? 오늘은 피부암에 대해 알아보고 피부암을 방치하거나 치료가 늦어지면 사망에도 이를 수 있다는 것을 알아보겠습니다. 5년 전 대비 "피부암" 발생 환자 수 41.5% 급증!! 자외선 취약한 백인에게 가장 많이 발생하는 반면, 멜라닌 색소에 이해 피부가 보호되는 유색인종에게는 상대적으로 적게 발생하는 암이 있습니다. 바로 '피부암'입니다. 그런데, 노년 인구의 증가와 활발한 야외 활동으로 자외선 누적 노출량이 늘어나면서 우리나라에서도 고령층을 중심으로 발생률이 높아지고 있다고 합니다. 건강보험심사평가원에 따르면, 2020년 피부암 발생 환자 수는 27, 211명으로 2016년 19,236명에 비해 5년 동안 41.5%.. 2022. 4. 12.
"설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! 안녕하세요 니~킥입니다. 아이들이 흔히 호소하는 설사와 복통을 단순한 배탈로 여기면 큰일 난다고 합니다. 좀 더 자세한 정보 알아보겠습니다. 소아·청소년 염증성 장질환 의심 소아·청소년이 병원을 찾는 가장 흔한 원인 중 하나는 복통이라고 합니다. 하지만 단순 배탈 및 일시적인 복통이 아닌 염증성 장질환일 수 있어 각별한 주의가 필요하다고 합니다. 염증성 장질환이란 염증성 장질환은 장에 생긴 염증이 6개월 이상 지속되어 만성화되는 만성 소화기 질환이라고 합니다. 염증성 장질환의 종류로는 크론병과 궤양성 대장염이 있다고 합니다. 질환의 원인은 아직까지 명확하게 밝혀진 바는 없으나, 장에 있는 면역 세포들이 장내 미생물에 대해 고도하게 면역반응을 일으켜 면역 반응의 불균형이 일어나 발생하는 것으로 추정하고 있.. 2022. 4. 8.
수면 질 낮추는 원인(질 높은 수면을 위한 5가지 방법) 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 수면 질 낮추는 원인을 알아보고 질 높은 수면을 위한 5가지 방법도 함께 알아보겠습니다. '잠이 보약'이라는 말이 있습니다. 수면을 취하고 일어난 날은 하루 종일 상쾌하지만 잠을 설친 날에는 모든 일에 집중하기 어려울 정도로 일상생활이 힘듭니다. 하지만, 어떻게 자야 진짜 몸에 좋은지 알고 있는 사람은 많지 않은 것 같습니다. 자도 자도 졸리고 피곤하다고 호소하는 사람들이 주변에 많이 있습니다. 서울아산병원 이비인후과 정유삼 교수(대한수면학회장)의 도움말로 많은 사람들이 평소 궁금해하는 '건강한 잠'에 대해 알아보겠습니다. '수면의 질'을 낮추는 원인 '수면 위생'과 연관돼 졸리고 피곤한 경우가 상당히 많습니다. '수면 위생'은 적절하게 잠을 잘 자기 위해서 하는 모든 행.. 2022. 3. 19.
생활 속 방사선 노출 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 생활 속 방사선 노출에 대해 알아보겠습니다. 2년여 전 온 나라를 떠들썩하게 했던 '라돈 침대' 사태 이후 생활 속 방서선에 대한 관심이 높아졌습니다. 라돈 침대 사태를 계기로 일부 제품들이 내세우던 '음이온 효과'가 비과학적인 허위 광고임을 밝혀졌고, 원자력 규제당국이 해당 제품들을 수거·폐기 조치했습니다. 하지만, 인터넷을 중심으로 음이온 효과를 홍보하는 제품은 여전히 판매되고 있고, 일부 건축물에서 방서선이 검출되는 등 아직 완전히 안심하기에는 이른 상황입니다. 방사선은 자연 상태에서도 어디에나 존재합니다. 이 때문에 우리는 일상생활 중 우주와 땅(지각), 음식물 등으로부터 연간 평균 약 3.083밀리시버트(mSv)의 피폭을 받습니다. 인체가 방사선에 노출돼 에너지를.. 2022. 3. 10.
항생제 복용 후 내성이 생기지 않는 방법 안녕하세요 니~킥입니다. 우리가 의료기관에서 자주 처방받는 약물 중 하나가 항생제일 것입니다. 항생제는 세균으로부터 우리 몸이 싸워 이길 수 있도록 도와주는 약품입니다. 한 마디로 세균을 죽이고 내 몸을 건강하게 만들어주는 고마운 약입니다. 하지만, '항생제'를 처방받으면 따라붙는 걱정거리도 있습니다. 바로 '내성이 생기진 않을까?' 하는 것입니다. 그래서 오늘은 항생제 복용 후 내성이 생기지 않는 방법에 대해 알아보겠습니다. 항생제 내성에 대한 경고는 전 세계에서 나오고 있습니다. 항생제는 위에서 말한 대로 세균으로부터 우리 몸을 지켜주는 고마운 약이지만 항생제를 지나치게 많이 먹거나 오래 먹는 경우 우리 몸은 항생제에 의존하게 된다고 합니다. 내성이 생긴 경우에는 항생제를 복용하더라도 기존 기능인 세.. 2022. 3. 7.
낙상사고 예방법과 운동법 안녕하세요 니~킥입니다. 추운 날씨에는 어르신들을 움츠러들게 하는 낙상사고는 날이 따뜻하다고 해서 방심하면 안 된다고 합니다. 날이 따뜻해져 외부 활동이 늘어나는 만큼 낙상사고에 대한 경계심을 가져야 한다고 합니다. 근력이 감소하고, 골다공증으로 뼈도 약해져 자칫 넘어지기라도 하는 날에는 심한 골절을 피할 수 없기 때문이라고 합니다. 그래서 오늘은 어르신들에게 특히 빈번한 낙상사고 예방법과 운동법에 대해 알아보겠습니다. 낙상사고 예방법 1. 따뜻한 옷과 장갑·지팡이 사용하기 눈이나 비가 오거나 추운 날에는 낙상 위험이 크기때문에 외출을 삼가해야 한다고 합니다. 부득이하게 외출할 경우, 나가기 전에 간단한 스트레칭으로 근육을 풀어주고, 움직임이 둔해지기 쉬운 두껍고 무거운 옷보다는 얇은 옷을 여러 겹 입어.. 2022. 3. 5.
불면증 자가진단 체크리스트와 개선법 안녕하세요 니~킥입니다. '잠이 보약'이라는 말이 있듯이, 하루 동안 쌓인 피로와 독소를 해소하기 위해서는 양질의 수면이 필요합니다. 충분히 잠을 자지 못하면 일상이 무기력해집니다. 불충분한 수면으로 인해 하루하루가 고단한 분들을 위해 불면증 자가진단 체크리스트와 개선법을 알려 드리겠습니다. 불면증 자가진단 체크리스트 □ 30분 이상 뒤척인 후 잠이 든다. □ 밤에 한 번 이상 잠에서 깬다. □ 잘 때 미열이 나거나 호흡곤란이 나타난 적이 있다. □ 잘 때 차 소리, TV와 라디오 소리가 신경 쓰인다. □ 항상 꿈을 기억한다. □ 잠에서 깨면 머리가 무겁다. □ 건망증이 심하다. □ 우울감이 높고, 만사가 귀찮다. □ 지난 일에 연연한다. ※ 위 항목 중 6가지 이상에 해당하면, 불면증일 가능성이 높다고.. 2022. 3. 4.
수면장애의 진단과 치료 안녕하세요 니~킥입니다. 수면은 단순히 쉬는 것이 아닌 다음날 정상적인 활동을 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다. 하지만, 최근 들어 제대로 된 수면을 취하지 못하는 '수면장애'환자가 늘어나고 있다고 합니다. 건강보험심사평가원 자료에 의하면 2019년 수면장애로 병원을 찾은 환자 수는 63만 7천 명으로 2016년 49만 4천 명 대비 28.7%나 증가했을 만큼 빠른 속도로 증가하고 있다고 합니다. 그럼 오늘은 수면장애의 진단을 할 수 있는 수면장애 자가진단법에 대해 알아보고, 수면장애 치료법은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 수면장애의 진단 수면장애의 진단에서 가장 중요한 것은 자세한 병력 청취라고 합니다. 환자의 이야기를 듣지 않고 검사에만 의존하다보면 환자의 주된 수면 문제가 무엇인.. 2022. 2. 27.
흡연과 관련이 깊은 안과 질환 백내장·황반변성 안녕하세요 니~킥입니다. 눈은 흡연이 일으키는 수많은 폐해와 다소 동떨어져 있다고 생각할 수 있습니다. 하지만 그렇지 않다고 합니다. 담배 연기는 흡입을 통해 몸 안으로 들어가 여러 악영향을 끼치기도 하지만, 입으로 내뿜는 연기를 통해서도 눈을 병들게 한다고 합니다. 그래서 오늘은 흡연과 관련이 깊은 안과 질환 백내장과 황반변성을 알아보겠습니다. 노안을 앞당기는 흡연 황반변성, 백내장 등은 노화와 관련이 있는 대표적인 질환입니다. 실명이나 심각한 시력 감퇴를 가져올 수 있는 이 질환들은 흡연과 관련이 있습니다. 또한, 일반 담배뿐만 아니라 궐련형 전자담배의 연기도 눈의 각막 세포를 죽이는 것으로 알려져 있으며, 흡연자는 비흡연자에 비해 안구건조증이 일어날 위험이 2배나 높다고 합니다. 한편 눈은 노화의 .. 2022. 2. 13.
폐암 증상과 진단 그리고 수술 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 폐암에 대해 알아보고 폐암 증상과 수술 그리고, 폐암 수술 후 관리는 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 폐암 생명율과 유병율 암종별 사망률이 2019년에는 2위 2020년에는 1위로 알려진 폐암은 초기 자각 증상이 뚜렷하지 않아 상당히 진행된 상태에서 발견되는 경우가 많이 있습니다. 하지만, 조기 폐암은 생존율이 70~90%에 이르며, 조기에 수술하면 아주 작은 부분만 절제하는 것으로 치료가 가능하다고 합니다. 2020년 발표된 중앙암등록본부의 자료에 의하면, 2018년 새로이 발생한 243,837건의 암 중에서 폐암(질병코드 C33~C34)은 28,628건으로 위암(29,279명), 갑상선암(28,651명)에 이어 세 번째로 많이 발생한 암이였다고 합니다. 주요 장기에.. 2022. 2. 7.
안구건조증 예방 꿀팁 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 안구건조증 증상과 원인을 알아보고 안구건조증 예방과 보호하는 꿀팁을 소개해 드리겠습니다. 안구건조증 증상 안구건조증은 눈에 통증을 일으키는 가장 흔한 질환이라고 합니다. 증상으로는 눈의 자극감, 모래나 속눈썹에 들어간 것 같은 이물감, 눈이 타는 듯한 작열감, 침침하다고 느끼는 눈의 불편감, 가려움, 눈부심, 갑작스러운 과다한 눈물이 나 충혈 등이 있습니다. 그런데 증상이 결막염과 비슷해 스스로 안구건조증인지, 결막염인지 알기는 어렵다고 합니다. 또한, 방치하면 시력에도 영향을 줄 수 있기 때문에 증상이 있으면 안과에 방문해서 안구건조증에 대한 진단을 받아보는 것이 좋다고 합니다. 안구건조증 원인 눈물은 안구를 적셔서 눈을 편안하게 움직일 수 있도록 하는 역할을 한다고 합.. 2022. 2. 7.

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