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건강꿀팁361

고혈압 약 복용 시 꼭 알아야 하는 것! '이것' 절대 드시지 마세요! 안녕하세요 니~킥입니다. 5월 17일 세계 고혈압의 날을 맞이하여 식품의약품안전처에서 올바른 복용 방법 등을 안내했습니다. 오늘은 고혈압 약 복용 시 꼭 알아야 하는 '올바른 약 복용법'을 살펴보겠습니다. ✅ 인기글 먹태와 황태 차이? (명태&황태&먹태) 그리고, 황태 효능 [특보]새정부가 주는 손실지원금과 긴급생활지원금 +α가 있다! 개인지방소득세 신고대상 및 신고방법(지방세 체납 조치는?) 근로·자녀장려금 신청 시 주의할 점 5월부터 달라집니다. 안경 도수 보는방법 어렵지 않아요 어르신 기초연금 40만 원 언제? 6차 재난지원금 또 준다! 적은 월급 부담 줄여주는 두루누리 사회보험!(보험료 80% 지원) 5월 신청하는 달라진 근로장려금 소득요건 고혈압 약 올바른 복용법 혈압 약은 의사의 처방에 따라 .. 2022. 5. 18.
시력저하·기억력 장애·두통 증상이 뇌종양 원인? 안녕하세요 니~킥입니다. 대개 두통은 누구나 겪는 흔한 증상으로 대수롭지 않게 여기거나 진통제를 먹으며 넘어갈 때가 많습니다. 하지만, 아침마다 두통을 달고 산다면 뇌종양을 의심할 수 있는 위험한 전조증상일 수 있어 주의가 필요하다고 합니다. 특별한 예방법이 없는 만큼 가급적 조기에 병원을 찾아 치료시기를 놓치지 말아야 하는 뇌종양에 대해 상세히 알아보겠습니다. ✅ 인기글 먹태와 황태 차이? (명태&황태&먹태) 그리고, 황태 효능 [특보]새정부가 주는 손실지원금과 긴급생활지원금 +α가 있다! 개인지방소득세 신고대상 및 신고방법(지방세 체납 조치는?) 근로·자녀장려금 신청 시 주의할 점 5월부터 달라집니다. 안경 도수 보는방법 어렵지 않아요 어르신 기초연금 40만 원 언제? 6차 재난지원금 또 준다! 적은.. 2022. 5. 16.
병원을 꼭 방문해야 하는 코로나 후유증 3가지 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 코로나 후유증 '롱 코비드' 증상에 대해 알아보고 최근 새롭게 알려진 증상들과 병원을 꼭 방문해야 하는 코로나 후유증 3가지를 알아보겠습니다. ✅ 인기글 [특보]새정부가 주는 손실지원금과 긴급생활지원금 +α가 있다! 개인지방소득세 신고대상 및 신고방법(지방세 체납 조치는?) 근로·자녀장려금 신청 시 주의할 점 5월부터 달라집니다. 안경 도수 보는방법 어렵지 않아요 어르신 기초연금 40만 원 언제? 6차 재난지원금 또 준다! 적은 월급 부담 줄여주는 두루누리 사회보험!(보험료 80% 지원) 모르면 손해! 4월 20일부터 달라진 '이것' 5월 신청하는 달라진 근로장려금 소득요건 병원을 꼭 방문해야 하는 코로나 후유증 3가지 코로나 후유증 '롱 코비드' 증상 코로나19 거리두기.. 2022. 5. 13.
충분한 물 섭취, 심장에도 영향 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 충분한 물 섭취가 왜 중요한지에 대해 알아보고 하루 적당한 물 섭취는 어느정도 인지 알아보겠습니다. ✅ 인기글 안경 도수 보는방법 어렵지 않아요 어르신 기초연금 40만 원 언제? 6차 재난지원금 또 준다! 적은 월급 부담 줄여주는 두루누리 사회보험!(보험료 80% 지원) 모르면 손해! 4월 20일부터 달라진 '이것' 5월 신청하는 달라진 근로장려금 소득요건 충분한 물 섭취는 심장에 영향을 준다! 충분한 물 섭취의 중요성은 이미 잘 알려져 있습니다. 신진대사 기능 향상이나 피부 미용, 장 건강 등의 이유입니다. 최근에는 심장 건강에도 영향을 미친다는 해외 연구가 발표됐다고 합니다. 학술지 유럽심장저널(European Heart Jourmal)에 실린 미국국립보건원 산하 미국.. 2022. 5. 4.
소변으로 건강 체크하는 방법! 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 소변의 양, 색깔, 냄새로 건강 체크하는 방법을 알아보겠습니다. 소변 양·색깔·냄새로 보는 건강 체크 소변으로 보는 건강 이상 신호 우리에게 소변을 보는 일은 일상에 가깝습니다. 하루에도 수차례 이어지다 보니 특별하게 생각하지도 않습니다. 그러다 한 번쯤 소변량이나 색깔, 냄새 등에 궁금증을 갖지만 그때뿐 그냥 스치는 경우가 많습니다. 소변은 인체 내에서 여러 물질이 대사 된 후 이들을 배출하기 위해 만들어진 결과물입니다. 콩팥에서 노폐물이 걸러지면서 만들어진 소변은 방광에 저장돼 있다가 요도를 거쳐 배출됩니다. 소변의 90% 이상은 물입니다. 이외에 아미노산, 요산, 무기염류 등의 성분으로 구성됩니다. 보통 땀은 수분 비율이 99%, 소변은 90% 정도이고, 소변에는 요.. 2022. 4. 21.
매일 빠르게걷기 10분이 주는 효과는? 안녕하세요 니~킥입니다. 보통 하루 10분 정도 걸어야 하는 일이 있을 때가 많이 있습니다. 그런데, 좀 더 빨리 걷는다면? 어떤 효과가 있을까요? 오늘은 매일 빠르게 걷기를 10분 정도 했을 때 주는 효과에 대해 알아보겠습니다. 매일 빠르게걷기 10분이 주는 효과 📢 적절한 신체 활동이 심혈관 질환의 가장 큰 위협인 급성 심정지를 예방할 수 있을 것이라는 연구 결과가 나왔다고 합니다.💥 인제대학교 상계백병원 진무년 심장내과 교수가 제1저자로 참여한 연세대학교 정보영 교수, 차의과대학 양필성 교수 공동 연구팀은 국민건강보험공단 빅데이터 자료를 바탕으로 지난 2009년부터 2014년까지 국가건강검진을 받은 18세 이상 성인 504,840명 대상을 장기간 추적 관찰해 신체 활동량이 급성 심정지에 미치는 영향.. 2022. 4. 20.
소금 줄이면 삶의 질이 달라진다?? 안녕하세요 니~킥입니다. 자극적인 외식과 배달음식에 길들여질수록 현대인은 짠맛에 무뎌지기 쉽습니다. 하지만, 나트륨 섭취량이 높아질수록 고혈압과 비만 등 만성 질환 위험도 커집니다. 이와 반대로 나트륨 섭취량을 줄이면 우리가 생각하는 것보다 넓은 범위에서 삶의 질이 향상될 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 그렇다면 소금을 줄이면 어떻게 삶의 질이 달라지는지 알아보겠습니다. 소금 줄이면 삶의 질이 달라진다! 염분을 줄이면 피로·두통·붓기·기침 등 완화 캐나다 앨버타 대학의 최근 연구에 따르면 나트륨 섭취를 줄인 그룹의 경우 이전과 비교해 꽤 복잡한 결과가 나타났다고 합니다. 하루 나트륨 섭취량을 약 1650mg 정도로 줄인 이들은 기침이나 피로, 붓기, 두통 등을 이전보다 덜 경험하면서 전반적인 삶.. 2022. 4. 13.
자궁경부암 정기검진과 '이것'이면 무조건 예방! 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 자궁경부암을 100% 예방할 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. 보통 정기검진은 알고 계실것이고 '이것'을 함께 한다면 100% 예방이 가능하다고 합니다. 그렇다면 '이것'은 무엇인지 알아보겠습니다. 자궁경부암 자궁은 '아기집'이라는 의미처럼 소중한 생명이 잉태돼 출산 때까지 자라는 곳입니다. 여성의 몸 한가운데 자리하며 한 달에 한 번 마법 부리는 생리(월경)에도 관여합니다. 자궁의 크기는 평상시 주먹 정도지만 임신을 하게 되면 평소 부피의 500배인 5ℓ까지 늘어납니다. 전체적인 모양은 서양배를 거꾸로 놓은 형태의 역삼각형으로 위쪽의 자궁몸통(자궁체부)과 아래쪽의 자궁목(자궁경부)으로 나뉩니다. 자궁경부암은 자궁의 아래쪽과 질이 연결되는 부분, 즉 자궁의 입구에 생기.. 2022. 4. 13.
피부암.. 착한 암? VS 무서운 암? 안녕하세요 니~킥입니다. 피부암 들어보셨죠? 피부암은 과연 착한 암일까요? 무서운 암일까요? 오늘은 피부암에 대해 알아보고 피부암을 방치하거나 치료가 늦어지면 사망에도 이를 수 있다는 것을 알아보겠습니다. 5년 전 대비 "피부암" 발생 환자 수 41.5% 급증!! 자외선 취약한 백인에게 가장 많이 발생하는 반면, 멜라닌 색소에 이해 피부가 보호되는 유색인종에게는 상대적으로 적게 발생하는 암이 있습니다. 바로 '피부암'입니다. 그런데, 노년 인구의 증가와 활발한 야외 활동으로 자외선 누적 노출량이 늘어나면서 우리나라에서도 고령층을 중심으로 발생률이 높아지고 있다고 합니다. 건강보험심사평가원에 따르면, 2020년 피부암 발생 환자 수는 27, 211명으로 2016년 19,236명에 비해 5년 동안 41.5%.. 2022. 4. 12.
"설사·복통" 증상 단순 배탈로 여기면 큰일!! 안녕하세요 니~킥입니다. 아이들이 흔히 호소하는 설사와 복통을 단순한 배탈로 여기면 큰일 난다고 합니다. 좀 더 자세한 정보 알아보겠습니다. 소아·청소년 염증성 장질환 의심 소아·청소년이 병원을 찾는 가장 흔한 원인 중 하나는 복통이라고 합니다. 하지만 단순 배탈 및 일시적인 복통이 아닌 염증성 장질환일 수 있어 각별한 주의가 필요하다고 합니다. 염증성 장질환이란 염증성 장질환은 장에 생긴 염증이 6개월 이상 지속되어 만성화되는 만성 소화기 질환이라고 합니다. 염증성 장질환의 종류로는 크론병과 궤양성 대장염이 있다고 합니다. 질환의 원인은 아직까지 명확하게 밝혀진 바는 없으나, 장에 있는 면역 세포들이 장내 미생물에 대해 고도하게 면역반응을 일으켜 면역 반응의 불균형이 일어나 발생하는 것으로 추정하고 있.. 2022. 4. 8.
수면 질 낮추는 원인(질 높은 수면을 위한 5가지 방법) 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 수면 질 낮추는 원인을 알아보고 질 높은 수면을 위한 5가지 방법도 함께 알아보겠습니다. '잠이 보약'이라는 말이 있습니다. 수면을 취하고 일어난 날은 하루 종일 상쾌하지만 잠을 설친 날에는 모든 일에 집중하기 어려울 정도로 일상생활이 힘듭니다. 하지만, 어떻게 자야 진짜 몸에 좋은지 알고 있는 사람은 많지 않은 것 같습니다. 자도 자도 졸리고 피곤하다고 호소하는 사람들이 주변에 많이 있습니다. 서울아산병원 이비인후과 정유삼 교수(대한수면학회장)의 도움말로 많은 사람들이 평소 궁금해하는 '건강한 잠'에 대해 알아보겠습니다. '수면의 질'을 낮추는 원인 '수면 위생'과 연관돼 졸리고 피곤한 경우가 상당히 많습니다. '수면 위생'은 적절하게 잠을 잘 자기 위해서 하는 모든 행.. 2022. 3. 19.
생활 속 방사선 노출 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 생활 속 방사선 노출에 대해 알아보겠습니다. 2년여 전 온 나라를 떠들썩하게 했던 '라돈 침대' 사태 이후 생활 속 방서선에 대한 관심이 높아졌습니다. 라돈 침대 사태를 계기로 일부 제품들이 내세우던 '음이온 효과'가 비과학적인 허위 광고임을 밝혀졌고, 원자력 규제당국이 해당 제품들을 수거·폐기 조치했습니다. 하지만, 인터넷을 중심으로 음이온 효과를 홍보하는 제품은 여전히 판매되고 있고, 일부 건축물에서 방서선이 검출되는 등 아직 완전히 안심하기에는 이른 상황입니다. 방사선은 자연 상태에서도 어디에나 존재합니다. 이 때문에 우리는 일상생활 중 우주와 땅(지각), 음식물 등으로부터 연간 평균 약 3.083밀리시버트(mSv)의 피폭을 받습니다. 인체가 방사선에 노출돼 에너지를.. 2022. 3. 10.

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