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변비에 좋은 음식 알아보기 안녕하세요 니∼킥입니다. 누구나 한번쯤은 변비로 고생을 할꺼라 생각을 합니다. 변비는 보통 운동부족, 식사의 불균형(주로 섬유질 부족일 때) 스트레스 등이 원인이 되어 일어납니다. 또, 태어날 때부터 장이 길어서 변비가 되기 쉬운 사람도 있다고합니다. 바쁜 현대인들은 물 마실 시간도 모자라 하루가 이렇게 저렇게 훌쩍 지나곤 합니다. 하지만, 변비가 있다면 아무리 바빠도 화장실에서 보내야 하는 시간이 길어지다보니 예민해질 수 밖에 없습니다. 그래서 변비에 좋은 음식을 알아보며 쾌변을 기원해 보겠습니다. 변비에 좋은 음식 1. 검은깨 현미죽 검은깨 현미죽은 장을 매끄럽게 해준다고 합니다. 며칠 동안 변비가 계속되며 마른 변이 나올 때는 장을 매끄럽게 해 주는 음식을 먹는 것이 좋다고합니다. 검은깨는 소화효소.. 2020. 10. 20.
광명사거리역점 미정국수0410 멸치국수 국물맛이 깔끔합니다. 안녕하세요 니∼킥입니다. 제가 워낙 국수를 좋아해서 다녀온 광명 국수집을 소개해 보려고 합니다. 광명사거리에서 걸어서 2분에서 3분 정도 위치한 '미정국수0410'입니다. 이 곳에서 멸치국수와 닭조림덮밥을 TAKE OUT해서 머리하는 날 미용실에서 먹었습니다. 이 날 헤어스토리라는 미용실을 갔다가 원장님도 식사를 안하셨고 저도 좀 출출하였기에 미용실에서 가까운 국수집을 찾아가 포장해서 미용실에서 먹었답니다. 그래서 그런가? 더 맛있게 먹었습니다. 제가 때마침 찾아갔을 때 손님이 하나도 없어 기계주문을 하고 5분 정도 기다리니 바로 나왔습니다. 구운 계란도 하나에 500원씩 판매를 하여 2개 사왔습니다. ㅎ 미용실에서 구운 계란 먹으면 맛있을 것 같아서요 혹시.. 저만 모르는 국수집인가요??? 들어오니 백.. 2020. 10. 20.
전복 효능과 전복 종류 그리고, 전복 손질법 안녕하세요 니∼킥입니다. 오늘은 전복 효능과 전복 종류 그리고, 전복 손질법등 전복에 대해 알아보겠습니다. 전복 전복은 전라남도 완도에서 주로 생산이 되며 둥글고 울퉁불퉁하며 단단한 테를 두른 귀처럼 생긴 껍질에 들어있습니다. 미역이나 다시마 등을 먹고살아 해주류 향이 납니다. 전복은 대표적인 보양식을 중국에서는 상어지느러미, 해삼과 함께 바다의 삼보라고 한다고 합니다. 저지방 고단백 시품으로 비타민과 미네랄이 풍부해 기력 회복에 도움을 주며, 타우린 함량이 많아 콜레스테롤 함량을 낮추고 간을 보호해 준다고 합니다. 전복은 100g당 100kcal이며 닭고기, 돼지고기등 육류와 함께 하면 단백질은 증가하고 각자의 부족한 영양소를 보안해 준다고 합니다. 그래서 전복삼계탕이 나온듯 합니다. 그래서 저희도 오.. 2020. 10. 20.
영아 발음이 유독 좋지 않다면 청력검사를 해보세요(고주파 난청) 안녕하세요 니∼킥입니다. > 아이들을 키우다보면 다른아이와 많은 비교를 하게 됩니다. 그 중 기저기 떼는 시기도 비교를 하지만, 말을 잘하고 못하고도 많이들 비교하는 것 같습니다. 많은 분들은 또 영아들 개인차가 있기 때문에 비교하지 말라고 하시는 분들도 있습니다. 하지만, 어디까지가 개인차로 안심을 해도 될까요?? 부모들은 늘 마음이 편하지 않습니다. 오늘 제가 중요한 것을 알게 되었습니다. 그것은 고주파 난청이란 것입니다. 어린이집에서도 간혹 말을 늦게 하는 아이도 있지만 유독 발음이 좋지 않아 걱정하시는 분들이 계십니다. 그 때마다 저는 역시 개인차가 있으니 너무 걱정은 하지 말라고 하며 좀 더 지켜보자고 했었습니다. 그렇지만 중요한 것은 고주파 난청일 수 있다는 것 입니다. 결론은 영아기 한참 말.. 2020. 10. 19.
김포공항 SK주차장 주차대행 후기 안녕하세요 니~킥입니다. 얼마전 제주도 여행을 하며 sk주차장을 이용하였습니다. 예약을 하고나니 문자가 옵니다. 안녕하세요 김포공항 sk주차장 고객님 예약이 확인되었습니다. 1.주차대행 서비스 요청시 김포공항 도착 15분전에 대표번호 1577-7714 부 재 시 010-3661-7726 로 연락 주시기 바랍니다. 주차 대행 이용 시 평일:10,000원 주말:15,000원 2.방문 주차 이용 시 주차장 위치 : 서울 강서구 방화동 503-7(500-8, 500-9) (개화 초등학교 정문 20m지나서 우측 진입) 운영 시간 : 05:00~23:00 주차 요금 : 평일 8,000원 (월~목) 주말 13,000원 (금~일,공휴일) #차량 맡기실때 꼭!! 차량 외부 찰영을해 두시길 바랍니다. 부득이한 사고(스크레.. 2020. 10. 19.
편도비대증과 아데노이드 아이들을 키우는 부모라면 알고 있어야할 것 같습니다. 안녕하세요 니∼킥입니다 아이들 키우면서 꼭 알아야 할 편도비대증과 아데노이드에 대해 알아보려고 합니다. 가끔 아이들이 숨을 쉬기 힘들어하고 잠을 설치는 경우가 있는데 그로인해 성장발육에도 문제가 생길 수 있다고 하니 꼼꼼하게 아이들을 살피고 이상이 느껴진다면 바로 적절한 처치를 해주어야할 것 같습니다. 편도비대증 편도비대는 인두편도, 설근편도, 이관편도의 비대를 수반하는 경우가 많다고 합니다. 신생아에서는 그다지 볼 수 없지만, 연령증가와 함께 커져 학령기가 되면 최대로 되고, 사춘기 이후에는 퇴행위축한다고 합니다. 이와 같은 연령에 따른 발육형태의 원인은 아직 밝혀지지 않았는데 이 발육형태가 비정상인 경우, 연하와 호흡에 장애를 초래합니다. 증상은 3도로 구분되는데, 1도는 그다지 심하지 않은 경우이고.. 2020. 10. 19.
제주도 2박3일 여행 1일차 (제주 신화월드 후기) 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 제주도 여행 일정을 소개해 보려고 합니다. 일단 숙소와 렌트카 예약을 해야합니다. 그리고, 저처럼 아이가 많거나 짐이 많다면 주차대행업체도 함께 알아보면 편합니다. 저희는 숙소는 제주신화월드로 2박 3일 예약을 잡았고, 렌트카는 제주 페스렌트카로 예약을 해두었습니다. 그리고 주차대행은 SK공항주차장에 미리 예약을 해두었습니다. 숙소와 렌트카는 선불이지만 주차대행업체는 후불입니다. 아침 8시 반 비행기 예약이라 가족들과 모두 이른 아침 일어나 준비하고 7시까지 주차대행업체까지 차를 몰고 갔습니다. 공항까지 차를 가져가는 것보다 직접 주차를 하면 조금 더 저렴해서 전 그렇게 진행했습니다. 보통 30~40분 정도 공항에 도착하면 된다고 하지만, 아이들도 있고 혹시모르는 거니깐... 2020. 10. 17.
감초 효능과 주의사항 안녕하세요 니∼킥입니다. 감초.. 많이 쓰는 식재료 이시죠?? 감초는 "약방의 감초"라는 말이 있듯이 한방에서 감초 없어서는 안 되는 중요한 약재라고 합니다. 우리는 흔히 고기를 삶을 때 잡내를 없애는 용도로 많이들 쓰시고 있을 것이라 생각이 듭니다. 하지만, 이렇게 감초 효능이 대단하다면 궁금하시지 않으세요?? 감초에게 어떤 효능이 있는지.. 그럼 한 번 알아보겠습니다. 감초란? 감초는 콩과에 속하는 다년생 약용 식물로 여름에 나비 모양의 노란 꽃이 수상으로 핍니다. 약용으로 많이 쓰이고 감초의 뿌리, 비위를 돕고 약의 작용을 순하게 하는데 쓰입니다. 옛날 한 의원이 치료를 잘 하길 소문이 나서 환자들은 밀려왔지만 왕진이 잦아 환자가 기다리기 일쑤로 제때 치료를 할 수 없게 되었다고 합니다. 의원의 부.. 2020. 10. 15.
겨울철 피부건조증 & 피부가려움증 & 붉은 반점 & 각질이 생기는 원인, 증상, 예방법과 피부건조증에좋은 음식까지 알아보자 안녕하세요 니~킥입니다. 피부건조증과 피부가려움증, 붉은 반점, 각질은 겨울에 심해지는 대표적인 피부질환 입니다. 겨울철 건강한 피부를 위해 피부건조증과 피부가려움증, 붉은반점 외 각질이 생기는 원인을 알아보고 예방법, 증상과 피부건조증에 도움이 되는 음식도 함께 살펴보겠습니다. 피부건조증과 피부가려움증, 붉은반점 외 각질이 생기는 원인 겨울철에는 차갑고 건조한 공기와 실내 난방기구 사용 등으로 피부는 비상입니다. 이와 같은 상황으로 인해 피부 수분이 부족해져 건조해지면서 피부건조증, 붉은반점, 피부 세포간 균형이 깨지면서 각질이 생겨 가렵거나 탄력이 떨어지기도 합니다. 그뿐아니라 뜨거운 목욕이나 반신욕을 오랫동안 하면 피부 건조증이 심해집니다. 즉 사우나나 찜질방을 자주 다니시는 분들은 피부 장벽이 깨.. 2020. 10. 15.
물왕저수지 브런치(전망 좋은 맛집 목감 카페일라고 후기 ) 안녕하세요 니∼킥입니다. 요즘 코로나 때문에 꼼짝하지 않고 집에만 있는 분들 많이 계실 것같 습니다. 저도 직장 집 직장 집 무한 반복입니다. 그나마 사회적거리두기가 1단계로 완화가 되어 음식점도 조심스럽게 다녀올 수있어 다행입니다. 저도 물론 마스크와 손소독 등 신경을 많이 썼답니다. 그럼 전망 좋은 맛집을 소개해 보겠습니다. 제가 찾아간 곳은 목감동에 있는 물왕저수지 뷰를 볼 수 있는.. 카페일라고 입니다. 1층은 커피와 빵이 있는 카페입니다. 커피 음료 가격 음료는 3,900원 부터 있습니다. 계단을 따라 올라가면.. 이렇게 꾸며 주었네요 여기부터 2층 입니다. 2층은 셀러드바 전망 좋당 ^^ 가슴이 뻥 ^^ 더 좋은건 음식 맛 이였습니다. 한식한식 하시는 분들은 좀 느끼느끼 하겠지만,, 전 너무 .. 2020. 10. 14.
막창 효능과 소막창 & 돼지막창 차이 안녕하세요 니∼킥입니다. 제가 너무 좋아하는 막창에 맥주 한 잔하며 막창에 대해 알아보려고 합니다. 막창 막창은 100g당 61kcal이며 지방이 많아서 다이어트를 하고 있다면 자주 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 또 막창은 소한마리 당 생산량이 200∼400g 정도로 극히 소량이라고 합니다. 막창은 탕이나 구이로 많이 쓰이고 구이로도 큰 사랑을 받고 있습니다. 막창구이는 질감이 쫀득하고 씹을수록 감칠맛이 나기 때문이라고 합니다 막창 고르는법 지방이 너무 많이 붙어 있지 않고 윤기가 나며 냄새가 심하지 않고 신선한 것을 고르도록 합니다. 막창 보관법 막창은 신선함이 중요하므로 바로 요리에 사용하도록 하는 것이 좋습니다. 만약 막창이 남아 보관이 필요하다면 1∼5℃에 보관하는 것이 좋고 보통 1일 정도 보관.. 2020. 10. 14.
패션 프루츠(패션 프루트) 맛있고 몸에도 좋습니다. 안녕하세요 니∼킥입니다. '패션프루츠' 들어보셨나요?? 저는 이 과일은 낯설지는 않습니다. 베트남 여행할 때 친구가 주어 먹은 적이 있습니다. 친구가 제가 맥주를 좋아하는 것을 알고 맥주와 요 과일을 준비해 주어 홀짝 홀짝 맥주를 마셨던 기억이 있습니다. 그런데.. 이 과일 이름이 '패션프루츠'였군요 친구와는 중국어로 대화를 하다보니 이 친구가 말해준 이 과일 이름이 전 전혀 기억이 나지 않았는데.. 이렇게 예쁜 이름이였군요 거기다 한국에서 이렇게 주스로 마실 수 있다는 것에 좀 놀라웠습니다. 우리나라에 흔한 과일이 아닌데.. 위의 사진은 지인이 직접 패션프루츠청을 내서 만드셨다고 합니다. 저도 이렇게 집에서 만들어 먹고 싶어 사진으로 남겨왔습니다. 너무 상큼한 맛입니다. 그리고, 몸에도 좋다고 하니.... 2020. 10. 14.

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