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샌드위치로 기분 좋아지는 하루 안녕하세요 니~킥입니다. 불금에 딱 좋은 나만의 저녁시간.. 와인 한 잔과 함께 영화를 보며 조용히 먹으면 너무나 맛있는 음식들.. 진짜 미친거 아닙니까?? 와우 대박 요즘은 돈만 있으면 다 돼는 세상.. 고생할 필요없이 전화 한 통이면 바로 되는 세상입니다. 흠 ~~~~ 그런건 다 남 이야기 아무리 기분을 내려고 해도 우리 삼식이들이 있다보니 생각보다 쉽지 않습니다. 우리 삼식이들이 바로 제 옆으로 다가옵니다. 잠도 없는 우리 삼식이들.. ㅠㅠ 기분 좋은 와인 한 잔은 다 날아가고 그냥 그렇게 오늘도 아이들과 하하호호 재미있게 먹었습니다. ^^ 2021. 2. 26.
0세 가정어린이집 신학기 환경구성 안녕하세요 니~킥입니다. 다들 신학기 환경구성하시느라 바쁘시죠?? 저도 어제는 꼬박 환경구성했답니다. 0세반이라 뭐 많은것을 한 것은 아니고 가장 기본적인것만 했습니다. 오늘은 제가 통합보육으로 아이들을 모두 봐야해서 아이들 낮잠자는 동안 사진을 찍어 올려봅니다. 사진이 좀 어두어도 이해바랍니다. ^^ 그리고, 만약 도움이 필요하시다면 메일주소 보내주시면 자료 공유하겠습니다. 그럼 부족해도 봐주세요 ^^; 0세 가정어린이집 신하기 환경꾸미기 제일 시간들여 한 작업입니다. 0세니꽌 촉감판으로 만들어 주었습니다. 요것도 인터넷 검색해서 자료 공유 받아 했답니다. 0세니깐 2주에 한 번 혹은 한 달에 한 번 정도 안전교육자료와 새노래 자료를 오려주려고 합니다. 그리고, 가족사진.. 영아들에게 제일 중요한 가족.. 2021. 2. 26.
마스크 트러블(마스크네) 치료법 안녕하세요 니~킥입니다. 코로나 19 이후 마스크 착용 장기화로 인해 마스크(mask)와 여드름(acne)의 합성어인 마스크네(maskne)라는 신조어가 등장하는 등 피부 트러블에 대한 관심도가 늘어나고 있다고 합니다. 이것을 보통 마스크 트러블이라고 부르고 있습니다. 최근 저희 조카도 마스크 트러블때문에 고민이 많아 피부과를 다니고 있다고 했답니다. 마스크 착용 전에는 약간의 작은 여드름이 몇 개 뿐이었는데 지금은 코 밑으로는 굵은 여드름이 빽빽하고 코 위로는 작은 여드름이 듬성 듬성 나 있답니다. 마스크 착용이 장기화 되면서 피부가 좋았던 사람들도 마스크를 사용하여 트러블 문제를 많이 만들고 있다고 합니다. 여드름 중 턱 여드름 원인은 적절한 노폐물 제거가 되지 않거나 피지가 정상적으로 배출되지 않았.. 2021. 2. 25.
미라클모닝이란? 안녕하세요 니~킥입니다. 미라클모닝이라고 들어보셨나요? 저도 오늘 아침 김영철의 파워FM을 통해 처음 알게 되었습니다. 그래서 오늘은 미라클모닝이 무엇인지 다시 알아보려고 합니다. 미라클모닝이란? 미라클 모능은 기적의 아침이라고 한다고 합니다. 아침의 시간을 소중히 보내려는 개인적인 프로젝트로 생각하면 된다고 합니다. 즉, 미라클모닝은 새벽시간대 혹은 이른 아침에 일어나서 자기계발을 하거나 의미있는 일을 하는 것을 말한다고 합니다. 다시말해 미라클모닝은 운동이나 본인의 직업을 위한 공부, 독서 등 짜임새 있게 계회해서 오전 시간을 최대한 활용하는 것입니다. 사람에게는 누구나 공평한게 있습니다. 어쩜 공평한것주 하나가 누구나 하루 24시간이 주어진다는 것입니다. 하지만, 그 시간을 어떻게 쪼개서 분배하여 .. 2021. 2. 24.
개학은 예정대로 진행된다?! 안녕하세요 니~킥입니다. 아이들 개학이 이젠 코잎입니다. 교육부(부총리 겸 교육부장관 유은혜)와 질병관리청(청장 정은경)은 2월 21일(일) 13시, 영상회의를 갖고 신학기 대비 학교방역 등 막바지에 접어든 개학준비 내용을 점검하고 학교현장 지원방안을 논의하였다고 합니다. 이미 보도자료를 들었겠지만 초등학교1,2학년을 제외한 대부분의 학년은 원격 수업이 불가피한 상황입니다. 사회적 거리두기 2단계까지는 유치원생, 초등학교 1∼2학년은 매일 등교가 가능해졌으며 세부적인 등교 방식을 정하는 시·도교육청들도 등교일을 최대한 확보한다는 입장이어서 등교수업은 더 확대될 전망이라고 합니다. 이에 따라 현행 거리두기가 유지되는 한 전국 유치원생과 초 1∼2학년 그리고, 고3은 매일 등교할 수 있습니다. 특히 대구시교.. 2021. 2. 23.
잇몸병과 뇌혈관질환 연관성 있다?! 안녕하세요 니~킥입니다. 잇몸병과 뇌혈관질환이 연관성이 있다구요?? 알고계셨나요? 저는 몰랐던 사실이라 좀 충격적입니다. 일단 잇몸병과 뇌혈관질환 연관성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 잇몸병과 뇌혈관질환의 연관성 치주엽 즉, 잇몸병이나 치아 결손이 있는 사람은 심·뇌혈관질환을 일으키는 중성지방 수치가 높고 심·뇌혈관 보호 효과가 있는 좋은 콜레스테롤은 낮다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 치주병(잇몸병)은 치아를 감싸는 치조골이 부실해져서 치아주변조직 즉 치은(잇몸), 치주인대, 치조골 등에 염증이 생겨서 발생한다고 합니다. 뇌졸중이나 협심증·심근경색 등을 예방하려면 평소 구강 관리에도 각별히 신경써야 한다고 합니다. 정말로 잇모명과 뇌혈관질환 연관성이 있는거군요 ㅠ 연세대 용인세브란스병원 시경과 김진권 .. 2021. 2. 23.
하지불안증후군 증상과 치료법 안녕하세요 니~킥입니다. 하지불안증후군이라고 들어보셨나요? 하지불안증후군은 주로 잠들기 전에 다리에 불편한 감각 증상이 심하게 나타나 다리를 움직이게 되면서 수면에 장애를 일으키는 질환이라고 합니다. 그럼 하지불안증후군에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 하지불안증후군 하지불안증후군은 누워 있거나 앉아 있는 등 휴식 중에 다리에 근질거리는 이상 감각과 초조함이 느껴지고 다리를 움직이고 싶은 충동이 일어나는 질환이라고 합니다. 하지불안증후군은 만21~69세의 성인남녀 5천명 대상으로 연구한 결과 5.4%가 이 증후군을 갖는것으로 나타났다고 합니다. 주로 낮보다 밤에 잘 발생하고 다리를 움직이지 않으면 심해지고 움직이면 정상으로 돌아오는 특징이 있다고 합니다. 하지불안증후군 원인 하지불안증후군의 원인은 정.. 2021. 2. 23.
2021년 2월 어린이집 졸업식 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘 저희 막둥이가 드디어 어린이집 졸업을 했습니다. 이젠 다 키운것같은 마음이 들면서.. 뭔가 좀 야릇한 기분입니다. ㅠ 시원섭섭이 딱맞는 표현인것 같네요 ㅎ 오늘 졸업한 막둥이 어린이집 졸업식이 정말 어마어마하게 거창하여 소개해드리려고 합니다. 일단 들어가는 입구부터 막 이렇게 화려하게 포토존을 만들어 놓으셨습니다. 기대되지죵?? 입이 쩍 벌어질 꼽니다. 기대해주세요 마치 예식장 혹은 파티에 오신것 같으시죠? 아이들은 이 레드카펫을 걸으며 얼마나 설레였을까요?? 보시면 아시겠지만,, 아직도 코로나로 인해 자유롭지 않은 어린이집 졸업식 행사입니다. 그렇다 보니 부모참여는 어려웠고 화상으로 아이들 한 명 한 명이 부모를 부르면 부모가 아이에게 간단한 축하 메시지를 전할 수 있었답.. 2021. 2. 22.
혈액순환에 좋은 음식 안녕하세요 니~킥입니다. 혈액손환 잘 되시나요? 점점 나이가 들면서 어른들이 손을 쥐었다 폈다 하는 행동에 대해 점점 이해가 되는 것 같습니다. 남 일 같던 혈액순환.. 이젠 남 일 같지 않습니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 두통, 만성피로, 수족냉증 등이 나타날 수 있으며 심하면 협심증이나 뇌졸증 같은 중증 질환까지 발생하기도 합니다. 그래서 오늘은 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 혈액순환에 좋은 음식 1. 양파 양파는 플라보노이드 항산화 물질을 포함하고 동맥과 정맥을 확장시켜 혈액순환에 좋다고 합니다. 또, 항염증 기능도 있어 동맥과 정맥의 염증 반응을 줄일 수 있다고 합니다. 거기다 양파 껍질에 들어있는 퀘르세틴은 혈액의 흐름을 원활하게 해 혈전을 방지하는데 도움을 준다고 합니다. .. 2021. 2. 22.
근육에 좋은 음식 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 근육에 좋은 음식을 소개해 보려고 합니다. 근육은 수분이 70%를 차지하며 단백질, 지방, 탄수화물, 무기 염류를 포함하고 있다고 합니다. 단순히 단백질만 많이 먹으면 근육에 좋다라는 것은 너무 단순한 생각이라고 합니다. 또, 근육은 운동 뿐만 아니라 음식과 함께 적절하게 섭취해야 근육 발달을 할 수 있다고 합니다. 그리고, 내가 다이어트를 하는지 근육량 자체를 증가시키려고 하는지의 여부를 잘 따져서 영양밸런스를 맞추어야 한다고 합니다. 다이어트가 목적이면 고단백 저칼로리를 선택하시는 것이 좋으며, 이는 단순히 칼로리만 낮게 되어 근육의 손실을 볼 수 있다고 합니다. 근력을 강화하시려면 단백질과 탄수화물이 적절하게 균형을 맞추어 에너지의 섭취가 필요하며, 평소보다 더 많은.. 2021. 2. 21.
염좌, 호빗, 우주목 차이와 구별법 안녕하세요 니~킥입니다. 혹시 염좌, 호빗, 우주목 구별하실 수 있으신가요?? 전 왜이렇게 어렵죠? 아무리봐도 잘 모르겠습니다. 우주목은 호빗이랑 많이 혼동되는데, 우주목과 호빗은 염좌의 변이종이라고 합니다. 호빗은 잎가운데 줄이 있는데 돼지코모양이랴고 합니다. ^^ 호빗은 좀 얇고 펑퍼짐해보이고 잎 가운데 줄이 있어 마치 돼지코 같이 보인다고 하는데,, 왜 시중에 판매하는 우주목에도 돼지코 같은게 보이는것 같죠? 우주목은 잎이 납작하지 않고 원통형처럼 생겼다고 합니다. ㅎㅎ 전 정말 모르겠습니다. 우주목이 호빗같고 또, 염좌랑도 같고 비교하려고 아무리 봐도 전 잘 모르겠습니다. 정말 어려운 것 같습니다. 그래도 어쨋건 돼지콧구멍이 조금은 힌트인것 같습니다. ㅎㅎㅎ 그럼 일단 호빗 & 우주목 & 염좌 등.. 2021. 2. 21.
다람쥐귀가시베선인장(금오모자) 키우기 안녕하세요 니~킥입니다. 저는 처음보는 선인장 같은데 혹시 아시나요? 찾아보니 다람쥐귀가시베선인장(금오모자)이라고 합니다. 그래서 다람쥐귀가시베선인장(금오모자)에 대해 좀 알아보려고 합니다. 다람쥐귀가시베선인장(금오모자) 다람쥐귀가시베선인장(금오모자)은 멕시코 이달고 주, 시카테카스 주의 원산지라고 합니다. 전체 모양은 높이 60cm~100cm 가량의 무리지어 수풀을 형성한다고 합니다. 줄기 분절은 나형 또는 약간 타원형으로 편평한 달걀 모양이며 엽맥은 노란 털가시로 덮여있는데, 노란 잔가시가 구멍마다 빽빽이 나 있다고 합니다. 노란 털가시는 새로 난 부분은 연한 색갈이고, 성숙하면 진한 색으로 변한다고 합니다. 다람쥐귀가시베선인장(금오모자)는 큰 가시는 없어 표피는 벨벳처럼 부드러워 보인다고 합니다. .. 2021. 2. 21.

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