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유방암에 좋은 생활습관 및 자가진단법 안녕하세요 니~킥입니다. 여러분은 음주가 잦은 분들에게 유방암 혹은 폐경이 관련이 있다고 생각하시나요? 제가 워낙 술 마시는 것을 좋아하다 보니 걱정이 이만저만 아닙니다. 술을 줄여야 하는데.. 하면서 또, 한 해가 가고.. 또, 한 해가 가고.. 나이가 들수록 건강에 관심이 참 많이 가게 됩니다. 얼마 전 알게 되었는데 술을 자주 마시면 유방암에도 폐경에도 영향을 미친다고 합니다. 충격적입니다. 그래서 오늘은 유방암에 대해 좀 더 자세히 알아보고 잦은 음주로 인해 정말 유방암과 폐경에 영향을 주는지 알아보겠습니다. ✅ 인기글 소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들 싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다 신장에 좋은 음식 BEST 10 아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK 토마토에 '이것?' 함께 먹.. 2021. 3. 16.
2021년 부동산 보유세 얼마나 낼까?(종부세&재산세) 안녕하세요 니~킥입니다. 부동산을 보유만 해도 생기는 세금.. 부동산 보유세 2021년도는 얼마나 낼까? 오늘은 부동산 보유세에 대해 알아보려고 합니다. 올해 다주택자뿐 아니라 고가 아파트를 한 채만 갖고 있어도 보유세를 부담해야 한다고 합니다. 과세 기준이 되는 공동주택 공시가격이 작년보다 20%가량 급등한 데다 지난해 인상된 종합부동산세율이 올해부터 적용되었기 때문이라고 합니다. 종부세는 매년 6월 1일을 기준으로 전국 주택과 토지를 개인별로 합산해 공시가격이 일정 기준을 넘어서면 그 추과분에 대해 부과됩니다. 공시가격이 9억원을 초과하는 주택을 한 채 보유해도 종부세를 내야 하고 다주택자는 공시가 합산액이 6억 원이면 종부세를 내야합니다. 2021년 시·도별 공동주택 공시가격 그리고, 최근 세종 아.. 2021. 3. 16.
2021학년 자유학년제 교육과정 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 얼마전 딸이 중학교에 입학하면서 알게 된 자유학년제.. 조카들을 통해 이미 들은바는 있지만,, 관심밖 분야라 한귀로 듣고 한귀로 흘리다 이제야 발등에 불이 떨어진 것처럼 자유학년제에 대해 공부하게 됩니다. 참 시대 뒤떨이지는 느낌이 있네요 남들은 초등생 입학 할때부터 중학교를 알아보고 전공분야를 찾아 대학 진로를 고민한다고 하는데.. ㄷㄷㄷ 그래도 이제라도 알아보는 것만으로 그냥 위안을 삼으렵니다. ㅎ 이번에 경기도 교육청에서 주관한 강의 하나를 공유해보려고 합니다. 저도 이 강의를 통해 여러 생각을 하게 되었답니다. 그럼 소개해 보겠습니다. '자유학년제 코로나와 정면승부하다' 학생 선택권 강화!!! 솔직히 아직도 부모님들이 학생 선택권 보다 부모 선택권으로 가지는 않는지 진지하.. 2021. 3. 16.
체다치즈 시즈닝 뿌링클링 시즈닝 모두 맛있게 먹었습니다. 안녕하세요 니~킥입니다. 체다치즈 시즈닝과 뿌링클링 시즈닝을 사서 요리에 활용해 먹어보았습니다. 둘 다 맛은 비슷했지만 조금의 차이는 있었습니다. 두가지 맛을 보고나니 다른 맛들도 궁금해집니다. 일단 시즈닝 시리즈를 소개해보겠습니다. 사이즈는 미니미사이즈(70g)과 뚱띵이사이즈(210g)이 있습니다. 이 두가지는 병타입이고 대용량사이즈(500g) 파우치타입도 있답니다. 가격은 개당 대략 6천원정도이고 맛은 위의 사진과 같이 정말 다양합니다. 보통은 감자나 치킨 요리 종류에 뿌려먹으면 딱입니다. 저도 감자를 후라이팬에 구운뒤 뿌려 먹기도 하고 에어후라이기에 돌려 뿌려먹기도하고,, 사진처럼 찐 감자를 버터에 구워 뿌려먹어도 진짜 꿀맛입니다. 또, 시중에 파는 치킨에도 뿌려먹고 인터넷으로 구매한 치킨에도 뿌려.. 2021. 3. 14.
최근 주택담보대출 금리 상승세 왜? 안녕하세요 니~킥입니다. 요즘 영끌족이니 빚투족이니 하며 신조어가 생길만큼 많은사람들이 빚을 내서 투자를 하고있는 추세입니다. 거기다 집마련을 위해서 대부분은 빚을 최대한 내어 집장만을 하기 마련입니다. 그런데,, 최근 금리가 계속 상승하고 있다고 합니다. 이대로 괜찮을까요?? 이렇게 큰 빚을 이용해 자산을 늘리는 것이 괜찮을 까요?? 그래서 오늘은 최근 금리 상승에 대해 알아보려고 합니다. 최근 금리 알아보기 지난달 말 은행 가계 빚이 1천조원을 처음 돌파했다고 합니다. 거기다 가계대출 금리는 점점오르고 있다고 합니다. 한국은행에 따르면 지난 2월 말 기준 은행의 가계대출 잔액은 1천3조1천억원으로 집계돼 1천조원을 처음으로 돌파한것입니다. 이 가운데 전세자금 대출을 포함한 주택담보대출 잔액이 733조.. 2021. 3. 14.
살 안찌는 간식 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 어떤 연구에 따르면 하루에 세끼 말고도 두번의 간식을 챙겨 먹는 것이 오히려 건강한 체중 유지에 좋다고 합니다. 그렇다면 어떤 간식이 체중 유지를 할 수 있는 간식인지 알아보려고 합니다. 살 안찌는 간식 알아보기 1. 호두 호두는 단백질, 지방, 섬유질이 풍부하다고 합니다. 특히 호두에 든 다가 불포화 지방산은 지방 대사를 촉진하기 때문에 체중 관리에 도움이 된다고 합니다. 일주일에 다섯 번 이상 호두를 먹는 이들은 허기를 적게 느끼고, 디저트 등 나쁜 간식에 덜 반응한다는 연구도 있었다고 합니다. 체중 관리를 하는 중이라면 호두를 사두고 허기 질 때 조금씩 꺼내 먹으면 효과가 좋을 것 같습니다. 2. 딸기 딸기는 혈당을 낮추고 염증을 완화한다고 합니다. 또, 딸기는 비타민 C가.. 2021. 3. 14.
마스크 잘 버리는 방법 안녕하세요 니~킥입니다. 매일 하루에 하나씩 사용하는 마스크.. 전 그냥 구겨서 쓰레기통에 넣었는데.. 마스크 버리는 방법이 있다구요?? 참 모르는게 많은 접니다. 그럼 마스크 버리는 방법이 있는지 알아보고 또, 어떻게 버려야 하는지 함께 알아보겠습니다. 마스크를 통해서 바이러스 감염될수 있다고 정부는 경고한바 있다고 합니다. 마스크는 외부의 바이러스로부터 호흡기를 보호하기 위해 착용하지만 마스크 표면에 오염물질이 묻어 있을 수 있으며, 그 마스크를 통한 바이러스는 짧게는 몇 시간, 길게는 며 칠동안 생존할 수 있다고 합니다. 이렇게 오염된 마스크로 인해 사람은 물론 길거리 동물에게도 바이러스가 전파될 수 있다는 겁니다. 그래서 강이나 길에 버려진 마스크를 통해 어떤것이든 코로나19에 노출되는 것은 아닌.. 2021. 3. 12.
태백애물닭갈비 시흥 은계점 후기 안녕하세요 니~킥입니다. 물닭갈비 들어보셨나요?? 전 처음 알았어요 이런것도 있구나.. ㅎ 궁금해서 방문했답니다. 이곳에 메뉴를 보시면.. 메인 메뉴인 태백물닭갈비는 소,중,대가 있는데 이렇게 2인, 3인, 4인으로 양을 구분해서 주문하시면 될 것 같습니다. 그리고, 닭곱창볶음, 맑은닭곱탕, 얼큰닭곰탕, 한방녹두삼계탕, 한방녹두반계탕, 달칼국수, 김계란주먹밥이 있습니다. 이곳 사장님도 정말 친절하시고 건강하고 깊은맛을 느낄 수 있는것 같았습니다. 요 냉이와의 궁합이 참 좋았습니다. 국물 맛을 잊을 수 없네요 제가 참 좋아하는 맛입니다. 뭐 술안주로도 좋을 것 같고 점심이나 저녁 메뉴로도 좋은것 같습니다. 밥까지 볶아 먹으면.. 배가 빵빵해집니다. ㅎ 가족이나 친척들을 만나게 되면 꼭 한번은 같이 가보고 .. 2021. 3. 11.
코로나 백신 접종률 안녕하세요 니~킥입니다. 코로나 백신 얼마나 했을까요?? 궁금합니다. 2021년 3월 8일부터 접종을 시작해서 지금은 얼마나 접종을 했을까요? 그래서 이번에는 코로나 백신 접종률에 대해 알아보려고 합니다. 오늘은 3월 10일까지 코로나19 백신 누적 접종자가 12일 동안 40만명을 넘어섰다고 합니다. 또, 코로나 19 백신 접종후 이상반응에 대해 다들 관심이 많으셨죠?? 괜찮을까?? 맞아요?? 이렇게 이상반응 의심 신고 사례는 오늘 하루 935건 늘어 총 5786건이며 사망 신고는 2명이 늘어 총 15명이 되었다고 합니다. 그리고, 아나필락시스 의심 신고는 7건이 늘어 총 50건이고 나머지는 두통, 발열 등 가벼운 증상이였다고 합니다. 보통은 예방접종 후 2시간 이내 호흡곤란, 두드러기 등 증상이 나타났.. 2021. 3. 10.
드레스룸 곰팡이 해결 안녕하세요 니~킥입니다. 아파트 드레스룸 다들 괜찮으신가요?? 요즘 아파트들 결로 문제가 많으면서 또 가장 힘든게 드레스룸 곰팡이 문제가 아니가 싶습니다. 솔직히 드레스룸 곰팡이가 생기면 드레스룸에 들어있는 소중한 옷들이 함께 곰팡이가 생기기 마련입니다. 옷 곰팡이는 한 번 생기면 잘 지워지지도 않고 그냥 다 버려야하는 상황이 됩니다. 너무나 속상한 상황이 생긴답니다. ㅠ 물론 드레스룸에 곰팡이가 생기지 않으면 좋겠지만 그게 우리 맘대로 되나요 어느날 부터인가 슬슬 피는 곰파이는 어느새 옷까지 번지게 됩니다. 하지만, 예방은 분명 할 수 있다고 생각이 듭니다. 곰팡이는 하루에 생기는 것이 아니라 벽에 결로가 생기면서 석고보드와 벽지가 젖으면서 곰팡이가 피고, 곰팡이 포자가 비산되어 보관 중인 의류도 함께.. 2021. 3. 10.
채식주의자를 위한 고단백 음식 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 단백질은 성장은 물론 근육 생성, 면역체계, 심장과 호흡기 기능에 필수적입니다. 하지만, 단백질 하면 고기라고 생각하실것 같아 오늘은 고기가 아닌 단백질이 풍부한 음식을 알아보려고 합니다. 정말 좋은 정보가 될 것같습니다. 그럼 바로 알아보겠습니다. 채식주의자를 위한 단백질이 풍부한 음식 1. 땅콩 아몬드, 호두, 피스타치오 등 견과류는 모두 훌륭한 단백질 공급원이라고 합니다. 그 중에서도 땅콩이 가장 단백질이 풍부하다고 합니다. 말려서 볶은 땅콩 30g에는 대략 7g의 단백질이 있다고 합니다. 거기에 건강에 좋은 지방도 함유되어있어 더욱 좋다고 합니다. 하지만, 견과류는 칼로리가 높기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 2. 렌즈콩 철분이 풍부한 렌즈콩 한 컵에는 18.. 2021. 3. 9.
인감도장 변경하는 방법 안녕하세요 니~킥입니다. 최근 아파트 관련으로 인감도장이 필요한데 찾으려니 급 안보이더라구요 그리고 또, 예전에 인감도장을 나무 막도장으로 했더니 좀 볼품도 없기도 하고.. 그래서 찾지 않고 그냥 변경해주고 싶더라구요 그래서 알아보았습니다. 그럼 인감 도장 변경하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 인감도장 변경 방법 1. 신분증(주민등록증, 운전면허증) 2. 변경할 인감 도장(고무도장 사용불가) 3. 수수료 600원(카드결제 가능) 위의 세가지를 가지고 주소지 관할구역 동주민센터(행정복지센터)로 방문하면 됩니다. 만약 관할구역이 아닐경우 본인의 인감대장 서류가 없어서 인감도장 변경을 하지 못하기 때문에 꼭 본인의 관할구역을 확인하기고 방문하시는 것이 좋을 것 같습니다. 인감에 관한 인감도장 등록, 인감증명.. 2021. 3. 8.

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