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근육 경련에 좋은 음식 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 근육 경련에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 근육 경련은 근육이 긴장하거나 수축된 후 이완되지 않는 증상으로 일반적으로는 운동이나 탈수 혹은 여성의 월경의 경우라고 합니다. 운동은 준비운동 부족, 운동을 과도하게 했을때, 불안정한 자세일 때 등의 원인이 있을 수 있으며 근육이 피로해진 상태라면 근육경련이 일어날 수 있다고 합니다. 근육경련은 통증을 동반하기도 하는데 보통 근육을 마사지해 완화할 수 있다고합니다. 칼슘, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등 주요 영양소를 충분히 섭취하는 것도 좋다고 합니다. 그렇다면 어떤 음식이 근육 긴장을 풀어 근육 경련에 좋은지 알아보겠습니다. 근육경련에 좋은 음식 1. 바나나 바나나는 근육경련을 완화하는데 좋은 칼륨, 마그네슘, 칼슘을 얻.. 2021. 4. 23.
시흥은계지구 횟집(회썰당) 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 시흥 은계지구에 있는 횟집 회썰당을 소개해 보려고 합니다. 워낙 저희집 식구들이 회를 좋아하다보니 집 근처 마땅한 횟집이 없어 좀 불편했는데.. 점차 하나 하나 늘어나는 상권에 하나 하나 생기는 횟집들.. ^^ 좋습니다. 회썰당은 은계브리즈힐 교가도로로 내려가시면 오른편에 김밥천국집 왼쪽 옛날통닭집 오른쪽에 있습니다. 입구쪽에는 큰 어항이 있고 주문과 동시에 어항에서 잡아서 회를 썰어주신답니다. 싱싱하고 맛있을 것 같죠?? 횟집은 회의 싱싱함 플러스 가격이 적합하면 손님이 많을것 같습니다. 그렇다면 가격을 둘러보겠습니다. 저희는 일단 광어+우럭 大로 5만5천원 짜리를 주문했습니다. 보통 광어, 우럭, 생연어, 도미, 농어, 대광어, 참다랑어 외 해산물들이 있습니다. 가게 .. 2021. 4. 22.
녹색채소(엽록소,클로로필)의 효능 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 녹색채소가 우리에게 주는 이로운 점에 대해 알아보려고 합니다. 일단 녹색채소라고하면 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 녹색채소에는 보통 케일, 브로콜리, 파슬리, 시금치, 셀러리 등이 있습니다. 녹색체소에는 우리 몸에 좋은 엽록소라는 성분이 들어있는데 엽록소의 효능이 정말 다양하다고 합니다. 엽록소는 식물이나 조류 등에 포함되어 있는 녹색 천연 색소로, 클로로필이라고도 한다고 합니다. 세포내의 엽록체안에 있어, 식물이 태양광의 에너지를 사용해 물과 공기중의 이산화탄소로부터 당등의 유기물을 합성하는 광합성을 실시하고 있다고 합니다. 그렇다면 녹색채소에 많이 들어있는 엽록소(클로로필)의 효능을 알아보겠습니다. 녹색채소(엽록소)의 효능 1. 항암효과 엽록소는 소화관에서 발암물질.. 2021. 4. 19.
어린이집 부모상담 꿀팁 안녕하세요 니~킥입니다. 다들 학기별 부모상담기간이 코앞으로 다가왔을꺼라 생각이 듭니다. 그래서 오늘은 어린이집 부모상담을 위한 교사가 알아두면 좋은 정보와 미리 준비해야할 것들을 모아보았습니다. 1. 학부모 상담 진행을 위한 TIP 부모상담을 위해 상담전 부모님들과 대화법을 날씨와 같은 말로 시작하거나 부모님을 직접 뵙고 상담을 한다면 부모님의 옷차림등으로 대화를 시작하면 부드럽게 상담이 이루어질 수 있다고 합니다. 또, 부모님께 상담에 임해주신 감사의 말은 꼭 빼지 않는 것이 좋을 것 같습니다. 그리고, 마지막으로 상담이 끝나면 교사들이 꼭 갖춰야할 학기별 상담기록이 있어야 하기때문에 즉시 기록을 해야 잊지 않고 자료를 만들 수 있을 것 같습니다. 2. 발달 단계에 따른 세부지표내역 연령별로 영역별 .. 2021. 4. 18.
병어 조림 만들기와 병어 효능 안녕하세요 니~킥입니다. 토요일 저녁 메뉴로 병어 조림을 선택해 보았습니다. 마트에서 이미 손질 완료가 됐다고 한 병어 두마리를 사왔습니다. 사가지고 온 병어는 저희는 깨끗이 씻어 남은 지느러미들만 잘라 주었습니다. 그럼 바로 병어조림 만들기를 해볼까요?? 병어조림 만들기 병어조림 재료 준비하기 병어2마리, 무 1/4, 양파1개, 대파1대, 청량고추 4개, 간장 2/3컵, 물 5컵, 마늘 2숟가락, 생강가루 조금, 매실 1숟가락, 맛술 3숟가락, 다진마늘 2숟가락, 고춧가루 4숟가락, 후추가루 조금, 설탕 1숟가락 1. 손질 된 병어를 깨끗히 씻어 칼집을 내준다. 2. 양념장 만들기 간장 2/3컵, 물 5컵, 마늘 2숟가락, 생강가루 조금, 매실 1숟가락, 맛술 3숟가락, 다진마늘 2숟가락, 고춧가루 4.. 2021. 4. 17.
시흥 은계점 옛날통닭 후기 안녕하세요 니~킥입니다. 시흥 은계 상권에 정말 많은 음식점들이 생겼습니다. 치킨집도 여러군데 생겨서 여기 저기 맛을 보았네요 아이들이 워낙 치킨을 좋아하기도 하고 저도 신랑도 치맥이 생각날때도 많기도 하고.. 그래서 이번에는 왔다갔다 보기만 했던 옛날 통닭집에서 주문을 해서 먹었습니다. 생각보다 기다리시는 분들이 많았습니다. 대략 20분정도 기다렸다가 받아왔답니다. 시흥 은계점 예날통닭집은 오전 11시30분 오픈을 하고 오후 11시 30분 마감을 한다고 합니다. 와~ 그럼 12시간 근무하시는 거네요 힘드시겠다. 12시간동안 계속 저렇게 바쁘신걸까?? 이곳은 오픈이벤트라는 문구가 여러군데 있어 어떤 이벤트인지 알아보니.. 맘카페, 연합회카페, 입주자카페 등 글을 올리거나 그 외 블로그에 올리면 예날통닭 .. 2021. 4. 17.
보육교사 코로나 검사 월 1회 안녕하세요 니~킥입니다. 신종 코로나바이러스 감염증 사태가 장기화되고 최근 감염 경로를 밝히기 힘든 지역 감염마저 확산하면서, 온라인 공간에선 서로의 방역 불감증을 탓하고 크고 작은 시비가 붙는 일도 적지 않다고 합니다. 또, 최근에는 인천 연수구 어린이집 집단감염이 발생하면서 코로나19 증상이 있거나 검사 안내 문자를 받았는데도 검사를 받지 않은 보육 교사들을 비판하는 목소리가 컸다고 합니다. 보육교사들도 이에 따른 반발도 생기고 있는데요 [[코로나19 주기적(월1회)선제검사 관련 안내] 검사 기간; 4월12일(월)~4월30일(금) / 주말이용불가 검사 시간; "평일"09;00~17;00(점심시간12;00~13;00제외) 검사 대상; 임면보고된 보육교직원 전원 검사 장소; 시흥보건소와 정왕보건소 4시3.. 2021. 4. 15.
일본 후쿠시마 방사성물질 오염수 방류 어떻게? 다른 방안은? 안녕하세요 니~킥입니다. 일본 정부가 최근 후쿠시마 제1원전 부지 탱크에 보관 중인 방사성물질 오염수를 해양 방류하기로 결정을 했다고 합니다. ㅠㅠ 일본 국내외에서 반발이 심했지만 스가 요시히데 일본 총리는 언제까지 미룰 수 없는 과제라며 방류 방침을 굳혔다고 합니다. 방류 결정이 내려졌다고 해서 곧바로 오염수를 바다로 버리는 것은 아니고 약 2년 간 안전성을 확보하는 절차를 거치고 2년 후부터 방류하겠다는 것입니다. 안전성을 확보한다... 가능할까요?? 방사성물질 오염수가 어떻게 안전성을 확보해서 방류가 될지 정말 걱정입니다. 일본 후쿠시마 오염수 문제는 현재 저장 중인 약 115만 톤(20년 7월 말 기준)에 국한 된 것이 아니라 하루에 최소 170톤의 오염수가 유입되며 일주일 기준으로 2~4천 톤,.. 2021. 4. 14.
척추분리증이란? 증상 & 원인 & 치료법은? 안녕하세요 니~킥입니다. 척추분리증이라고 들어보셨나요? 오늘은 척추분리증이 무엇인지 또, 척추분리증 증상과 원인, 치료에 대해 알아보려고 합니다. 척추분리증이란? 척추분리증이란 척추뼈 자체의 위쪽과 아래쪽을 연결해 주는 협부라는 부위가 분리를 일으켜 불안정한 상태로 흔들리면서 척추 신경관이나 신경 자체를 자극, 통증을 일으키는 질환이라고 합니다. 즉, 척추분리증은 척추뼈 사이의 디스크에는 별 다른 문제가 없지만, 척추뼈 자체에 이상이 발생하면서 척추의 모양이 불안정해지는 질환이라고 합니다. X-RAY 같이 일반적인 검사로도 대부분 확인되며 간혹 불확실할 경우 CT 검사를 시행하기도 한다고 합니다. 대부분 허리척추뼈에서 척추분리가 발견되는데 그 중에서도 척추분리증은 주로 5번째 허리 척추 뼈에서 발생한다고.. 2021. 4. 13.
맥주효모의 영양성분과 효능 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 맥주효모가 탈모와 당뇨병에 좋다는 이야기 들어보셨나요?? 저도 최근 알게되었는데.. 솔직히 맥주효모가 뭔지 잘 모르겠더라구요 그래서 오늘은 맥주효모에 대해 알아보려고 합니다. 최근 제가 알게된 것이 맥주효모가 탈모 예방에 좋은 영양제라고 합니다. 맥주효모는 의사 처방없이 쉽게 접근할 수 있고 부작용이 적어 편안하게 복용할 수 있고 초기 탈모 예방에도 효능을 보이는 장점을 지니고 있다고 합니다. 맥주효모란? 맥주효모는 saccharomyces cerevisiae 속의 효모 균주로, 알코올 생산과정에서 사용되는것 이라고 합니다. 맥주는 보리를 발아시켜 맥아를 만들고, 맥아를 분쇄해 물과 섞어 맥즙을 제조한 후 발효하는 과정을 거친다고 합니다 맥주효모는 맥즙의 발효가 완료된 후 요모를.. 2021. 4. 12.
기관지에 좋은 식품 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 기관지는 기관과 폐 사이를 이어주는 관으로 들이마시는 공기가 폐로 들어가고, 내쉬는 공기가 몸 밖으로 나가는 공기의 아동통로를 말한다고 합니다. 기관지에 반복적으로 염증이 생기는 경우 여러 질환과 목소리 변형을 유발할 수 있기 때문에 평소 흡연을 하거나, 목을 많이 사용하는 분들이라면 더더욱 기관지를 관리해주어야 할 것 같습니다. 거기다 미세먼지와 황사가 더욱 심해진 요즘 기관지 보호를 하기 위해 기관지에 좋은 음식을 미리 알아두고 꾸준한 관리를 하는것이 선택이 아닌 필수일 것 같습니다. 그래서 오늘은 기관지에 좋은 식품에 대해 알아보려고 합니다. 일단 기관지에 좋은 음식으로 알고 있는 것이 도라지가 아닐까 싶습니다. 도라지가 왜 좋은지와 그 외 어떤 것들이 기관지에 좋은 식품인.. 2021. 4. 12.
닭볶음탕 만들기 아니 닭봉볶음탕 세상 맛있는 맛 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘도 역시 신랑이 해준 음식 소개해 드립니다. 닭볶음탕은 다들 자주 해 드시죠?? 이번에는 닭봉으로 만든 볶음탕입니다. 와우~~ 진짜 대박입니다. 세상 이런 꿀맛이 또 있을까요??? 닭봉 큰 한 봉을 다 먹고 밥도 볶아서 먹었습니다. 큰 접시로 세 접시가나왔는데.. 울 가족 다섯이 모두 싹쓸이 했네요 거기다 감자도 5개 정도 들어갔는데.. 대단한 먹성 아닌가요?? 얼마전 초등학교에 들어간 막둥이도 왜이리 잘 먹는지 정말 뿌듯합니다. 그럼 어떻게 만들었는지 소개해 보겠습니다. 신랑이 하는 말이 마가렛으로 볶은 음식은 맛이 없을 수가 없다고 합니다. 이번 역시 마가렛이 듬뿍 들어갔네요 ^^ 바로 순서를 알아보겠습니다. 닭봉 볶음탕 만들기 닭봉 볶음탕 만들기 재료 닭봉 1봉, 소주 .. 2021. 4. 11.

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