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만 4세 포트폴리오 안녕하세요 니∼킥입니다. 만 4세의 포트폴리오를 올려보려고 합니다. 다들 코로나19로 인해 아이들 활동은 어떻게 하셨는지 너무나 궁금합니다. 현재 어린이집은 휴원 조치령이 내려져 긴급보육만 이루어지고 있는 상황입니다. 빨리 코로나로부터 벗어나고 싶습니다. 하루 빨리 아이들과 즐거운 활동을 하고 싶네요 그럼 여기까지 입니다. 모두들 건강하고 안전한 내일이 되세요 감사합니다. 2020. 12. 29.
지역별 확대된 출산장려금 쉽게 알아보기 안녕하세요 니∼킥입니다. 임신과 출산을 준비하거나 예비맘이라면 너무나 궁금해하실 출산장려금에 대해 알아보겠습니다. 각 시, 도, 군, 구별로 금액이 모두 달라 한 곳에 정리하기는 어려울것 같고 몇 군데 정리를 해보았습니다. 또, 베베폼 사이트에서 무료로 임신축하 선물박스를 매달 200명이 받을 수도 있으며 쉽게 지역별 출산장려금 혜택을 알아 볼 수 있습니다. 베베폼에 들어가면 www.bebeform.co.kr 베베폼 | 부모와 아기의 라이프스타일 큐레이터, bebeform 대한민국 NO. 1 임신축하박스, 베베폼 임신박스! 국민행복카드, 산모교실, 육아용품에 대한 모든 것! bebeform.co.kr 위의 화면을 볼 수 있습니다. 우리지역 출산 장려금을 클릭하시고 시,도 선택과 시,군,구 선택하시고 몇째.. 2020. 12. 29.
베트남 호치민 아파트 생활하기 안녕하세요 니~킥입니다. 베트남 친구가 있는데 이 친구가 사는 아파트 입니다. 아파트 창에서 내려다 보는 뷰입니다. 친구말로는 베트남에서도 호치민에 있는 아파트들이 좀 가격이 비싸고 이 집또한 최근 건축해서 많이 비싼곳 이라고 합니다. 대충 3억 정도가 아닐까 싶습니다. 이 아파트 말고 그 전 아파트가 2억 정도라고 했는데 거긴 최근 건축한 것이 아니였고, 수영장도 없었으니깐요 이날은 전날 친구 신랑이랑 술을 마신탓에? 아님 잠자리가 바뀐탓에? 잠을 자도 잔것 같지 않더라구요 거기다 아이들이 모두 일찍일어나자마자 "배고파∼"라고 하더라구요.... ㅠㅠ 더 자고싶지만.. 생리적인 현상이니 거스를순없어 파리바게트로 고∼고∼ 한국과 비슷한 가격이지만 약간 싼 듯한 느낌.. 다먹고 쇼핑∼∼∼ ^^ ㅎㅎ 난 너무.. 2020. 12. 28.
베트남 호치민 현지인과의 여행일기 안녕하세요 니~킥입니다. 작년 여름방학 아이들과 다녀온 베트남 여행입니다. 코로나가 터지기 전에 다녀왔는데... 이때 안갔으면 쭉 못갈뻔한 것 같습니다. 아이들과 함께 만든 즐거운 추억들 오래 간직하고 싶습니다. 에궁 해외여행 언제쯤 다시 자유로이 다닐수 있을 견지.. ㅠㅠㅠ 베트남 호치민 여행일기 비행기에 내리니 오후 두시경.. 친구 아파트 도착하니 세시경.. 친구가 운영하는 발레 학원에서 친구를 만나러 가서 한컷.. 그리곤 바로 아이들이 맘껏 놀 수 있는 jump 에서 양말을 구입하고 입장권을 받은 후, 아이들과 두시간 가량 뛰어 놀았답니다.^^ 그리곤 포토샾에서 다양한 사진을 찍었어요. 전층이 요론 조론 테마로 가득하여 두시간이 훌쩍 지나도 사진을 다 못 찍었다는... 헐~ 친구말로는 암튼 세계에서.. 2020. 12. 28.
베트남 여행 푸꾸옥(phu quoc)빌펄사파리(vinpearl safari)와빈펄 랜드(vinpearl land) 안녕하세요 니∼킥 입니다. ^^ 코로나19 때문에 국내여행도 해외여행도 자유롭지가 않은 요즘 더욱 절실한 여행사진들.. 베트남 여행 사진을 보며 추억해봅니다. 베트남 여행 푸꾸옥(phu quoc)빌펄사파리(vinpearl safari)와 빈펄 랜드(vinpearl land) 바닷가가 풍경이 예뻐서 딸도 저도 몇컷 찍었답니다. 물고기들이 소리를 듣고 아이들을 따라 다녀서 너무 신기했어요 우리나라 물고기들도 원래 그런가요?? 저흰 진짜 신기했는데.. 여기서 십분정도 물고기랑 논것 같습니다. ㅎ 그리곤 조식을 먹기 위해 빨리 호텔로 돌아왔답니다. 드뎌.... 버스를 타고 40분쯤 달려 빈펄사파리에 도착.. 아이들이 이리뛰고 저리뛰며 동물을 보았어요^^ 친구말로는 이렇게 큰 동물원은 세계에서 손꼽힌다고 또 자랑.. 2020. 12. 28.
코로나19증상, 감기증상, 독감증상, 냉방병증상 구별하기 안녕하세요 니∼킥입니다. 코로나19 증상과 감기 증상, 독감 증상, 냉방병 증상에 대해 알아보아야 겠습니다. 감기 증상 일반 단순 감기는 주로 상부 호흡기관에 증상이 발생하며 잠복기는 없습니다. 다행히 일반 감기는 일주일 안에 회복이 됩니다. 흔히 우리의 감기증상은 콧물, 목이붓고 인후염이 오기도 하고, 열과 두통으로 인한 무기력증, 기침, 재채기, 몸살과 같이 동반됩니다. 감기는 200여가지의 다양한 바이러스가 일으키는 것 입니다. 또, 감기는 고열이 드물다고 합니다. 서서히 증상이 나타나며 콧물과 인후통이 동반되는 사례가 흔합니다. 고열이 없어 두통이 심할 가능성이 낮으며 피로감도 약하다고 합니다.감기는 예방약이나 치료제가 없어 휴식이나 콧물약 같은 대중요법으로 치료를 합니다. 감기에 걸리면 급성 중.. 2020. 12. 27.
코로나19 백신 2021년 2월부터 접종 안녕하세요 니~킥입니다. 최근 코로나 확진자가 내내 1000명 내외로 많습니다. 모두 코로나 백신은 언제부터인지 궁금해할 것 같습니다. 더불어민주당과 정부, 청와대는 12월 27일 내년 2월부터 의료진과 고령자를 대상으로 코로나 바이러스 감염증(코로나19)백신 접종에 들어가기로 했다고 합니다. 노영민 대통령 비서실장은 이날 국회에서 열린 고위당정청 협의회에서 "물량 측면에서 우리 국민을 지키기 위해 충분한 물량을 이미 확보했다. 내년 2월이면 의료진·고령자를 대상으로 접종이 시작될 것"이라고 말했다고 합니다. 노 실장은 "세계 각국은 내년 2분기에 일반 국민을 대상으로 접종을 시작할 예정"이라며 "우리도 비슷한 시기에 일반 국민을 대상으로 접종을 시작하게 될 것"이라고 했다고 합니다. 그러면서 "집단면역.. 2020. 12. 27.
밀키트로 홈파티에 빠지다 안녕하세요 니~킥입니다. 요즘 대유행 홈파티.. 홈파티에 따라 밀키트가 함께 인기가 치솟고 있습니다. 일단 간단하게 밀키트에 대해 알아보겠습니다. 밀키트 식사(meal) 키트(kit)라는 뜻으로 요리에 필요한 손질된 식재료와 딱 맞는 양의 양념, 조리법을 세트로 구성해 제공하는 제품입니다. 밀키트는 '쿠킹박스', '레시피 박스'라고도 부르며 가정간편식(Home Meal Replacement, HMR)과는 조금 다른 개념이라고 합니다. 밀키트는 레시피에 따라 미리 손질된 식재료가 한 팩에 들어있는 제품을 말합니다. 즉, 밀키트는 전처리 등 손질이 끝난 식재료와 딱 맞는 양의 양념, 레시피 등으로 구성된 제품입니다. 밀키트는 요리에 필요한 손질된 식재료와 딱 맞는 양의 양념, 조리법을 세트로 구성해 제공하는.. 2020. 12. 27.
내가하는 간헐적 단식에 주의사항이? 안녕하세요 니~킥입니다. 요즘 간헐적 단식 많이 하시고 계시죠?? 그런데 간헐적 단식을 할 때 조심해야하는 것이 있다고 합니다. 일단 간헐적 단식이 무엇인지 알아보며 간헐적 단식의 주의사항을 알아보겠습니다. 간헐적 단식 간헐적 단식은 식이요법의 일종으로 2013년 3월 18일 sbs 스페셜 끼니 반란에서 주제로 다루면서 국내에서 유명해졌다고 합니다. 이론의 요접은 1주일에 2일 24시간 단식을 하고, 일주일에 3~5번씩 아침을 걸러서 공복효과를 최대한 활용한다는 것입니다. 또, 간헐적 단식은 하루 16시간 공복을 유지하고 8시간 동안 음식을 섭취하는 식으로 체지방률을 7~8%로 낮춰준다고 합니다. 공복 시간만 제대로 지키면 그 외 시간에는 원하는 음식을 마음대로 먹을 수 있다는 것입니다. 하지만 간헐적 .. 2020. 12. 26.
오혜숙 생활단식의 커피관장, 냉온욕, 각탕, 감태 등 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 오혜숙 생활단식을 접하면서 가장 중요한 것은 '똥 찌꺼기'라고 말한 부분이 기억에 참 많이 남습니다. 지금 저는 오혜숙 생활단식을 지속하고 있지는 않지만, 생활습관과 건강에 대한 마인드는 조금 변했답니다. 물론 똥 찌꺼기도 중요하고 소변으로 배출되는 노폐물도 무척 중요하다고 생각합니다. 그래서 저는 아침에 일어나자 마자 몸에 좋은 차를 우려 1,000cc이상을 마시고 하루 종일 물을 가지고 다니며 수시로 마시며 마지막 잠들기 전에도 1,000cc 이상 물을 마시려고 노력을 하고 있습니다. 그리고, 아침은 굶고 있답니다. 오혜숙 생활단식에서 들은 내용은.. 누구나 먹는다. 쭉 먹었다. 계속 먹고있다. 그런데.. 나이가 들수록 먹기가 힘들다. 오혜숙 생활단식에서 가장 강조한 것이 똥.. 2020. 12. 26.
손 소독제 인체에 얼마나 해롭고 코로나바이러스에 얼마나 효과가 있을까? 안녕하세요 니∼킥입니다. 솔직히 저는 손 소독제를 많이 사용하지는 않습니다. 물론 외부에서는 어쩔 수 없이 사용은 하지만, 소량으로만 사용합니다. 왜냐하면 모두 알고 계시겠지만, 손소독제가 인체에 많이 해롭다는 이야기를 들어서 입니다. 그런데 얼마나 해로운지 또, 코로나 바이러스에 얼마나 효과가 있는지 알아보겠습니다. 손 소독제 인체에 얼마나 해롭고 코로나바이러스에 얼마나 효과가 있을까? 시중에 판매되는 손 소독제 뿐 아니라 모든 소독제의 60%이상인 주성분은 에탄올 이라고 합니다. 이 에탄올은 세균, 박테리아, 곰팡이 등을 죽일 수 있는데, 바이러스 역시 에탄올에 살아남기는 어렵다고 합니다. 중앙대 약학대학교 설대우 교수는 고유 바이러스로서의 구조 형태로 있어야 하는데, 에탄올이 물을 가져가 버리면 그.. 2020. 12. 26.
단식 & 금식 & 절식 지금 필요한건 뭐? 안녕하세요 니∼킥입니다. 지인이 단식으로 아주 큰 효과를 보았다고 합니다. 이런 저런 효과를 보면서 놀라운 단식에 대해 책을 만들었더라구요 읽으면서 지금 나에게 꼭 필요한건... 단식같았습니다. 그래서 혼자알기 아까운 내용들을 올려보려고 합니다. 일단.. 단식이 무엇일까요?? 단식이란 단식이란 1일 200kcal 미만으로 섭취 에너지를 극도로 제한하는 방법이다. 종교적, 정치적 이유나 체중조절 등의 목적으로 음식과 음료의 섭취를 제한하고 물과 체내에 축적된 영양과 에너지를 소비하여 생명을 유지하게 된다. 절식 요법이라고도 부르며 의학적으로는 장티푸스의 회복기나 위장 질환의 수술 후 치료법으로도 단기간 이용되기도 한다. [네이버 지식백과] 단식 [fasting, peinotherapy] (서울대학교병원 의.. 2020. 12. 25.

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