겨울철 피부건조증 & 피부가려움증 & 붉은 반점 & 각질이 생기는 원인, 증상, 예방법과 피부건조증에좋은 음식까지 알아보자

안녕하세요 니~킥입니다.

피부건조증과 피부가려움증, 붉은 반점, 각질은 겨울에 심해지는 대표적인 피부질환 입니다.

겨울철 건강한 피부를 위해 피부건조증과 피부가려움증, 붉은반점 외 각질이 생기는 원인을 알아보고 예방법, 증상과 피부건조증에 도움이 되는 음식도 함께 살펴보겠습니다.

피부건조증과 피부가려움증, 붉은반점 외 각질이 생기는 원인

겨울철에는 차갑고 건조한 공기와 실내 난방기구 사용 등으로 피부는 비상입니다.

이와 같은 상황으로 인해 피부 수분이 부족해져 건조해지면서 피부건조증, 붉은반점, 피부 세포간 균형이 깨지면서 각질이 생겨 가렵거나 탄력이 떨어지기도 합니다.

그뿐아니라 뜨거운 목욕이나 반신욕을 오랫동안 하면 피부 건조증이 심해집니다. 즉 사우나나 찜질방을 자주 다니시는 분들은 피부 장벽이 깨져서 건조함이 매우 심해집니다.

또한 부츠나 방한되는 옷도 통풍이 잘되지 않고 세탁도 어려워지면서 겨울철 피부질환의 원인이 되고 있습니다.

피부건조증과 피부가려움증, 붉은반점 외 각질이 생기는 예방법

실내 난방만 강하게 틀기보다는 사무실에서는 가습기를 사용하여 실내 적정 습도를 유지하고, 집안에서는 빨래를 널어두는게 좋습니다.

외출을 할 때는 부츠나 방한 옷과 같은 통풍이 안돼는 옷은 피하며, 잠을 잘 때는 꽉 끼거나 조이는 옷은 피하고, 잘 때 너무 두꺼운 이불을 덮어 체온이 올라기게 하거나 전기 장판등의 난방기 사용은 피하는 것이 좋습니다.

여름 햇볕만 주의하시는 분들이 많이 계실 것 같습니다. 하지만, 겨울에도 햇볕을 피하는게 건조증을 예방하는데 도움이 됩니다.

또, 요즘들어 더욱 추워진 날씨로 인해 따뜻한 커피를 찾는 분들이 많이 계시는데  커피 대신 물을 많이 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

마지막으로 겨울철 피부질환을 예방하기 위해서 가장 중요한 것은 피부 보습입니다. 뜨거운 목욕이나 반신욕, 사우나, 찜질방은 피하며 샤워를 할 때도 부드러운 타올을 사용하여 사워를 하고, 샤워 하고 난 후에는 피부가 완전하게 마르기 전에 보습제를 충분히 발라주어야 합니다.

그리고 피부건조증, 피부가려움증, 붉은반점등 갑자기 나타나다면 피부과 병원을 방문하여야 합니다.

피부건조증과 피부가려움증, 붉은반점 외 각질이 생기는 증상

겨울철 피부질환은 계속 가려워 일상생활에 어려움이 있고 밤에도 가려움으로 숙면을 취할 수 없으며 너무 심하게 긁게 되면 상처, 염증, 진물이 발생하는 건성습진 등으로 발전할 수 있습니다.

피부건조증에 좋은 음식

1. 고구마 : 고구마는 비타민A가 있어서 피부에서 수분이 빠져나가는 석을 막아 준다.

2. 버섯 : 버섯은 고단백 저칼로리 음식으로서 피부건조증으로 인한 피부손실을 막아주고 피부재생을 돕는데 도움을 줍니다.

3. 딸기 : 비타민C가 풍부하게 들어있어 피부건강에 좋을 뿐만아니라 면역력 증진에도 효과가 있습니다.

4. 감귤류 : 감귤류 과일에는 비타민C가 풍부합니다. 황산화 효능으로 자외선으로부터 피부를 보호하는 데에도 큰 도움이 됩니다. 또, 손상된 피부 재생에도 도움이 되며 멜라닌 색소 증기 및 억제를 통해 기미, 주근깨도 예방해 줍니다.

5. 토마토 :  토마토는 수분이 많이 함유되어 있어 피부건조증 개선 및 예방에 좋습니다. 또, 토마토에 들어있는 라이코펜 성분의 경우에 항산화 작용을 도와서 노화방지에도 좋습니다.

6. 연어 : 연어는 오메가3 지방산이 풍부하게 들어있습니다.  피부의흉터 완화 및 재생에도 도움이 되며, 오메가3는 피부 수분 보존력을 높여 주어서 수분을 오랜 시간 유지할 수 있게 도와줍니다.

7. 다시마 : 다시마는 다당류인 알긴산 성분이 풍부합니다. 체내의 200배나 되는 수분을 흡수하고 정장을 하는 효능을 지니고 있으며 피부가 건조해 지는 것을 막아주고, 노화방지에도 탁월합니다.

그럼 여기까지 피부건조증과 피부가려움증, 붉은반점 외 각질이 생기는 원인에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.