근육경련에 좋은 음식1 근육 경련에 좋은 음식 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 근육 경련에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 근육 경련은 근육이 긴장하거나 수축된 후 이완되지 않는 증상으로 일반적으로는 운동이나 탈수 혹은 여성의 월경의 경우라고 합니다. 운동은 준비운동 부족, 운동을 과도하게 했을때, 불안정한 자세일 때 등의 원인이 있을 수 있으며 근육이 피로해진 상태라면 근육경련이 일어날 수 있다고 합니다. 근육경련은 통증을 동반하기도 하는데 보통 근육을 마사지해 완화할 수 있다고합니다. 칼슘, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등 주요 영양소를 충분히 섭취하는 것도 좋다고 합니다. 그렇다면 어떤 음식이 근육 긴장을 풀어 근육 경련에 좋은지 알아보겠습니다. 근육경련에 좋은 음식 1. 바나나 바나나는 근육경련을 완화하는데 좋은 칼륨, 마그네슘, 칼슘을 얻.. 2021. 4. 23. 이전 1 다음
