프로와 구별되는 핵심적인 스윙 동작 알아두기

안녕하세요 니~킥입니다.

오늘은 골프한국에 게재된 스윙 동작을 소개해 드리겠습니다.

프로와 구별되는 핵심적인 스윙 동작 알아두기

클럽의 조건은 자신의 스윙 스피드와 동작에 따른 피팅의 문제이고, 체력 조건은 필요한 근육을 훈련하고 체중을 늘리는 등 전문적인 트레이너의 도움을 받는데 있어 큰 문제가 없다고 합니다.

 

하지만, 효과적인 스윙동작을 몸에 익히는 일은 아무리 좋은 스윙이라 해도 따라하는 것만으로는 해결되지 않는다고 합니다.

골프에서 비거리를 늘려야 하거나 정확도를 향상시키기 위한 목적에 따라, 스윙 모션에 대한 답이 골퍼마다 달라질 수 있기 때문이라고 합니다.

 

무엇보다 올바른 스윙 동작에 대한 이해는 역학적 근거에 시작해야 한다는 것이고, 물리적 법칙에 벗어나는 설명은 좋은 결과를 만들지 못한다고 합니다.

인체는 적응력이 뛰어나서 바르지 못한 스윙을 배워도 연습을 통해 자신의 신체조건에 적합하지 않은 동작에도 적응하는 것이 가능하다고 합니다.

그러나, 역학적 원리에 따르지 않는 동작을 몸에 익히는 것은 비거리와 방향성을 높이는데 한계를 가질 뿐 아니라, 보다 효과적인 스윙을 위한 확장성이 제한을 갖는다고 합니다.

 

투어 선수들이 스윙을 역학적으로이해하지 못하고 있을 지라도 그들은 이미 오랜 시간 동안 훈련 받으며 역학적 원리에 맞도록 자신의 스윙을 발전시켜 왔으며, 그 대표적인 동작이 다운스윙시에 아마추어보다 손목 코킹을 오래동안 유지한다는 것이라고 합니다.

 

즉, 스윙 역학적 관점에서 볼 때 골퍼의 효과적인 스윙 동작을 구현하는데 가장 중요한 포인트는 '다운 스윙 시 손목 코킹의 유지 시간'이라고 합니다.

코킹 유지 시간의 차이가 비거리와 방향성 측면에서 어떤 결과를 가져오는지를 충분히 이해하기 위해서는 약간의 역학적 지식이 필요하다고 합니다.

 

더불어 다운 스윙 시 코킹의 유지시간이 클럽의 회전운동에 있어 비거리와 방향성에 어떤 영향을 미치는가를 이해하는 것은 골프 경기력 향상을 위한 선수의 기술적 훈련에 있어서도 매우 중요한 요인이 될 수 있다고 합니다.

 

골프스윙에서 볼에 최대의 토오크를 전달하기 위해서는 임팩트 순간 클럽헤드의 속도가 최대가 될 수 있도록 가속해야 하는데, 손목 코킹을 유지하는 시간은 클럽헤드의 운동 궤적에 큰 변화를 주어 가속력에 직접적인 영향을 미치게 된다고 합니다.

여기서 기간의 개념은 0.1초 미만이 된다고 합니다.

 

일단, 손목 코킹의 유지 각도는 몸통의 회전 축으로부터 회전하는 클럽의 헤드까지의 거리에 변화를 준다고 합니다.

만일 동일한 몸통 회전 속도로 다운스윙을 하는 경우 코킹 각이 크게 유지되면 클럽헤드는 몸통 축에서 멀리 떨어져 회전을 하게 된다고 합니다.

 

즉, 클럽헤드가 공까지 도달하는데 걸리는 시간은 코킹이 임팩트 직전까지 유지도는 경우에 비해 훨씬 오래 걸리며 이때 원거리를 회전하는 클럽헤드가 공기 저항을 많이 받게 되어 가속이 어렵다고 합니다.

또한, 클럽헤드의 원심력이 커져서 아래의 공 쪽 방향으로 작용하는 회전 토오크를 감소시킨다고 합니다.

 

반면, 손목 코킹이 오래 유지된다는 것은 클럽헤드의 회전반경이 짧아져서 클럽헤드가 공에 도달하는 데까지의 시간이 상대적으로 짧고 클럽헤드의 이동 속도는 높아진다고 합니다.

물론 다운스윙에서 클럽헤드가 받는 공기저항도 작아지게 된다고 합니다.

 

다운스윙에서 손목 코킹이 임팩트 직전까지 오래 유지된다는 것은 몸통 회전과 함께 무게중심의 이동이 원활하게 일어난다는 것을 의미한다고 합니다.

동시에 손과 클럽이 몸 안쪽으로 진행할 수 있는 충분한 공간이 확보되는 것을 의미하며 공간확보를 위해서는 코오의 회전과 함께 무게 중심이 충분히 이동해야 가능하다고 합니다.

 

즉, 코킹이 유지되며 공을 맞추기 위해서는 허리가 클럽을 리드하여 타겟 방향으로 충분히 이동하지 않으면 뒷 땅을 칠 수 밖에 없기 때문이라고 합니다.

 

이 과정에서 클럽 헤드의 움직임을 위해서 아래로 바라볼 때 크게 4가지의 방향의 궤적을 가지고 있다고 합니다.

이는 OTI(Out to In), Square, ITO(In to Out) 그리고 ITI(In to In)이라고 합니다.

물론 위에서 본 클럽헤드의 궤적이 임팩트 순간 Square가 되도록 많은 골퍼가 노력하며 스윙을 교정하지만 클럽헤드의 회전 동작은 몸의 중심점에서 클럽까지 전달되는 운동에너지와 궤적에 영향을 미치는 신체적인 요인들을 가지고 있다고 합니다.

 

출처 골프한국

 

 

그럼 여기까지 프로와 구별되는 핵심적인 스윙 동작을 알아보았습니다.

감사합니다.