탈모 부른 잘못된 습관 6가지

안녕하세요 니~킥입니다.

 

오늘은 탈모 부른 잘못된 습관 6 가지를 소개해 드리겠습니다.

 

✅ 인기글

이사 후 "주소 이전" 간단하게 해결하는 방법❗

쌈 채소 종류와 효능을 알아보며 맛있는 고기 쌈 하세요^^

건강진단결과서(보건증) 발급 인터넷 혹은 모바일 발급 방

털 안 빠지는 강아지 종류 Best 8

안경 도수 보는방법 어렵지 않아요

채소 비타민(다채) 효능과 활용 

성격유형 테스트(MBTI·애니어그램 검사·D.I.S.C 검사·OCEAN 테스트)

만0세~2세 영아관찰척도 (어린이집 영아 관찰 및 평가)

먹태와 황태 차이? (명태&황태&먹태) 그리고, 황태 효능

밥먹고 바로 누우면 안되는 이유 5가지

적은 월급 부담 줄여주는 두루누리 사회보험!(보험료 80% 지원)

탈모 부른 잘못된 습관 6가지

머리숱이 숭숭 빠지는 현상은 이제 더 이상 나이가 지긋한 어르신들에게만 나타나는 일이 아닙니다. 최근에는 20~30대의 젊은 층에서도 탈모 현상이 속속 발견되고 있다고 합니다.

 

탈모에 효과가 있다는 샴푸를 써보기도 하고, 검은콩이나 하수오 등 탈모 예방에 좋은 음식 섭취, 비싼 약이나 탈모 치료까지. 탈모를 잡기 위한 시도를 해보신 분들이 많을 것입니다.

 

탈모의 원인은 유전에서부터 스트레스, 인트서트 혹은 패스트푸드의 다량 섭취, 호르몬 영향 등으로 다양합니다. 하지만, 내가 별생각 없이 하는 사소한 행동이 탈모를 유발한다면 어떨까요?

 

한 번 시작한 탈모를 멈추기는 어렵지만, 탈모를 유발하는 나쁜 습관들은 고출 수 있습니다.

 

소중한 나의 머리카락을 지키는 방법! 탈모를 부르는 나쁜 습관과 함께 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

첫 번째,

잘못된 샴푸 방법

머리를 감을 때 사용하는 '샴푸', 듬뿍 짜서 바르지 않나요?

 

흔히 샴푸를 많이 짜서 사용하면 오염물질이 절 제거된다고 생각하여 샴푸를 듬뿍 짜서 머리를 감을 것입니다. 하지만 너무 많은 양의 샴푸는 두피 건강에 해롭습니다. 본인의 머리숱에 맞는 적절 양을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

 

샴푸는 손에 잔 후에 바로 문지르지 말고 양 손으로 충분히 비빈 후 거품이 많이 나면 머리카락 전체에 골고루 묻혀서 감습니다.

 

또한 머리를 감을 때 손톱으로 두피를 박박 긁으면서 감아야 두피가 시원해진다고 좋아하는 사람들이 있는데, 손톱이 길거나 손을 자주 닦지 않아 손톱 사이에 세균이 많다면 두피가 세균에 감염될 수 있다고 합니다.

 

머리를 감기 전에 손을 깨끗이 씻고, 손톱도 늘 청결하게 유지하는 것이 좋습니다. 머리를 감을 때는 손의 지문이 있는 부분으로 부드럽게 마사지하듯이 감는 것이 두피와 모발 보호에 좋습니다.

 

두 번째,

잘못된 건조 방법

머리를 말릴 때 뜨거운 바람으로 말리는 것은 두피의 온도를 높이고 모낭에 자극을 줍니다. 

 

또한 두피를 지나치게 건조하게 만들거나 유·수분 밸러스를 무너뜨려 탈모를 유발할 수 있습니다. 두피에는 뜨거운 바람 대신에 찬바람이나 자연바람으로 말리는 것이 좋습니다.

 

이와 반대로 드라이기 사용이 두피에 좋지 않다고 해서 머리를 전혀 말리지 않고 방치해도 탈모의 원인이 됩니다. 

 

두피가 습해지면 정수리에서 냄새가 나거나 세균이 좋아하는 환경이 되어 지루성 두피염이 발생할 수 있습니다. 이런 증상이 심해지면 탈모가 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

세 번째,

오랫동안 유지한 가르마

자신만의 헤어스타일을 고수하고자 가르마를 오랫동안 유지하는 사람이 많습니다. 하지만 내게 잘 어울리는 가르마가 탈모를 유발하는 원인이 될 수도 있다고 합니다.

 

가르마를 탄 부분의 두피가 자외선에 노출되고 약해저 탈모가 발생할 수 있다고 합니다. 또한 두피에 과도한 자외선이 노출될 경우, 두피 손상은 물론 탈모를 유발할 수 있으니 가르마의 방향을 자주 바꾸는 것이 좋다고 합니다.

 

네 번째,

아침에 머리 감기

아침 샤워는 상쾌하게 하루를 열게 해주지만 모발에는 그리 좋은 방법이 아니라고 합니다. 아침에 머리를 감으면 머리의 좋은 유분이 씻겨 자외선에 두피가 상하기 쉬운 상태가 됩니다. 또한 저녁보다 상대적으로 머리를 감을 시간이 부족해 충분한 시간을 들여 꼼꼼하게 감지 못할 수도 있다고 합니다.

 

미세먼지가 많은 요즘, 우리 몸은 수많은 미세먼지 등에 노출되어 있습니다. 노폐물이 모공을 막을 수 있으므로 외출 후 집에 돌아오면 반드시 샤워를 하고 머리를 감는 것이 좋다고 합니다.

 

다섯 번째,

불균형한 영양 섭취

바쁜 일상에 끼니를 대충 때우는 것은 건강을 해칠 뿐만 아니라 탈모의 원인이 된다고 합니다. 

 

머리카락을 만드는 모근에도 충분한 영양소가 공급돼야 건강한 머리카락이 만들어집니다. 여성의 경우에는 무리한 다이어트로 인해 탈모가 유발되는 경우가 많으므로 영양가를 골고루 섭취하도록 합니다.

 

여섯 번째,

음주와 흡연

술을 마시면 몸의 열이 올라갑니다.

 

알코올은 혈액순환을 방해하고 두피의 열도 함께 올려 탈모가 생길 수 있다고 합니다. 안주로 먹는 기름진 음식도 두피에 지방을 쌓이게 해 탈모를 촉진하기도 합니다.

 

담배의 니코틴과 타르 성분은 혈관을 수축시키고, 혈액의 흐름을 막아 탈모를 악화시키므로 지나친 음주와 흡연은 모발에 좋지 않습니다.

 

탈모 예방법

일상생활에서 흔히 하는 6가지 습관들을 교정하면 탈모를 충분히 예방할 수 있습니다. 

 

머리를 감기 전에 빗질을 꼼꼼하게 해주고, 두피와 머리카락에 묻은 먼지를 충분히 물로 씻어서 제거한 후에 샴푸를 해야 합니다.

 

뜨거운 물로 머리를 감으면 두피의 큐티클 층과 단백질이 손상되어 모발이 약해질 수 있다고 합니다. 그래서 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 감는 것이 좋습니다.

 

두피가 받는 자극을 최대한 줄이는 것도 중요합니다.

 

햇볕이 강한 날에는 모자를 쓰고, 헤어드라이기르 사용할 때는 머리에서 멀리 떨어뜨려 자연바람으로 말리는 것이 좋습니다.

 

또한, 두피에 혈액이 잘 공급될 수 있도록 목덜미부터 두피를 마사지해 주는 것도 탈모 예방에 도움이 됩니다.

 

수시로 스트레칭을 하고 바른 자세로 혈액순환과 신진대사를 원활하게 만드는 것도 중요합니다.

 

건강한 모발을 위해 음주와 흡연을 줄이고, 균형잡힌 식사를 해야 합니다. 단백질이 풍부한 닭고기, 달걀 등과 미네랄이 가득한 미역, 다시마 등의 해조류, 비타민이 많은 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

탈모 치료법과 치료약(안드로겐성 탈모)

탈모 치료법과 치료약(안드로겐성 탈모)

 

탈모진행 과정과 탈모치료 레이저

탈모진행 과정과 탈모치료 레이저

 

자료 = 공정거래위원회

 

 

 

 

 

그럼 여기까지 탈모 부른 잘못된 습관 6가지를 소개해 드렸습니다.

감사합니다.