수족 다한증 원인과 치료법

안녕하세요 니~킥입니다.

 

오늘은 수족 다한증 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다.

 

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수족 다한증 원인과 치료법

다한증은 정상범위 이상으로 몸에 땀이 나는 증상으로 전체 인구의 약 1% 정도가 겪는 질환이라고 합니다. 그중 수족 다한증은 신체의 손과 발에만 땀이 과도하게 나는 증상을 말합니다.

 

다한증 종류

다한증은 땀이 나는 부위에 따라서 국소 다한증과 전신 다한증으로 나눌 수 있다고 합니다.

 

국소 다한증은 보통 머리, 이마, 안면, 손, 발, 겨드랑이, 등, 가슴, 허리, 엉덩이, 사타구니, 허벅지 등의 부위에 나타날 수 있다고 합니다.

 

전신 다한증은 부위를 특정하지 힘들 정도로 신체의 여러 부위에 땀이 나는 것을 말한다고 합니다.

 

수족다한증이란?

수족 다한증은 손발 다한증이라고도 하며 주로 손과 발에 땀이 나는 것입니다. 보통 손발에 가장 땀이 많이 나며, 안면, 겨드랑이, 등, 가슴과 같은 부위에서도 땀이 같이 나기도 합니다.

 

소아기와 사춘기 전후에 주로 증상이 나타나기 시작하며 성인이 되면서는 점차 호전되기도 한다고 합니다.

 

초등학생이나 중학생은 증상이 심한 경우에 학습 및 시험에 지장을 초래합니다. 답안지가 젖거나, 필기구가 미끄러지기 때문에 불편함이 이만저만이 아닙니다.

 

또 성인이 되어 손발에 땀이 많이 나게 되면, 악수할 때에 매우 불편하기 때문에 사회생활에도 지장이 됩니다.

 

수족다한증 원인

자율신경 문제!

만약 특정한 질환(갑상샘 항진, 염증성 질환 및 내분비 질환 등)이 원인이 아닌 경우라면, 대부분의 심리적 긴장이 원인이 되어 발생한다고 합니다.

 

특히 긴장을 잘 하거나, 한의학적으로 심장과 담이 약한 체질의 경우에 자주 볼 수 있는데, 교감신경(자율신경 중 한 가지)이 극도로 활발하게 작용하면서 손발에 땀이 나게 된다고 합니다.

 

또한 성장기의 심리적인 긴장을 유발할 수 있는 환경도 원인이 될 수 있다고 합니다.

 

수족다한증 치료

수족 다한증의 치료는 과도하게 긴장된 신경을 정상범위로 이완시켜 주는 데 있다고 합니다.

 

심리적인 문제가 큰 경우는 정서적 문제로 접근해야 하는데, 심리적 안정 및 심리상담이 필요할 수 있다고 합니다.

 

동시에 교감신경과 긴장을 조절하는 데에는 단중혈, 내관혈, 기해혈 등의 임맥(인체 앞쪽 정중앙을 지나는 경락) 선상의 혈 자리에 침 치료와 뜸 치료를 하면 효과적이라고 합니다.

 

동시에 심담(심장과 담낭)의 담력을 키워주는 귀비탕, 소시호탕 등의 처방으로 다스린다고 합니다.

 

일상생활에서 교감신경을 완화하는 방법으로는 산책, 조깅, 온수 샤워 등이 있다고 합니다. 시간이 부족한 학생들이라면 복식호흡이나, 기지개를 켜면서 심호흡을 하는 것도 효과적이라고 합니다.

 

보통 다한증 치료에 연고를 바르거나 약을 복용하는 경우도 있습니다. 연고는 땀나는 부위에 바르기 방법으로 효과 지속시간이 짧고 효능도 약하기 때문에 땀이 너무 많이 나는 경우 부적절한 방법이 될 수 있다고 합니다. 

 

약을 복용하는 경우에는 구강건조, 안구건조, 변비, 가슴두근거림, 눈부심 등의 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요하다고 합니다. 

 

그리고, 이온영동법이 있는데 전기 힘으로 전해질을 땀색에 침투시키는 치료법이라고 합니다. 전해질이 땀샘의 수분 이동을 저해하여 땀 양을 줄이는 방식입니다. 그래서 수족 다한증에 많이 사용한다고 합니다.  이온영동법은 30분에서 40분 정도 시간이 소요되며 효과 지속을 위해 주기적으로 치료를 받아야 한다고 합니다.

 

그 외 보톡스 주사와 수술 요버 및 독소 제거법도 있다고 합니다.

 

수족다한증 완화에 좋은 생활 습관

하루에 7~8시간 정도 충분히 수면하며 최소 12시 이전에 잠을 자는 것이 좋습니다. 또, 술, 담배, 커피, 콜라, 홍차, 녹차, 보이차, 박카스, 카페인 음료 등 각성시키는 식품은 자제해야 하며 과식과 뜨겁고 맵고 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

위에서 언급한 것과 같이 운동도 도움이 됩니다. 자극을 주는 운동보다 일주일에 2~3회 이하로 적절한 강도로 운동하는 것이 중요합니다. 

 

그리고 마지막으로 적정 체중 유지도 중요합니다. 과체중일 경우라면 체중감량이 필요하다고 합니다.

 

다한증에 좋은 음식

다한증에 좋은 음식으로는 메밀이 있다고 합니다. 메밀은 차가운 성질의 음식으로 신체의 열을 식혀주고 땀 분비를 조절해 주는 효과가 있다고 합니다. 메밀의 경우 메밀국수 외 메밀차로 먹기도 하며, 메밀가루를 이용해 음식에 넣어 먹기도 합니다.

 

다한증에 좋은 음식으로 연근도 있다고 합니다. 연근에 있는 비타민 C는 시트레스를 완화시켜 주는 효과가 있다고 합니다. 다한증은 스트레스 관리가 중요하기 때문에 연근을 통해 자율신경을 안정시킬 수 있다고 합니다. 또한 식이섬유가 풍부해 땀이 원활하게 분비할 수 있도록 도와준다고 합니다.

 

그리고 토마토도 다한증에 도움을 줍니다. 토마토도 찬 성질을 가지고 있다고 합니다. 몸에 열이 많다면 토마토를 섭취하여 몸의 열기를 빼고, 갈증을 해소할 수 있습니다. 토마토의 경우 다양한 방식으로 섭취가 가능합니다. 그냥 먹어도 되지만 주스로 만들 수도 있으며 데쳐먹거나 기름에 살짝 볶아 먹어도 맛이 좋습니다.

 

마지막으로 오이가 있습니다. 오이는 90% 이상이 수분으로 이루어진 음식입니다. 땀이 배출되면 수분이 빠져나가기 때문에 수분을 많이 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 또한 오이는 체내의 열을 내려주며, 이뇨작용을 촉진시켜 다한증 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

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자료 = 국민건강보험공단

 

 

 

그럼 여기까지 수족 다한증 원인과 치료법에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.