가속 노화 30·40대 주의!

안녕하세요 니~킥입니다.

 

오늘은 30대와 30대가 주의해야 하는 가속 노화에 대해 알아보겠습니다.

 

✅ 인기글

이사 후 "주소 이전" 간단하게 해결하는 방법❗

쌈 채소 종류와 효능을 알아보며 맛있는 고기 쌈 하세요^^

건강진단결과서(보건증)발급 인터넷 혹은 모바일 발급 방

털 안 빠지는 강아지 종류 Best 8

안경 도수 보는방법 어렵지 않아요

채소 비타민(다채) 효능과 활용 

성격유형 테스트(MBTI·애니어그램 검사·D.I.S.C 검사·OCEAN 테스트)

만0세~2세 영아관찰척도 (어린이집 영아 관찰 및 평가)

먹태와 황태 차이? (명태&황태&먹태) 그리고, 황태 효능

밥먹고 바로 누우면 안되는 이유 5가지

적은 월급 부담 줄여주는 두루누리 사회보험!(보험료 80% 지원)

가속 노화 30·40대 주의!

가속 노화란?

신체 기능의 노쇠화를 속도로 나타낸 생물학적 개념으로 신체가 빠르게 늙어 실제 나이보다 생물학적 나이가 많은 현상을 뜻합니다. 서울아산병원 노년내과 정희원 교수는 "현재의 30~40대들은 부모세대보다 더 빨리 늙을 수 있다"라고 경고하면서, 올바른 생활습관을 가져야 '나이에 맞게' 늙을 수 있다고 설명했습니다.

 

■ 건강한 노년을 위해서는 현재의 불편함을 감수하고, 내재역량을 제대로 관리하는 생활 습관이 필요함

■ 무의식 중에 선택하는 '몸이 편한' 행위들은 노화를 촉진하고 있음

■ 청년층에서 만성질환자가 증가하고 있음

 

가속 노화 관련 키워드

내재역량(Intrinsic Capacity)

세계보건기구(WHO)에서 제시한 개념으로 신체적, 정신적, 사회적인 기능 요소를 모두 고려하여 얼마나 건강하게 나이 들고 있는지를 종합적으로 점수화한 것

 

영츠하이머(Young+Alzheimer)

'젊은(Young)' '츠하이머(Alzheimer)의 합성어로 디지털 기기의 과도한 사용 등으로 젊은 나이에 겪는 심각한 건망증이나 기억력 감퇴 현상을 의미하는 말임

 

자기혈관 숫자

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 캠페인 슬로건으로, 내 혈관의 건강을 확인할 수 있는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 뜻함. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증을 조기에 발견하고 치료하기 위해 정기적인 확인이 중요

 

바디 버든(Body Burden)

일정 기간 인체 내 쌓인 특정유해인자 또는 화학 물질의 총량을 뜻하는 말. 일상생활에서 먹고 마시고 바르고 씻는 과정에서 체내에 쌓이는 유해물질을 줄이기 위한 노력이 필요함

 

국민건강보험공단과 가속 노화

우리나라 사람들이 건강하게 나이들 수 있도록 청장년기부터 건강한 습관을 지속할 수 있도록 국민건강보험공단은 지원을 아끼지 않을 계획이라고 합니다.

 

■ 우리나라 국민의 기대수명은 꾸준히 상승하고 있으나, 만성질환으로 인한 사망이 전체 사망의 약 80%를 차지함

- 질병관리청이 발간한 '2022년 만성질환 현황과 이슈'에따르면, 2021년 전체 사망 원인의 79.6%가 만성질환임

 

■ 특히 2030 청년층에서 만성질환 유병율이 급격하게 증가하고 있음

- 당뇨병 38%, 고혈압 28%, 고지혈증 53% 증가

 

■ 만성질환자의 지속적인 증가로 사회경제적 비용도 계속 증가하는 추세

- 2020년 기준 만성질환으로 인한 진료비는 전체 진료비 83조의 85%인 71조에 달하며, 최근 3년간 진료비에서 차지하는 비중이 증가

 

■ 만성질환을 예방하고 건강하게 나이들 수 있도록 소아아 노년층에 집중된 만성질환 관리 사업을 청장년층 대상으로 적극 지원해야 함

- 흡연, 과음, 부적절한 식습관에서 벗어나, 올바른 생활 습관과 운동을 통해 건강한 미래를 구축할 수 있도록 변화를 지원해야 함

 

만성 질환 증감

 

20대와 30대에서 고혈압 유병자임에도 고혈압을 인지하고 있는 비율은 20대 19%, 30대 25%에 불과하여 지속적인 관심과 관리가 필요합니다.

2020년 기준 건강 위험 요소 중 흡연율은 2011년 대비하여 감소를 보여줌. 고위험 음주율은 2011년 대비하여 비슷한 수준이나, 비만 유병률은 2011년 대비 7% 증가한 38%로 확인되었습니다.

40세의 비만인 성인의 경우, 기대여명의 절반 이상을 만성질환을 관리하며 살게 되므로 20대와 30대에 미리 주의와 관리가 필요합니다.

 

자료 = 국민건강보험공단

 

 

 

 

 

 

그럼 여기까지 30·40대 주의해야 하는 가속 노화에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.