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매일 빠르게걷기 10분이 주는 효과는? 안녕하세요 니~킥입니다. 보통 하루 10분 정도 걸어야 하는 일이 있을 때가 많이 있습니다. 그런데, 좀 더 빨리 걷는다면? 어떤 효과가 있을까요? 오늘은 매일 빠르게 걷기를 10분 정도 했을 때 주는 효과에 대해 알아보겠습니다. 매일 빠르게걷기 10분이 주는 효과 📢 적절한 신체 활동이 심혈관 질환의 가장 큰 위협인 급성 심정지를 예방할 수 있을 것이라는 연구 결과가 나왔다고 합니다.💥 인제대학교 상계백병원 진무년 심장내과 교수가 제1저자로 참여한 연세대학교 정보영 교수, 차의과대학 양필성 교수 공동 연구팀은 국민건강보험공단 빅데이터 자료를 바탕으로 지난 2009년부터 2014년까지 국가건강검진을 받은 18세 이상 성인 504,840명 대상을 장기간 추적 관찰해 신체 활동량이 급성 심정지에 미치는 영향.. 2022. 4. 20.
1인당 3만원 받는 '이것' 자격요건은? 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 1인당 3만 원을 지원받을 수 있는 과학문화바우처에 대해 알아보고 과학문화바우처 지원 자격요건과 신청방법에 대해 알아보겠습니다. 1인당 3만원 받는 '과학문화바우처' 자격요견 및 신청방법 과학문화바우처란? 과학문화 격차 해소 및 산업 육성을 위해 과학문화 상품·서비스 이용이 가능한 바우처를 지원하는 사업입니다. 과학문화바우처 지원내용 과학공연, 전시체험, 교구, 도서 등 과학문화 상품을 이용할 수 있는 1인당 3만 원 상당의 온라인 포인트 발행 과학문화바우처 신청자격 6세 이상(2016.12.31 이전 출생자)의 신청 자격 대상자 국민기초생활수급자, 차상위계층, 도서벽지접적지학교 장애인 관련 기관, 한부모·조손가정·다문화가정, 시설 거주 아동 기관 담당자, 가족 단위 신청.. 2022. 4. 19.
바뀐 도로교통법 모르면 큰일! 안녕하세요 니~킥입니다. 보행자와 운전자들의 안전한 이동을 위해 우리 주변에는 다양한 교통안전 시설물이 있습니다. 그리고 성숙한 시민의 도로교통법 준수 덕분에 편리한 일상을 보내고 있습니다. 하지만, 매일 평온한 하루가 계속되는 것은 아닙니다. 인도가 없는 좁은 길처럼 차와 사람이 혼재될 수 있는 상황에서는 차대사람, 차대차 사고가 발생할 위험이 있습니다. 다행히 올해부터는 이런 걱정을 덜어낼 수 있게 됐습니다. 보행자 보호 관련 도로교통법이 새롭게 개정될 예정이기 때문입니다. 과연 어떤 부분이 달라진 것인지 곧 바뀌는 2022 도로교통법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 어르신 기초연금 40만 원 언제? 6차 재난지원금 또 준다! 적은 월급 부담 줄여주는 두루누리 사회보험!(보험료 80% 지원) 모르면.. 2022. 4. 19.
4월에 심고 5월 어버이날 선물로?(새싹 삼 키우는 법) 안녕하세요 니~킥입니다. 혹시.. 어버이날 선물 생각해 보셨나요? '뭐 벌써 어버이날 선물을..'하고 생각할 수 있지만, 정성이 가득하고 독특한 선물을 준비한다면 지금부터 준비하는 '이것' 선물을 추천해 보려고 합니다. '이것'은 바로 '새싹 삼'입니다. 이렇게 새싹 삼은 4월에 키워 4주 후 수확해서 먹을 수 있다고 합니다. 그렇다면 오늘은 4월에 심고 5월에 어버이날 선물로 추천인 새싹 삼에 대해 알아보고 키우는 방법도 함께 알아보겠습니다. 4월에 심고 5월 어버이날 선물로?(새싹 삼 키우는 법) 집에서 인삼 기르기! 짧은 기간에 인삼을 직접 키우고 맛볼 수 있는 새삭 삼 재배가 요즘 인기라고 합니다. 잎과 줄기 뿌리까지 먹을 수 있는 새싹 삼을 키워서 수확하는데 4주 정도면 된다고 합니다. 또, 인.. 2022. 4. 19.
친환경차 전용주차구역 과태료 얼마? 안녕하세요 니~킥입니다. 바닥이나 테두리가 녹색으로 칠해진 주차구역을 보신 적 있으신가요? 언뜻 보면 전기차를 위한 충전 구역 같지만, 어딘가 조금 다르다는 것을 알 수 있습니다. 자세히 보면, 전기차 충전을 위한 '충전기'가 보이지 않습니다. 아마 많은 운전자분들이 이 주차구역에 대해 궁금증을 가지고 있을 꺼라 생각이 드는데, 이처럼 녹색으로 칠해진 주차구역의 정체와 올바를 이용방법에 대해 알아보겠습니다. 녹색으로 칠해진 주차구역 '친환경차 전용주차구역' 테두리와 바닥이 녹색으로 칠해진 주차구역의 정체는 바로 '친환경차 전용 주차구역'입니다. 우리나라는 지난 2009년, 공공기관 에너지 1등급 사용을 의무화했습니다. 이때 청사 주차장의 5% 이상을 경차와 하이브리드 차에게 할애하도록 하였습니다. 이후 .. 2022. 4. 18.
어촌으로 이사하면 받을 수 있는 정부지원 6가지 안녕하세요 니~킥입니다. 도시에서 벗어나고 싶으신 분이나 어촌으로 이사하고 싶으신 분이 계시다면 좋은 정보 알려드리려고 합니다. 혹시, 어촌으로 이사하면 무료 교육에 지원금, 집과 일자리까지 지원해준다는 사실 아시나요? 오늘은 어촌으로 이사하면 받을 수 있는 정부 지원6가지를 알아보겠습니다. 어촌으로 이사하면 받을 수 있는 정부지원 6가지 1. 귀어인의 집 ▶ 1년 임대(월 20만 원 내외, 공과금 별도) ▶ 추가 이용자가 없을 경우엔 연장도 가능 귀어·귀촌 희망자들이 가장 어려움을 겪는 주거 문제를 해결해줍니다. 1년간 어촌 직접 일을 배우면서 귀어를 결정할 수 있다고 합니다. 귀어인의 집은 충청남도 서산시, 보령시에 있다고 합니다. 2. 귀어 학교 ▶ 교육비 무료 ▶ 경남, 충남, 전남, 강원 경기,.. 2022. 4. 18.
운전자 벌점 높다면..면허취소라고? 안녕하세요 니~킥입니다. 운전할 때, '교통법규'를 반드시 지켜야 한다는 것은 누구나 아는 상식입니다. 그런데 일부 운전자는 귀찮거나 바쁘다는 이유로 종종 교통법규를 위반하곤 합니다. 심지어 "한 두 번 정도는 괜찮다"라고 말하는 운전자들도 있습니다. 하지만, 사실은 전혀 그렇지 않다고 합니다. 교통법규를 위반한 운전자에게는 '벌점'이 부과되고, 이것이 누적될 경우 면허 취소가 될 수도 있기 때문이라고 합니다. 그래서 오늘은 도로교통공단에서 알려주는 '운전면허 벌점 기준'에 대해 알아보겠습니다. 운전면허 벌점 기준 '벌점'이란? 벌점은 교통법규 위반이나 사고 유발에 대하여 그 경중과 피해를 정도에 따라 부과되는 점수를 뜻합니다. 행정처분의 기초자료로 활용하기 위해, 일종의 기준을 정해둔 것입니다. 도로교.. 2022. 4. 18.
치매치료비 저도 지원받을 수 있나요? 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 치매치료비 지원이 무엇인지 알아보고 치매치료비 지원 대상과 지원 한도액 등 치매치료비에 대해 알아보겠습니다. 치매치료비 지원 대상 및 지원 한도액 얼마 전 저희 어머님께서 넘어지면서 척추 2번이 금이 갔습니다. 그런데, 어머니는 자신의 아픔보다 자식들에게 시간적 경제적 부담을 주지 않을까 걱정하는 모습을 보며 정말 가슴이 찢어지게 아팠습니다. 그런데, 만약 치매 진단을 받았다면 치매 치료비가 자식들에게 부담이 될까 걱정을 할 것으로 보입니다. 그렇다면 국가로부터 경제적 지원을 받을 수 있는 방법은 없을까요? 오늘은 치매치료비에 대해 알아보겠습니다. 치매치료비 지원이란? 국가와 지방자치단체는 치매환자의 경제적 부담능력을 고려하여 치매 치료 및 진단에 드는 비용을 지원할 수 .. 2022. 4. 17.
돼지고기 '부위 별 특성' 알고드세요! 안녕하세요 니~킥입니다. 돼지고기는 가족 외식이나 직장 회식, 심지어 반찬으로도 자주 찾는 일반적으로 모두가 즐기는 음식입니다. 그러한 돼지고기가 어떤 부위를 가지고 있고 각 부위의 특징과 주로 사용되는 요리에 대해서 아시나요? 돼지고기는 7 부위로 대분할 되는데, 우리가 흔히 알고 있는 목심, 갈비, 등심, 안심, 삼겹살, 앞다리, 뒷다리를 말한다고 합니다. 또한 25 부위로 소분할이 되는데, 볼기살, 갈매기살, 부챗살, 항정살 등이 해당된다고 합니다. 그럼 오늘은 이렇게 돼지고기의 부위 별 특성을 알아보겠습니다. 돼지 도체의 대분할·소분할 부위 1. 목심 목심은 여러 개의 근육으로 구성되어 살코기와 지방의 비율이 적당하여 풍미가 좋고 부드럽습니다. 주로 커틀렛, 구이, 전골, 보쌈, 불고기 등에 이용.. 2022. 4. 17.
난임부부 수술비 지원확대! 얼마나? 어떻게? 안녕하세요 니~킥입니다. 정부는 난임부부의 지속적인 증가에 따라 아이를 원하지만 어려움을 겪는 난임부부의 경제적 부담을 완화하고 행복한 가정을 이룰 수 있도록 난임부부 시술비를 지원합니다. 2006년, 체외수정 시술비 지원을 시작으로 단계적으로 지원 대상과 혜택을 확대했으며 2021년에는 국민건강보험 적용 확대와 본인부담률을 완화했습니다. 그렇다면 2022년 난임부부 시술비 지원대상과 혜택은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 난임부부 수술비 지원대상과 혜택 난임부부 수술비 지원대상 '난임진단서'를 제출한 난임부부 (소득기준 : 가족수별 건강보험료 기준중위소득 대비 180% 이하인 가구 및 기초생활보장수급자, 차상위계층) 난임부부 수술비는 법적 혼인상태에 있거나 지원신청 접수일 기준 1년 이상 사실상 혼인.. 2022. 4. 15.
5월부터 이렇게 달라진다고?? 안녕하세요 니~킥입니다. 다들 5월부터는 어떤 것들이 달라지는지 궁금하시죠? 오늘은 5월부터 달라지는 정책 8가지를 살펴보겠습니다. 5월부터 달라지는 8가지 정책!! 1. 자궁경부암 예방 주사 비용 지원 자궁경부암 예방 주사 비용 지원은 여성분들에게 좋은 소식이 될 것입니다. 하지만, 자궁 경부암 예방 주사는 여성뿐만 아니라 남성도 맞아야 전염을 막을 수 있다고 알려져 있다고 합니다. 1회 비용이 20만 원 정도로 다소 고가의 금액이고 기본적으로 3회를 맞아야 해서 총 50~60만 원의 비용이라 접종하기 쉽지 않았을 것입니다. 하지만, 앞으로는 이 비용을 지원해준다고 하니 걱정 없이 건강한 몸을 챙길 수 있을 것 같습니다. 2. 지하철 정기권 대도시에서 출퇴근하는 직장인들이라면 지하철 정기권은 상당히 유.. 2022. 4. 14.
이사 후 "주소 이전" 간단하게 해결하는 방법❗ 안녕하세요 니~킥입니다. 이사를 준비하다 보면 새로 살 집을 구하는 것부터 짐 포장에 각종 공과금을 정산하는 등 이것저것 꼼꼼히 신경 써야 할 것들이 정말 많습니다. 이삿날이 되면 정신없이 짐까지 옮긴 후 한시름 놓았다가 잠시 후 처리해야 할 것들이 한둘이 아니라는 사실 알게 됩니다. 그중 제일 먼저 챙겨야 하는 것은 바로'주소 이전'입니다. 왜냐하면, 꼭 받아야 할 우편물·고지서가 이 전 주소로 발송되어 반송되거나 버려져 대금 미납 등 낭패를 보는 경우가 생기기 때문입니다. 그렇다고 우편물 때문에 일부러 주민센터나 은행, 보험회사에 일일이 방문하거나 연락을 돌리자니 번거로운 일입니다. 그래서 오늘은 클릭 몇 번으로 해결되는 주소 이전 서비스 3가지를 알아보겠습니다. ① "주민센터 가지 마세요" ② "우.. 2022. 4. 14.

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