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근감소증 예방법2

노년기 근감소증, 반드시 알아야 할 4가지 안녕하세요 니~킥입니다. 나이가 들수록 체중이 줄어들지만, 이상하게 배는 나오고 다리는 가늘어집니다. 앉았다 일어설 때 힘이 들고, 걷는 속도도 느려졌다면 근감소증을 의심해봐야 합니다. 근육이 줄면 단순히 힘이 약해지는 것이 아닙니다. 낙상, 골절, 당뇨, 치매 악화 등 생명과 직결되는 위험 요인으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 "근감소증이 왜 생기고, 왜 예방이 필요한지" 그리고 근육을 지키는 실질적인 방법을 알려드리겠습니다. ✅ 인기글이사 후 "주소 이전" 간단하게 해결하는 방법❗쌈 채소 종류와 효능을 알아보며 맛있는 고기 쌈 하세요^^건강진단결과서(보건증)발급 인터넷 혹은 모바일 발급 방털 안 빠지는 강아지 종류 Best 8안경 도수 보는방법 어렵지 않아요채소 비타민(다채) 효능과 활용 성격유형 테.. 2025. 7. 20.
근감소증 원인과 예방법 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 근감소증이 무엇인지 알아보고 근감소증은 왜 생기는지 원인과 함께 예방법을 알아보겠습니다. 근감소증 원인과 예방법 근감소증 서서히 근육량이 줄어드는 것이 아니라 급격히 근육량이 줄어드는 현상을 근감소증이라고 합니다. 60대 이상 연령층에서 힘이 많이 부족해지고, 움직임이 둔해지고, 걸음이 느려지고, 앉았다 일어나기가 힘들어지는 등 운동능력이 평소보다 눈에 띄게 저하되는 증상이 나타난다면 근감소증을 의심해 보아야 한다고 합니다. 근감소증 원인 근감소증의 가장 직접적인 원인은 노화라고 합니다. 운동을 하지 않는다면 30대 이후부터 노화가 진행되면서 매년 1% 가량의 근육량이 자연스럽게 감소하게 되는데, 최근 연구에 따르면 남성은 40세 이후, 여성은 55세 이후부터 현저하게 근.. 2022. 1. 23.