간헐적 단식 주의사항1 내가하는 간헐적 단식에 주의사항이? 안녕하세요 니~킥입니다. 요즘 간헐적 단식 많이 하시고 계시죠?? 그런데 간헐적 단식을 할 때 조심해야하는 것이 있다고 합니다. 일단 간헐적 단식이 무엇인지 알아보며 간헐적 단식의 주의사항을 알아보겠습니다. 간헐적 단식 간헐적 단식은 식이요법의 일종으로 2013년 3월 18일 sbs 스페셜 끼니 반란에서 주제로 다루면서 국내에서 유명해졌다고 합니다. 이론의 요접은 1주일에 2일 24시간 단식을 하고, 일주일에 3~5번씩 아침을 걸러서 공복효과를 최대한 활용한다는 것입니다. 또, 간헐적 단식은 하루 16시간 공복을 유지하고 8시간 동안 음식을 섭취하는 식으로 체지방률을 7~8%로 낮춰준다고 합니다. 공복 시간만 제대로 지키면 그 외 시간에는 원하는 음식을 마음대로 먹을 수 있다는 것입니다. 하지만 간헐적 .. 2020. 12. 26. 이전 1 다음