간헐적 단식2 간헐적 단식 뱃살 빠지고 만성 염증 줄었다! 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 간헐적 단식이 각종 대사질환 위험을 낮추고 만성 염증을 줄여주는 것은 물론 뱃살가지 빼는데 효과가 있는 것으로 나타났다는 연구 결과를 소개해 드리겠습니다. ✅ 인기글 이사 후 "주소 이전" 간단하게 해결하는 방법❗ 쌈 채소 종류와 효능을 알아보며 맛있는 고기 쌈 하세요^^ 건강진단결과서(보건증)발급 인터넷 혹은 모바일 발급 방 털 안 빠지는 강아지 종류 Best 8 안경 도수 보는방법 어렵지 않아요 채소 비타민(다채) 효능과 활용 성격유형 테스트(MBTI·애니어그램 검사·D.I.S.C 검사·OCEAN 테스트) 만0세~2세 영아관찰척도 (어린이집 영아 관찰 및 평가) 먹태와 황태 차이? (명태&황태&먹태) 그리고, 황태 효능 밥먹고 바로 누우면 안되는 이유 5가지 적은 월급.. 2024. 2. 3. 내가하는 간헐적 단식에 주의사항이? 안녕하세요 니~킥입니다. 요즘 간헐적 단식 많이 하시고 계시죠?? 그런데 간헐적 단식을 할 때 조심해야하는 것이 있다고 합니다. 일단 간헐적 단식이 무엇인지 알아보며 간헐적 단식의 주의사항을 알아보겠습니다. 간헐적 단식 간헐적 단식은 식이요법의 일종으로 2013년 3월 18일 sbs 스페셜 끼니 반란에서 주제로 다루면서 국내에서 유명해졌다고 합니다. 이론의 요접은 1주일에 2일 24시간 단식을 하고, 일주일에 3~5번씩 아침을 걸러서 공복효과를 최대한 활용한다는 것입니다. 또, 간헐적 단식은 하루 16시간 공복을 유지하고 8시간 동안 음식을 섭취하는 식으로 체지방률을 7~8%로 낮춰준다고 합니다. 공복 시간만 제대로 지키면 그 외 시간에는 원하는 음식을 마음대로 먹을 수 있다는 것입니다. 하지만 간헐적 .. 2020. 12. 26. 이전 1 다음
