체중 조절에 좋은 식품1 살 안찌는 간식 알아보기 안녕하세요 니~킥입니다. 어떤 연구에 따르면 하루에 세끼 말고도 두번의 간식을 챙겨 먹는 것이 오히려 건강한 체중 유지에 좋다고 합니다. 그렇다면 어떤 간식이 체중 유지를 할 수 있는 간식인지 알아보려고 합니다. 살 안찌는 간식 알아보기 1. 호두 호두는 단백질, 지방, 섬유질이 풍부하다고 합니다. 특히 호두에 든 다가 불포화 지방산은 지방 대사를 촉진하기 때문에 체중 관리에 도움이 된다고 합니다. 일주일에 다섯 번 이상 호두를 먹는 이들은 허기를 적게 느끼고, 디저트 등 나쁜 간식에 덜 반응한다는 연구도 있었다고 합니다. 체중 관리를 하는 중이라면 호두를 사두고 허기 질 때 조금씩 꺼내 먹으면 효과가 좋을 것 같습니다. 2. 딸기 딸기는 혈당을 낮추고 염증을 완화한다고 합니다. 또, 딸기는 비타민 C가.. 2021. 3. 14. 이전 1 다음
