안녕하세요 니~킥입니다.
한낮 기온이 30도 안팎까지 오르면서 어느덧 한 여름이 성큼 다가온 느낌입니다. 무더위가 연일 기승을 부리면 우리의 신체 중 눈에 당장 보이는 가장 취약한 부분은 바로 피부입니다. 기분 좋게 따사로운 햇빛에 방심하고 대비하지 않는 사이에 우리 피부는 살금살금 노화가 찾아올 수 있습니다.
특히 강력한 자외선은 피부 손상과 노화에 치명적이며, 고온 다습한 날씨로 유·수분 밸런스가 깨진 피부에는 여드름, 기미, 잡티, 주름, 모세혈관 확장 등 다양한 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 두피 역시 자외선에 의해 쉽게 손상될 수 있으며, 뜨거운 여름철 자외선으로 탈모를 유발시킬 수도 있습니다. 한번 망가진 피부는 여간해선 되돌리기 어렵습니다. 그래서 오늘은 여름철 피부를 건강하게 지킬 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을지 알아보겠습니다.
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여름철 피부 건강하게 지키는 방법 5가지
1. 귀찮아도 가장 확실한 방법! 자외선차단제는 필수!
여름철 무엇보다 중요한 피부 관리는 자외선차단제를 바르는 것입니다. 한 해 중 자외선지수가 가장 높은 여름철에는 건강과 미용을 위해 더욱 철저한 방어가 필요합니다. 가령, 자외선이 심한 시간대에 야외에서 장시간 노출이 불가피하다면 SPF, PA 지수가 높은 제품이 적절할 수 있습니다. 요즘은 자외선 차단지수가 높아도 피부 자극이 없는 제품들이 많아 잘 선택하여 사용한다면 피부에 도움이 될 수 있습니다.
특히, 야외에서 스포츠 활동을 하거나 수영장, 해변 등에서 하루를 보낸다면 아무리 수치가 높은 SPF 제품을 발랐다 해도 2~3시간 간격으로 덧발라 주는 것이 좋습니다. 워터프루프(방수기능) 제품이라도 결국에는 땀과 물에 지워질 수밖에 없습니다. 특히, 해변 등 휴가지에서 일광화상으로 괭하지 않으려면 노출되는 모든 부위에 구석구석 충분한 양의 자외선차단제를 덧바르는 것이 바람직합니다. 이때, 목덜미, 귓바퀴, 손등 등 햇볕에 취약한 부위도 놓치지 말아야 합니다.
2. 에어컨·선풍기 바람 직접 닿지 않기!
지나친 냉방은 신체 기능을 저하시킬 뿐 아니라 피부의 수분을 증발시켜 탄력을 잃게 만들고 거칠게 만드는 주범 중 하나입니다. 특히, 피부에 직접적으로 핟는 바람은 피부를 건조하게 만들어 주름이 잘 생기고 노화가 촉진됩니다. 땀이 증발하면서 피부 자체의 수분도 빼앗기기 때문입니다. 따라서, 냉방기기의 찬 바람이 피부에 직접 닿지 않도록 하고, 일정 시간마다 냉방장치를 끄고 환기를 시켜줍니다. 얇은 겉옷을 입어 직접적인 바람을 피하는 것도 몸의 피부 노화를 막는 방법입니다. 이미 에어컨·선풍기 바람에 피부가 건조해졌다면 보습제품으로 에어컨·선풍기 바람에 건조해진 피부 속 수분을 채우는 것이 좋습니다.
3. 진한 메이크업 최소화, 외출 후 세안 꼼꼼히 하기!
무더위가 시작되면서 피부분비가 늘어 얼굴이 번들거리고, 모공이 넓어져 고민하는 이들이 많습니다. 실제로 기온이 1℃ 오를 때마다 피지 분비가 10%씩 늘어나는 것으로 알려져 있습니다. 또한 땀과 노폐물 분비가 많아지며, 얼굴에 두껍게 바른 자외선 차단제와 메이크업 화장품들이 피부 모공을 막아버립니다.
특히 여드름균은 공기접촉을 피해 모낭 속에서 자라면서 피지와 피부 노폐물을 이용해 살아갑니다. 따라서 여드름균이 번식하기 좋은 계절입니다. 여름철에 피부를 맑고 깨끗하게 유지하려면 유분을 줄이고 수분 함량을 높여 유·수분 밸런스를 조절하는 것이 중요합니다.
유·수분 밸런스 유지를 위해서는 여름철 진한 메이크업 화장은 최소화하고, 선크림을 바르거나 메이크업을 했다면 외출 후 꼼꼼히 세안해 모공 속 이물질과 노폐물을 확실히 제거해야 합니다. 가급적이면 피부 장벽이 무너지지 않도록 자극 없는 제품을 선별하여 사용하는 것이 좋습니다.
4. 충분한 수분 보충과 보습제 사용하기!
충분하게 물을 마시는 습관을 통해 자외선에 빼앗긴 피부 속 수분을 보충하는 것도 중요합니다. 수분이 부족한 피부는 쉽게 건조해지고 주름과 피부 노화를 촉진시킵니다. 때문에 충분한 물 섭취로 부족할 수 있는 수분을 보충해야 합니다. 특히 본격적인 여름 시즌이 되면서 땀과 피지로 노폐물이 쌓이기 때문에 끈적한 느낌을 주는 화장품 사용은 꺼려지지만, 이런 시기일수록 적절한 보습 케어는 필수입니다. 여름철 산뜻하면서도 충분한 보습감을 줄 수 있는 제품 사용을 권장합니다.
5. 여름철 모자·양산 사용하기!
자외선이 가장 먼저 닿는 부위는 정수리 부분으로 철저하게 보호 하는 것이 중요합니다. 직사광선을 피할 수 있도록 모자를 착용하거나, 암막 기능이 있는 양산을 사용해 머리카락을 보호해주는 것이 좋습니다. 모자를 착용할 때는 되도록 통풍이 잘 되는 것으로 선택하고 수시로 벗어 두피 내에 땀이 차지 않도록 합니다. 또한 추가적으로 외출 전에는 자외선 차단 기능이 있는 헤어 제품을 도포하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
여름철 강한 햇빛에 의해 피부에 손상을 입은 경우는 반드시 피부과 전문의에게 진료를 받고 적절한 치료를 받아야 합니다. 햇빛에 의한 피부염 및 피부 노화 증상은 무엇보다 그 예방이 중요하다는 사실을 반드시 기억해야 합니다.
자료 = 리얼푸드
그럼 여기까지 여름철 피부 건강하게 지키는 방법을 살펴보면서 에어컨과 선풍기 바람에도 피부가 다칠 수 있다는 사실을 알아보았습니다.
감사합니다.
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